查出血液粘稠,生活中要做好这6件事,或可改善血液粘稠的问题
众所周知,血栓的存在对健康的危害极大,血管内若出现血栓,可影响血液流动,导致相应的脏器缺血,严重时甚至可危及患者生命。
而之所以会形成血栓,与血液粘稠有很大关系。因此,血液粘稠的人应想办法稀释血液,降低血液的粘稠度,预防血栓形成,保持血管健康。
生活中做好以下几点,或许可改善血液粘稠的问题!
1、适当多喝水
水是生命之源,若是饮水量不足,很容易造成血液粘稠,尤其是早起时,身体缺水较为严重,此时应及时补充水分,有促进血液循环,稀释血液的作用。
此外,夏季天气十分炎热,很容易出汗,水分的流失速度加快,也要记得多喝水,补充水分。
2、多吃蔬菜
蔬菜中含有大量的水分,同时含有丰富的维生素,平时适当多吃蔬菜,可促进血液循环,降低血液的粘稠度。
尤其是卷心菜、萝卜、芹菜、洋葱等蔬菜对血管健康有很大帮助,可预防血栓的形成,可以适当多吃一些。
3、多锻炼身体
如果血管内沉积较多的脂类物质,可导致血液过于粘稠。
建议这类患者平时多进行一些体育锻炼,如慢跑、游泳、步行等,可能促进体内脂质的代谢,稳定血脂水平,从而使血液粘稠的现象得到改善。
4、控制好血脂水平
血脂过高可导致血液粘稠,因此,想要降低血液粘稠度,应控制好血脂水平。
高血脂一般是由于不当饮食、缺乏运动等造成的,患者在生活中应控制好饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,并积极参加体育锻炼,可有效改善血液粘稠的现象。
5、戒烟戒酒
烟酒可损害身体多个器官,如肝脏、肺、肠胃等,还可增加癌症的发病风险,此外,烟酒也会造成血液过于粘稠。
烟草中的有害物质可损伤血管内皮,引起动脉硬化,继而影响血液循环,造成血液粘稠。
而酒精也会刺激血管,造成高血压、高血脂,使血液变得粘稠,并且酒类饮品属于高热量食物,大量摄入还会造成肥胖,也可使血液粘稠,诱发血栓的形成。如能戒烟戒酒,可有效改善血液粘稠的现象。
6、保证充足的睡眠
现代人多有熬夜的习惯,经常熬夜,可影响身体各项机能,影响脂质的代谢,导致血脂水平升高,血液粘稠度上升,给血栓的形成提供了有利的条件。只有睡眠充足,血管才会更加健康。
总之,血液粘稠会给身体带来很大危害,这类患者可通过以上几个方法来降低血液的粘稠度,使血液保持通畅,避免形成血栓。
要注意的是,血液粘稠的人如果突然出现眩晕、头痛、视物模糊、嗜睡、手脚麻木等症状的,很可能是脑梗发生的前兆,要尽快到医院检查、治疗,以免给身体带来更严重的危害。
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