绿茶带着它的秘密奔你而来了

　　「得闲饮茶」一网络用语在广东广为流传
　　似乎，饮茶成为了广东人的一大标签
　　喝茶，喝的不仅仅是滋味，更是惬意
　　有的人甚至把喝茶当做是一种 养生方式
　　三四月的茶叶，达到黄金酚氨比例
　　茶香更浓，口感上乘，最宜饮用
　　今天，健康君想跟大家聊一聊「绿茶」
　　糖尿病——百病之源
　　现如今，糖尿病已经成为了我们「身体里的慢性杀手」，甚至可以说是「百病之源」。《临床营养》曾发表过一项研究：常喝绿茶对糖尿病的预防和病情控制都有帮助，这无疑是一个天大的好消息。除此以外，绿茶的好处还有哪些呢？
　　· 绿茶的好处 ·  抑制血糖
　　绿茶中含有的儿茶素可以刺激胰岛素的分泌， 对餐后血糖上升有一定的抑制作用。
　　提示：糖尿病患者切勿将绿茶当做药物使用，需配合医生控制血糖和用药。  预防癌症
　　绿茶是很好的氧化剂来源，可以 帮助包括癌症在内的慢性炎症疾病致使的氧化损伤。  预防心血管疾病
　　绿茶中含有的化合物可以 抑制低密度脂蛋白氧化，延缓动脉粥样硬化的速度。  预防痴呆，降低帕金森风险
　　帕金森氏病是大脑中产生多巴胺的神经元死亡而导致的神经退行性疾病，绿茶中含有的儿茶素 对神经元有保护作用，可以降低帕金森氏、老年痴呆的风险。  杀菌消炎、防口臭
　　绿茶中含有的儿茶素可以 抑制口腔细菌的生长，帮助减少口臭等不良现象。  护眼护牙、抗衰老
　　①绿茶中含有的复合物 对眼部相关组织有保护作用；
　　②绿茶中含有的茶氨酸可以 增强人体抵御细菌感染的能力，用绿茶漱口刷牙可以保护口腔健康；
　　③绿茶的抗氧化作用 有助于女性抗衰老，平衡胆固醇含量，保持体重。
　　· 冲泡绿茶的方法 ·
　　了解了绿茶的好处，你知道怎么冲泡绿茶吗？
　　冲茶时，80-85摄氏度水（沸水冲泡口感苦涩）
　　上投注水7分后放茶叶，茶叶下沉后转动杯子
　　下投注水1/3后放茶叶，浸润后再注水至7分
　　冲泡后，不宜盖盖子，等待2-3分钟
　　绿茶冲至第2-3泡口感最好
　　· 不宜饮绿茶人群 ·
　　绿茶好处颇多，但这类人，不宜饮用绿茶：
　　· 绿茶的注意事项 ·
　　另外，健康君提醒大家：喝茶需谨慎 喝茶小tips:
　　1.空腹喝茶容易引起心悸、头痛、胃部不适等「醉茶」情况；
　　2.太烫的茶容易烫伤口腔和食道粘膜，造成溃疡；
　　3.睡觉前喝茶容易兴奋，，并且利尿，影响睡眠质量；
　　4.搁置太久的茶容易滋生微生物和影响口感。
　　学到这些绿茶小知识
　　夏季来了，天气炎热
　　红枣枸杞喝腻的话，不妨试试绿茶哦~
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