血虚催人老，血虚的女人该怎么补？教你4招，可别再盲目乱补

　　血虚催人老，由于不合理的饮食结构、不良的情绪、过度疲劳、失血过多、久病不愈等而导致血虚。从中医的角度上来说，血虚说明体内阴血亏虚。
　　血液在脉络中循行，源源不断的为脏腑和组织器官提供营养、氧气和血液。血虚就不能运化气机，造成气血瘀堵，无法滋养五脏六腑，从而引发一系列问题。  血虚有什么症状？
　　1、月经异常
　　女性血虚可影响月经，使得月经量减少、经期腹痛和腰酸背痛、经血排出不畅，以至于造成闭经。
　　2、头晕头痛
　　血虚使得大脑无法得到足够血液和氧气滋养，从而造成头晕头痛，此症状持续时间长且难以治愈。
　　3、脸色苍白
　　血虚可影响头面部血液供应，造成脸色苍白、嘴唇颜色较淡。另外，血虚无法滋养肌肤，从而造成皮肤干燥、皮肤瘙痒以及脱屑等。此外，血虚会导致肝血不足，无法滋养肝脏，从而导致眼睛干涩和疲劳。
　　4、脱发
　　头发生长依靠于血液，血虚会导致掉发，头发易断裂，以至于引起脱发。另外，血液无法滋养筋，易造成全身乏力、肢体麻木以及活动不灵活等。
　　5、衰老
　　血虚使得全身各个器官组织得不到营养滋养，从而加快衰老速度，使得脸上滋生皱纹、皮肤下垂和肌肉萎缩，同时注意力不集中、记忆力下降以及易疲劳等。  血虚怎么补？
　　1、益气生血
　　血液是身体上的精华，为能促进精化为血液，需以气为动力，保证气血充足才能维持阴阳平衡，所以血虚调理的重点是益气生血。可选择补气汤药，如白术、红枣、山药、大参以及黄芪等；同时搭配补血的中药，如熟地黄和白芍。
　　2、健脾和胃
　　脾胃是后天之根本，能生化血液。保持一日三餐规律，能维持脾胃运转功能正常，保证血液充足。因此血虚者补血的前提是健脾和胃，不妨多吃红枣、山药、当归以及白术和茯苓等。
　　3、祛瘀生血
　　脾胃生化血液和精髓化成血液需通过经脉和髓道释放和传输，然后把血液运输到身体各个器官和细胞中。一旦气血瘀堵就会使得骨髓缺乏营养，从而影响各个器官，因此应积极祛瘀生血。可在中医指导下用桃红四物汤来活血化瘀，也可以选择香附子、丹皮以及当归和川穹等中药来调理。
　　4、补铁生血
　　铁参与血红蛋白生成，体内缺铁可影响红细胞生成，从而造成机体缺血缺氧。因此应着重吃含铁的食物，如动物内脏、动物血液和瘦肉等，搭配含维生素C的食物能促进铁吸收。
　　温馨提示
　　中医讲，阴阳平衡和气血健旺才是身体健康的基础，所以应积极调理血虚问题。多吃具有健脾益胃功效的食物，如南瓜、白扁豆、莲子以及山药等，能促进脾胃运化生成血液。另外，保证有足够睡眠，因为充足睡眠能增加流向肝脏的血液量，提高肝细胞功能。避免长期近距离用眼，以免耗伤气血。
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