油麦菜，它的长相和莴苣的＂头＂相似，只不过它的叶子又细又长，茎又短又细。油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣。它的口感独特，味道清香，深受老百姓的喜爱。那么吃油麦菜有何好处呢？
　　油麦菜颜色翠绿、口感鲜嫩，可清炒、蒜蓉，也可涮火锅、做汤、水焯凉拌、做蒸菜，吃法多种多样，不需要过多的油盐来调味，它本身的味道就很出众。一把油麦菜，就可变换出不同的菜肴，可谓是一举多得。
　　油麦菜的营养价值也很高，和大多数的叶菜类似，含有大量的水分和丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，属于低脂低热的蔬菜。每100克的油麦菜热量仅为16kcal，和其他蔬菜相比，热量算是很低的。低热量高营养的蔬菜也是十分适合肥胖、高血脂、高血糖、高血压等慢性病人群食用的。
　　油麦菜还含有丰富的维生素K、叶酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、镁、钾、钙等矿物质以及胡萝卜素、类黄酮等多种健康成分。作为一种深绿色蔬菜，它的营养价值还是值得肯定的。通常情况下，深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜，颜色越深，营养价值越高。同一种蔬菜，也是深色部分的营养价值要高于浅色部分的。
　　油麦菜中的膳食纤维也很丰富，膳食纤维可促进肠胃蠕动，加快肠道内容物通过的速度，有利于预防便秘和肠癌。膳食纤维还能增加饱腹感，有利于减少食物的摄入量，特别适合需要控制体重的人群。
　　多项流行病学调查研究发现，多吃蔬菜也有利于降低癌症、糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松等疾病的发生风险。
　　中国居民膳食指南建议，成人每天应摄入蔬菜300-500克，其中最好有一半以上的深色蔬菜，也包括绿叶蔬菜。对于肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等慢性病人群还应该加大蔬菜的摄入量。油麦菜作为一种优秀的深绿色叶菜，在平时建议适当吃一些。

8个黄金法则，降低患肾脏病风险遵循8项黄金法则，降低患上肾脏病的风险。这是来自于中华肾脏病学会的一个提醒。预防肾脏病，大家可以做什么呢？一，保持健康合理运动。第二，控制血糖。第三，监测血压。第四，健康饮食保持体直销最佳起跑点财富第五波商机无限，创富模式多种多样，但我最喜欢直销。我之所以推崇直销，是因为在这里人人都有成功的机会，而不用经历传统的工作历练或者冒着投资血本无归的风险直销机会有助于个人的成长和你骑着一匹死马吗你正骑着一匹死马吗？请坦诚地回答下列问题你现在的工作能带你到想去的地方或者它只是你的一个习惯？你的退休金计划一直在更新进步或者它只是在原地踏步？你在朝实现梦想的方向行进或者已被堵在明天白露，准备吃迎秋五美了吗，吃出传统老味道，吃出好寓意其实很多时候人们都是以白露节气作为正式入秋的标志，因为立秋过后还有很长时间的暑热时期，并没有见到一丝丝的凉意，而进入白露之后，大把的秋风凉意将随之而来，此时的万物将随着寒气的增长而白露昼夜温差最大，这两点要牢记，否则冬天后悔都来不及蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方白露是从诗经里走出来的节气，亦是秋天的第三个节气，代表仲秋的开始，是反映自然界气温逐渐转冷的重要节令。白露一到，除了天气转凉的变化外，人们还会面瘫熬成面瘫后遗症，出现痉挛中医也能治好患者主任，我面瘫已经有七年了，现在右侧眉头不会动，眼睛也睁不大，嘴角下垂，脸部有轻微的感觉，偶尔还会跳动，还能治好吗？面瘫超过三个月没有恢复，可以定为面瘫后遗症了根据你的详细描述和素洁如银，贵比金白毫银针芽头肥壮好茶针，素洁如银贵比金。鉴茶白茶，作为六大茶类中，工艺最为简朴的存在，始终保持着简单淳朴，清新淡雅，而其中最具有代表性的莫过于白毫银针。因采摘时间较早，芽头上的白毫更为浓密平时要怎么发现隐匿性肾炎呢？隐匿性肾炎好发于儿童及青少年阶段，家长应对自己的孩子给予密切的关注。一个简单的办法是如果小便后溅起很多泡沫，泡沫细小，且经久不散，就有可能是蛋白尿的信号如果小便的颜色有如洗肉水或者胡医巧治反流性食管炎超能健康团头条健康湖南医聊超能团初诊李某，女，29岁主诉阵发性胸痛1年余，加重1月。现病史患者自诉1年前无明显诱因出现阵发性胸骨后疼痛，呈刺痛，持续时间数分钟到2小时不等，伴嗳气吞中医所说的肾与西医的肾一样吗？一提到肾，大家总能想起肾虚补肾等，事实上这属于中医的范畴，那很多人就好奇中医的肾和西医的肾到底一不一样呢？答案是不一样，西医所说的肾是泌尿系统的重要组成器官，其主要功能是产生和排泄引起贫血的原因有很多，并非补补就能好贫血的病因有许多种，并不是只有营养不良。老年人的贫血症状多变，特异性不明显，常常和其它内科疾病杂合在一起，有时甚至被其它内科疾病所掩盖。因此对老年人的贫血原因要有多方面的考虑。根据