北京古楼疑难病研究院李文海心肌缺血的家庭护理

　　心肌缺血性心绞痛通常发生在疲劳、情绪激动或其他因素增加心肌耗氧量时。疼痛通常会扩散到左肩、颈咽部或下巴，休息几分钟或服用硝酸甘油后疼痛就会缓解。心肌缺血型心绞痛发作时，心电图常出现暂时性ST段改变或T波改变，冠状动脉造影可见冠状动脉管腔狭窄。心肌缺血的家庭护理
　　1.起床要慢，不要匆忙。先慢慢起床，坐一会儿，然后慢慢下床，慢慢穿衣，这样身体机能才能逐渐适应日常活动，避免造成心率和血压的大幅波动。
　　2.用温水清洗，尤其是在冬季。突然的冷水刺激会导致血管收缩和血压升高。冷刺激也是心肌缺血和心绞痛的常见原因。
　　3.排便时，不要急于排空并屏住呼吸。过度用力会导致血压突然升高并引发事故。患者应学会在排便时放松自己，并施加轻力。大便后不要突然站起来。
　　4.定期工作和休息。确保7-8小时的睡眠。每天午饭后半小时到一小时小睡一会儿。即使你不睡觉也要小睡一会儿。坚持午休时间有助于保持血压稳定，尤其是对于心脏功能较差的人。
　　5.当你紧张时，不要在房间里踱来踱去。最好躺下一会儿，或者只是稍微抬起双腿，然后静静地坐15到20分钟。
　　6.血压正常或高血压患者(尤其是夜间睡眠较少的患者)应在睡眠期间将双腿床稍微抬高7至10厘米。这有助于快速入睡，提高睡眠质量。起初，可能有一种血液流向头部的感觉。要缓解这种感觉，请使用较高的枕头。保持双腿和下肢略高于心脏水平是很重要的。但是，血压低于100/60mmhg的人不应该这样做。
　　7.心血管病患者适当的运动可以改善病情，但运动项目应柔软，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，时间不宜过长，不宜超过半小时。适宜的运动强度为心率不超过每分钟120次;如果你在运动中感到心慌、胸闷或头晕，你应该立即停止。
　　8、饮食方面，冠心病心肌缺血有很多因素，如高血压、高脂血症、糖尿病等，所以在饮食方面，冠心病心肌缺血应限制总热量，减少脂肪、胆固醇的摄入，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物。动物内脏(如肾花、肝、猪脑)、排骨、五花肉、蛋黄、无鳞鱼等含高胆固醇，应尽量少吃;西式快餐、油炸食品、肉汤和调味品多的食物也应该少吃。含有更多纤维素的食物，如蔬菜和水果，可以多吃。鱼有助于降低血脂，可以多吃。蛋白质摄入量不得低于1克/千克体重/天(可从瘦肉、鱼、蛋、牛奶和豆类中获得)。多吃植物油，少吃动物脂肪和新鲜蔬菜。这道菜味道鲜美，软绵绵，易于消化吸收。少吃或不吃油炸和冷食，戒烟和饮酒。