足三里是人体重要穴位，中医养生认为，按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。简单定位
　　从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
　　足三里穴属足阳明胃经，位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。足三里穴是保健要穴，在各个季节的养生保健和很多疾病的防治中都经常使用。
　　功效
　　具有升胃气、燥脾湿的功效，而脾胃被誉为＂后天之本＂，是充盛先天、维持人体正常运行的关键所在。唐代医家孙思邈曾有＂（身体）若要安，三里常不干＂的养生口诀，常重灸足三里以补益正气、强身健体。主治：
　　1.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
　　2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
　　3.失眠，癫狂，头晕。
　　4.虚劳羸瘦，水肿。
　　5.膝痛，下肢痿痹，脚气。操作
　　以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用鼻尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度。
　　我们也可以效仿古人，在秋日里通过点按、艾灸、敷贴等各种方法来激发足三里穴的经气，甚至还可以用高过膝盖的木桶泡脚来达到通经活络的目的。

减肥把坚果换成花生可以吗？减肥期间可以吃什么坚果壹健康经验很多人都说减肥期间吃点坚果有一定的好处，但是家里的坚果被我吃完了，只剩下了一袋花生，请问把坚果换成花生可以吗？减肥把坚果换成花生可以吗可以。从植物学上说，花生的确是豆科植物的种子，补肾的食物终于找到了，这3种食物榜上有名，男人们的福音对于男人而言，要想拥有健康的体魄，五脏六腑必须运行正常，其次要求阴阳调和。男人体内的阳气，多为肾阳，只有肾阳充足，才会给自己带来十足的精气神。相反，肾亏会给身体健康带来隐患，调肾亏花椒与这些食物一起搭配，可以健胃消食缓解便秘，还能减肥瘦身肠胃是人体摄入营养的第一道关口，胃黏膜小肠黏膜，可以吸收食物中的营养成分，经过血液运输至细胞，以满足细胞代谢所需。食物不会完全被利用，也有一部分会成为食物残渣，最终进入大肠，大肠黏炒猪血，多放2黄1红1绿，炒出来的猪血鲜香嫩滑，关键无腥味导语炒猪血，多放2黄1红1绿，炒出来的猪血鲜香嫩滑，关键还无腥味。提起猪血，感觉现在在菜市场买到的猪血都好假，别说吃着无腥味，有时候怀疑那不知道到底是不是真猪血。小时候家里杀了猪，冬天煲骨头汤，焯水不去腥！多放2样，汤水又白又浓，无腥味导语冬天煲骨头汤，焯水不去腥！多放2样，汤水又浓又白，关键还无腥味。冬天天气除了冷还是冷，冷的同时也很干燥，特别是今天广东突然间就降温了，这时，我们最懂得煲汤保暖。广东人最会煲老火炖鱼汤，牢记2热3多放的窍门，鱼汤又浓又白，鲜甜无腥味导语炖鱼汤，牢记2热3多放的窍门，鱼汤又浓又白，鲜甜无腥味。俗话说冬天进补，春天打虎。这就话的意思就是说冬天给身体补充足够的营养，那么来年春天身体就充满元气。冬天气温低，大家都喜欢炒鱿鱼，牢记1焯3多放的技巧，鱿鱼Q弹爽脆，鲜香无腥味！导语炒鱿鱼，牢记1焯3多放的技巧，鱿鱼Q弹爽脆，鲜香无腥味！提起炒鱿鱼，每次下馆子都是必点之菜。相信很多人喜欢吃鱿鱼，重点是喜欢鱿鱼鲜嫩爽脆的口感，其次还喜欢鱿鱼身上的那股海鲜味。大虾不煮不炸，用特色做法，放1灰1黑2白，鲜甜爽口无腥味导语大虾不煮不炸，教你用特色做法，放1灰1黑2白，鲜甜爽口，QQ弹弹无腥味。提起大虾，很多时候我们不是水煮大虾就是做椒盐虾，除了这两种做法的虾大家见得最多，好像也想不到有啥好做法了过年蒸腊鱼，很多人会忽略关键3步，掌握4要点，腊鱼好吃无腥味导语过年蒸腊鱼，很多人会忽略关键3步，掌握4要点，腊鱼好吃无腥味！还有10天就要过年了，现在这个时候，相信很多家庭都早已备好年货，其中像腊肉腊鱼这些就必不可少的了。以前温饱都不能解骆驼奶的营养牛奶的N倍？骆驼奶骗局大揭秘！丨谣言粉碎机自从骆驼奶被引入国内市场以来，受到了广大消费者的广泛关注，价格从牛奶的两倍一路飙升到几十甚者上百倍，堪称液体黄金。市面上的骆驼奶更是琳琅满目，假货充斥着整个驼奶市场，真假难辨。事实中医面诊的秘密，神奇，一眼就能看出得了什么病你今天满面红光的，一定有什么喜事吧？看你脸色苍白，是不是最近没有睡好啊？大家是不是经常听别人这么说，那从面相上真的可以看出心情好坏，病情病症吗？这点在中医里是确实存在的，望闻问切，