NO.1：柠檬22mg/100g
　　切开的柠檬的保存：切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，日后拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。
　　NO.2：葡萄25mg/100g
　　葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
　　NO.3：橘子28mg/100g
　　橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，对腰痛有好处。就连橘根、橘叶等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。
　　NO.4：柿子30mg/100g
　　贮藏在零下10 的低温，一年中都可随时取食。柿子亦可加工制成柿饼。
　　山东益阳、兖州、吴村、菏泽一带，所产火饼、羹饼，都是带白霜的柿饼；河南洛阳、嵩山一带所产的＂黄饼＂，柿霜浓厚。将柿饼上的白霜扫下，可作为白糖的代用品。 NO.5：橙子33mg/100g
　　橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过＂美容＂之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；
　　NO.6：草莓47mg/100g
　　草莓营养价值丰富，被誉为是＂水果皇后＂。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。
　　NO.7：猕猴桃62mg/100g
　　一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为＂ 水果之王＂。营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。
　　NO.8：番石榴68mg/100g
　　番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
　　NO.9：鲜枣243mg/100g
　　鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树上采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但是保鲜期比较短暂，建议即摘即食。
　　NO.10：酸枣900mg/100g
　　酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去掉果肉枣仁还是中药材，如江苏 长美花卉的酸枣， 太行山上野生较为普遍。

女性同房后私处出血？悠着点，多半是出了这5个问题对于夫妻来说，同房也是生活中必不可少的内容，在这个过程中，难免会遇到一些身体上的问题，如果没有及时解决发现原因，不仅会危害身体健康，还会影响夫妻关系。而同房后出血也是夫妻性生活中比大姨妈结束时，这4件事尽量别做，以免损害子宫健康月经是女性朋友特有的生理表现，是由子宫内膜脱落形成的。虽然很多女性认为来月经是一件很麻烦的事情，可能会给生活带来一些麻烦，但月经也是子宫排出血液和毒素的过程。很多女生都会在月经期间乳腺健不健康？4个方法检测乳腺增生，女性朋友掌握起来乳腺增生是女性乳腺最常见的生理现象，在B超检查中经常发现。一般来说，如果乳房没有或只是偶尔肿胀疼痛，基本上不会影响正常生活。大部分问题不大，但是注意定期检查非常重要。那么，怎么检测卵巢出了问题，身体会出现2痛2肿，要注意卵巢被称为女性的生命之源，它是女性重要的生殖器官之一，它不仅负责产生和排出成熟的卵子，还负责分泌雌激素和调节女性体内的激素平衡。由于卵巢的内分泌功能对女性的面部有很大的影响，因此又肠道才是人体的第二大脑，肠寿才可能长寿随着年龄的增长，人体生理功能趋于衰退，再加之服用各类药物，老年人不仅容易发生肠道功能障碍，还可能诱发其他器官系统相关疾病，因此保持肠道健康十分重要。Vol。1肠道是人体的第二大脑张健康Tips丨葡萄酒美容养颜？猪蹄不补胶原蛋白？健康Tips，每次7个日常生活中的小知识，帮助你和家人更健康地生活。喝葡萄酒能美容养颜是真的吗？深海鱼的营养价值比淡水鱼要高吗？补充胶原蛋白该吃什么？想知道答案吗？快往下看吧！1喝FANCL健康Tips2牛奶和豆浆哪个营养好？健康Tips，每次7个日常生活中的小知识，帮助你和家人更健康地生活。这次为大家带来的是牛奶主题，牛奶和豆浆哪个营养好？高钙牛奶更补钙？想减肥，脱脂牛奶是不是更好？想知道答案吗？快往六年前查出肺结节，六年后他又来了近日，71岁的邹爷爷，特地来到浙江省立同德医院放射科，感谢杨光钊主任您的坚持，救了我一命啊！故事还要从6年前说起，邹爷爷陪老伴来浙江省立同德医院放射科，找杨光钊主任医师诊断老伴的肺书生和恋人约会，见一女子出来，上前就抱，没想到却是恋人的母亲导语吴小官在贾家门前等了一会儿，只见一个女子穿着淡粉色的衣裳走了出来，这不是闰娘白天穿的衣裳吗？顿时大喜，走上前一把搂住女子的腰，在她耳边轻轻说道亲亲姐姐，想死我了。哪知女子对他就吃素食就能养生？你别再被误导了在全球疫情的影响和健康文化的发展下，越来越多的人开始注重养生，加入到养生的队伍之中。据有关资料显示2019年中国保健品市场规模约为3970亿元。根据我国经济发展状况，以及行业发展趋从130斤到98斤，上班族减脂增肌的4个秘诀，你还不知道？现在的上班族，代步工具不是地铁公交，就是私家车，每天在公司也是面对着办公桌电脑，在家就是玩手机。吃饭睡觉工作玩手机，好像一切都安排得很妥当，但是唯独少了运动的时间。这也是为什么上班