睡眠，古人称为＂眠食＂。随着社会节奏加快，人们面临来自生活、工作以及心理压力日趋加大，饱受失眠之苦的人普遍增加。轻者难以入寐，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者可彻夜不能入寐，常与头痛、健忘、眩晕、心悸等症状同时出现，日久则更易引发心脑血管等疾病。世界卫生组织宣布，失眠已经成为危害人类健康的重要＂杀手＂。
　　《灵枢·大惑论》认为＂卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。＂可见，人之所以失眠，本质在于阴阳营卫之失常。生理情况下，营卫二气在人体有规律地运行，卫气白天行于阳，夜晚行于阴，行于阳则寤，行于阴则寐，才有了我们正常的睡眠周期。了解了睡眠与阴阳营卫的关系，我们又该如何来调整睡眠呢？
　　中医助眠法
　　从经络来说，阴、阳跷脉受营卫的影响最大，与睡眠息息相关。《灵枢·寒热》曰：＂阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。＂可见阴、阳跷脉合于目锐眦，与眼睑的开合、寤与寐的关系密切。
　　针灸或推拿恰恰是通过跷脉来调节阴阳，泻阳跷之盛，补阴跷之虚，从而引阳入阴，达到阴阳平衡。最重要的穴位，就是申脉和照海。申脉为阳跷之始，足太阳膀胱经之穴，属阳，可泻之；照海为阴跷之始，足少阴肾经之穴，属阴，可补之。这两个穴位，在睡前点揉，便可以起到很好的助眠作用。
　　此外，睡前点揉安眠穴、神门、内关、劳宫，再加搓涌泉100次，也是很好的助眠方法。
　　睡前泡脚也可助眠。一是能对阴、阳跷脉进行刺激与调节，二是泡脚后，在入睡过程中，伴随着体温下降过程，更容易达到卫阳入于营阴的和谐状态，从而更有利于健康睡眠。
　　饮食与睡眠
　　睡眠的好坏与饮食亦息息相关。《内经》明确指出：＂胃不和则卧不安＂。合理膳食与养护脾胃尤为重要。睡前4小时不宜进食，尤其不可吃生冷之物，以防增加脾胃负担而辗转反侧。睡前1小时内也不宜饮水，以防夜尿频多而影响睡眠。

春天吃这七种蔬菜最养肝！关键是便宜，你一定别错过现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食运动起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜比堵车更可怕的是身体堵了，每个人都该好好看看众所周知，阿是穴的取穴原则就是哪里疼痛就以哪里为穴，治疗的效果常常不错。这说明人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。现在就来看看，如果经络不通，人体还会发女子以肝为先天，但肾也很重要肾是中医学藏象学说中的一个重要内容。虽肾为五脏之一，但由于作用特殊，其地位迥出五脏之上，古人把肾喻为脏腑的根基生命的根本五脏阴阳调节的中心。肾养五脏，既是真阴之府，又是真阳之宅，认值得收藏治疗高血压高脂血症的六对经验药对肾亏肝旺，首乌蒺藜益肾平肝高血压高脂血症，常以头痛昏蒙面赤升火为主症，属中医眩晕头痛等范畴。其病机责之肾之精气不足肝经气火上逆。诚如华岫云所说精血亏耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏春天睡不好容易醒，快吃它！调好心脾肝，心神安宁睡得香你失眠过吗？躺在床上辗转难眠眠浅易醒多梦或者早醒？很早睡下，却一直胡思乱想，久久不能入睡三四点突然醒来，之后怎么都睡不着夜间多梦，或被噩梦惊醒早上醒来，精神萎靡不振偶尔失眠，对人的万病先祛湿，中医名方四神汤经常有人在提问，问我齿痕多是不是湿气重？有同学在微信上问老师，早晨起床后整个眼睛都有眼袋了，是不是湿气重，还有一些疾病比如风湿性关节炎，湿疹，这些是不是都跟湿气有关呢？如何判断自己头痛四肢麻木面瘫的克星，天麻头痛四肢麻木面瘫的克星，天麻！学生用脑过度，服用天麻可缓解脑神经衰弱！老人服用天麻可缓解头痛头晕四肢麻木和面瘫，对脑中风康复极有效！古代中医学对天麻的肯定李时珍在本草纲目中对历代书谨记春天八不做，管住了你自己！这一年的健康你都不用愁一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这八个禁忌1一忌衣服脱得惊蛰过后！早起不能晚于这个时间，关乎全年健康中医认为，惊蛰雷鸣蛰醒万物复苏，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！春主醒主动一年有24个节气，而肝经出问题的人常有这个表现！经常按一按身体这处，解决很大问题你我的身边总不乏这样的朋友，一言不合就控制不住自己的脾气，一点小事就会生气。这种表现并非简单用直来直去就能解释，因为，这可能是肝经出了问题！黄帝内经云肝者，将军之官，谋略出焉。一旦哮喘急性发作治疗中该如何正确应用激素类药物哮喘急性发作是指喘息气促咳嗽胸闷等症状突然发生，或原有症状急剧加重，伴有呼吸困难，以呼气流量降低为其特征，哮喘发作多数发生在平常已确诊的患者，也可以为首发表现。哮喘常见诱发因素如大