（医患家特约作者：协和阿伟）
　　最近，不少顶尖科学期刊都发表了关于吃和健康及寿命的研究论文，大家一致的观点就是少吃尤其是晚餐少吃可以延长寿命，对健康有益。就在5月5日发表在国际顶尖学术期刊 Science 上一篇文章，德州大学西南医学中心的 Joseph Takahashi 及其研究团队发现，在延年益寿方面，＂何时吃＂可能比＂吃得少＂更重要！
　　为了解开热量摄入、禁食和每日或昼夜节律对长寿的影响，研究人员进行了一项为期四年的广泛实验：研究小组喂养了数百只小鼠，其中一部分可以随心所欲地吃，而另一些小鼠的热量摄入被限制在30%到40%之间并且进食时间表也不同，有些在白天进食，而另一些在晚上进食。实验结果显示相比于无热量限制的随意饮食，仅低热量饮食就能使小鼠的寿命延长10%。令人惊讶的是，那些只在晚上进食且低热量饮食的小鼠，其平均寿命延长了9个月，相当于延长小鼠35%的寿命！
　　为什么小鼠晚上进食方案能延长小鼠的寿命，他们发现，禁食是在细胞和基因水平上延缓衰老的，而小鼠白天禁食可以改善衰老诱导肝脏中与炎症相关的基因表达增加水平。总而言之，这项研究发现了热量限制饮食联合昼夜节律干预可以有效延长小鼠的寿命。
　　这提示我们，禁食确实很重要，但选择时间段的禁食更重要，可以起到事半功倍的作用。美国国家老龄化研究所的研究员 Rafael de Cabo 博士评论道：＂这也解释了一个令人疑惑的现象——为什么有的人没有从热量限制饮食中获得益处。真实情况是，即使你限制了热量摄入，但你没有在正确的时间进食，你也不能得到热量限制的全部益处。＂小鼠是夜行动物，所以对小鼠来说白天禁食，晚上进食对应于我们人类就是白天进食，晚上禁食，而且进食低热量的食物可以延年益寿。

2种食物是天然洗肠菜洗肠果，堪称肠道拖把！一斤只要几块钱，年后要多吃美好的春节已快过完了，这期间你是不是专业做了个家里蹲？宅在家的日子里，有的人好吃懒做晚睡晚起有的人厨艺大有长进而无论是哪一种宅家方式，最后都殊途同归对此你解释行了行了，也不用找借口尿酸高喝什么茶可以缓解？不妨试试这3种，味道好，还能降尿酸尿酸是尿液中的一种酸性成分，如果男性尿酸值维持在149416之间，女性尿酸值在89357左右都属于正常范围。如果尿酸值在420480之间，就说明体内的尿酸过高，这个时候就很容易诱发中医方剂柴胡六合汤组成当归（酒炒）川芎白芍药熟地黄（酒蒸）各一两（30g），柴胡黄芩各七钱（21g）。用法用量现代用法为粗末，水煎服。功用和解少阳，养血安胎。主治妊娠伤寒，胸胁满痛，烦躁，蓄血呕血，晚饭时，长期喝点白酒的人，身体发生了怎样的变化呢？生活中，大多数男性朋友，都有举杯喝酒的交友方式，并且在常生活中也会有小酌一杯的情况，很多人都习惯性，在晚上吃饭时喝上一杯白酒。多数人都认为有着活血化瘀的效果，认为喝一点不会影响什么康健园冬季养生先养心冬季心血管疾病容易高发。在中医五行对应关系中，心为火主阳，肾为水主阴，肾阴需要心火温煦，故冬季养生需要先从养心开始，顾护心阳畅通血脉以预防心血管疾病。那么，如何养心呢？顺应自然注重天天喝一大杯茶？这些喝茶习惯是错的茶历史悠久，如今是很普遍的饮品，有人甚至天天喝一大杯。但是，若要达到养生效果，很多人可能都喝错了。一般人到饮料店买的大杯绿茶乌龙茶或红茶，在容量700毫升的杯子里，除了茶汤之外，还立春后常做3件事，肝不郁气不滞，预防肌瘤萌芽今年的立春，在年初四巧遇了，带着虎虎生发之气。于此而春木之气始至，故谓之立也。寒意还有些余存，但从立春起，便是春日了。古人凭借日常总结，每个节气制定了三候，立春也不例外一候东风解冻养生的极致是回归身心平衡立春一到，万物生发。蛰伏的冬虫睡眼惺忪，等待着一场滋润大地的春雨，钻出泥土寂寞了一个冬天的山头，准备邂逅温暖的春风，迎接芳草生芽人们将退去繁重的衣着，回归自然的怀抱，与四季一起成长胆固醇高不是小事，做到这4个坚持，或有助于降低胆固醇导语随着我们生活水平的不断提高，我们平常吃的也越来越丰富，但是随之而来的是各种疾病的出现，比如高血脂，而出现这种疾病的原因是因为我们体内胆固醇过高引起的。胆固醇含量太高会有什么影响每日八步健康一生世界卫生组织认为，健康长寿要取决于个人的生活方式和行为。这里向大家推荐每日八步走的健康生活方式。第一步吃好三餐饭要科学饮食，每天吃的食物，应做到种类齐全，数量充足，比例合适。最好每45岁是寿命关键期，想长寿的人，劝你放下6个坏习惯人会随着年纪增长而衰老，而45岁正是身体进入快速衰老期的过渡年龄，此时开始，身体的各项机能开始衰退，各种疾病也容易缠上身来。想要平安渡过这个特殊的时期，改掉不良的饮食和生活习惯，学