1、铬是人体必需的微量元素，在肌体的糖代谢和脂代谢中发挥特殊作用。三价的铬是对人体有益的元素，而六价铬是有毒的。人体对无机铬的吸收利用率极低，不到1%;人体对有机铬的利用率可达10-25%。铬在天然食品中的含量较低、均以三价的形式存在。
　　2、啤酒酵母、废糖蜜、干酪、蛋、肝、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡以及马铃薯等。
　　3、确切地说，铬的生理功能是与其它控制代谢的物质一起配合起作用，如激素、胰岛素、各种酶类、细胞的基因物质(DNA和RNA)等。铬的生理功能主要有：
　　4、是葡萄糖耐量因子的组成部分，对调节体内糖代谢、维持体内正常的葡萄糖耐量起重要作用。
　　5、影响肌体的脂质代谢，降低血中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管病。
　　6、是核酸类(DNA和RNA)的稳定剂，可防止细胞内某些基因物质的突变并预防癌症。
　　7、缺铬主要表现在葡萄糖耐量受损，并可能伴随有高血糖、尿糖;每日在膳食中补充500微克以上的有机铬对治疗糖尿病有利。缺铬导致脂质代谢失调，易诱发冠状动脉硬化导致心血管病。每日在膳食中补充200微克以上的有机铬对治高血脂症有利。
　　8、铬与糖耐量;葡萄糖耐量、葡萄糖氧化为二氧化碳、葡萄糖转化为脂肪都需要铬的参与。糖利用时要消耗铬，当糖大量利用时有可能造成铬的不足;铬不足时又影响糖的利用。例如，一些长期胃肠外营养的病人，由于铬未能及时补充而使糖耐受量下降和体重丧失，补充铬后即得到恢复。
　　9、经调查发现，沙漠中有一种灌木从，沙鼠不仅入量食用，还将之入量储存于洞穴中。这种植物含有非常丰富的铬。由此证明铬具有抗糖尿的作用。葡萄糖负荷可造成铬丢失，水果和蔬菜虽然也含丰富的糖，但不会引起铬丢失，因为含的是果糖，果糖释放的很慢，而且含有足够的铬能与淀粉和糖的作用抬抗。铬是唯一随年龄增加而体内含量一下降的金属元素。当铬随年龄增长而降低时，糖耐量也随年龄的增长而降低。老年人易患糖尿病可能与此有关。

适当吃甲钴胺，有什么好处？有没有副作用？医生建议您早点了解下可能大家对甲钴胺不是非常了解，其实甲钴胺是维生素B12的一种类型，除了甲钴胺之外，还有氰钴胺腺苷钴胺和羟钴胺这三种形式。体内摄入维生素B12后，其中的甲钴胺和腺苷钴胺会直接被身体吸肝火旺盛这两招去肝火清肝火是要对症的，这个火呢，可以分为心火和肝火胃火肺火肾火这些不同的类型，但要分清实火和虚火，实火是人体人体内某一脏腑的阳气过盛导致的，症状会比较明显。虚火是因为阴气不足不能制约阳药补不如食补，选好食物补充营养素身体需要的营养素究竟有哪些呢？科学家们把身体需要的40多种营养素分为了5个大类，分别是蛋白质脂肪碳水化合物矿物质维生素。他们各有各的作用，缺少任何一种都可能让我们的身体出现异常，甚羊肉，是癌症的催化剂吗？世卫组织四种肉，忍住不吃就能赢说起羊肉，很多人都已经在默默地流口水了，而羊肉也是被人们称之为冬季补品，在冬天深受人们的喜爱和欢迎，但也有很多人因为羊肉有一股羊膻味而特别讨厌。其实羊肉是温补的，肉类对于哮喘，风寒猪油是脑梗的催化剂吗？提醒防范脑梗，3种食物要少碰脑梗是一种相对比较可怕的心血管疾病，当急性脑梗发作的时候可能会伴随比较可怕的并发症，严重的话还有可能会危及生命。脑梗也是很多中老年人非常抗拒和担心的一件事情，因为随着年龄的增加，身血脂高了，不能吃肉吗？忠告想要血脂降下来，尽量远离4种素食随着生活水平的提高，现在很多家庭吃得越来越好了，甚至能够达到天天可以大鱼大肉的水平，但是，也正因为吃得太富裕，越来越多的疾病出现了。像大家听得比较多的三高类疾病，高血压高血糖和高血女人的寿命长不长，看脚就能清楚？你的脚有没有这4个特征？无论是古代还是现在，大家对于健康长寿这个话题尤为关注，乃是全球人们需要攻克的难题，不管是男性朋友还是女性朋友，中国人还是外国人，大家都想要永葆青春，长生不老，可是这样的事就真的存在医生告诫请停止食用水洗蛋，或比喝酒还伤肝，可不是忽悠人夏方养生指南鸡蛋作为生活中常见的一种高营养佳品，而且也是一种优质蛋白的食物，能够满足人体需求，呵护身体的健康，而且鸡蛋的做法也是多种多样，所以深受人们喜爱。常吃一些鸡蛋，对于身体的凌晨13点早醒，8种常见失眠类型，症状表现及实用中成药大总结每天在临床上，遇到失眠的病人特别多，那为什么会失眠呢？如果用一句话来概括，就是阳不入阴。在中医里面，阳，代表着一种动能，所以，早上的时候，我们需要阳气升发，以有充足的精神和能量来从治疗低热的清热的中成药体温在37。338之间为低热，持续4周以上者称长期低热。从病因分析，其中40由感染性疾病引起，57由非感染性疾病引起，3原因不明。清热是中医名词。指清除邪热或虚热的各种治法。由外感春季养生有三忌四宜，你做对了吗？俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。春季，生机蓬勃，是人体机能新陈代谢最活跃的时期。所以，春季也是一年中的养生黄金期。在这段时间内，加强春季养生保健措施，做好身体健康的管理，对于