不知不觉中已经立秋出伏了。进入秋季后，湿气逐渐减少，天气变得干燥，中医上讲＂春生夏长，秋收冬藏＂ 这个季节的养生要点是什么？预防＂秋燥＂应该吃什么？《新疆名医堂》邀请到乌鲁木齐市中医医院名医馆小十字医院副院长杨谦为您介绍。
　　秋季养生
　　一、＂秋燥＂来袭，这些症状要警惕
　　夏季的 ＂余热＂伴随着入秋后水分蒸腾的＂干＂，形成了＂秋燥＂。机体受＂秋燥＂影响津液减少，引起鼻塞、咽干、干咳、皮肤病、胃痛、关节痛等症状。此时身体的主要矛盾是＂喜燥恶湿＂的＂脾＂增加食欲，＂燥邪＂引起的＂胃液不足＂导致消化不良,容易诱发肠胃方面的疾病。特别是老人和儿童，脏腑脾胃的功能相对较弱，更容易受＂秋燥＂影响。
　　二、＂防秋燥＂，吃山药
　　预防＂秋燥＂，从＂生津＂入手，可以多吃山药。山药具有健脾养阴，益肺止咳，有＂肺、脾、肾＂三脏同补，降低血糖的作用，有＂小人参＂的美誉。
　　并且山药有利于脾胃消化吸收，每天吃也不会给身体带来负担。像老人、孩子、肠胃虚弱的患者、手脚发凉的女性、抵抗力低容易感冒的人群建议在秋季多吃山药，但食补需要过程，需要坚持。
　　三、秋季饮茶有讲究
　　秋季饮茶加入西洋参（或党参）、菊花、麦冬可以起到清热养阴的作用，有效抵御＂秋燥＂。但脾胃虚寒、胃寒的人群要避免西洋参、菊花、蒲公英的摄入，以免引起肠胃不适、影响食欲。
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