口臭是一个让人难堪的疾病，张不开口，影响人际交流，尤其对女性影响更大。口臭的原因主要来自两方面：口腔细菌和肠道菌群。
　　口腔结构复杂，潮湿多菌，特别容易滋生异味，80%的口腔问题都是由细菌引起的。一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可能有上亿个细菌。
　　口臭的另一个原因则来自肠道。当代人工作忙，生活方式不健康，如熬夜加班、暴饮暴食等等，这在一定程度上会加重肠胃的负担，最终造成肠道菌落的失衡，以至于引起消化不良、慢性便秘甚至肠炎等。
　　若胃肠内的食物不能按时排出体外，时间超过24小时，消化物经发酵会形成肠道毒素，当小肠二次吸收毒素后再经口腔排出，这时就会形成口臭。
　　预防、减轻口臭除了平时加强口腔卫生的清洁，比如勤漱口、刷牙、清理口腔食物残渣外，还要注意一日三餐，多喝富含益生菌的酸奶、多吃泡菜等食物，补充肠道需要的益生菌，维持肠道菌群平衡。
　　此外，尽量吃富含维生素的、需要大量咀嚼的食物，像胡萝卜和苹果等，以使更多的唾液在口腔中流动，也可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果，这样也能缓解口臭。
　　另外，要多吃可溶性膳食纤维多的食物，比如魔芋。可溶性膳食纤维摄入体内之后，可以吸水产生饱腹感，使得粪便里面的水分增加，而且还可能对肠道的蠕动有促进作用，从而让排便正常进行。肠道里的秽物排出后，产生口臭的物质和细菌少了，口臭自然也会减轻。
　　肠胃健康是预防口臭的前提，因此大家平时一定要注意科学饮食，呵护好肠胃，少吃辛辣食物，尽量少喝酒，按时作息，避免熬夜，养成健康的生活方式。
　　＂吃好每天三顿饭＂工作室

健康是自己的心健康信科普我们要为自己的健康负责我们家人以前都爱吃油腻的食物，如雪里蕻烧大肠，蒸盐鸭子，红烧肉，猪油渣子炒大白菜加粉丝，动物内脏炒辣椒，（羊肉及鸭子，鸡都是自家养的），家住郊区，夜读一个人越来越健康的6个迹象，你有几个？作者渡兰君来源渡兰（IDdulantea）据说，人的健康好比爬坡，几十年的时间爬到巅峰，然后就该走下坡路了。但有时也会例外，生活中有的人不到30岁，就满身疾病，而有的人50岁了，仍身上2处经常发痒，可能是血糖超标了，请及时调理糖尿病是我国目前最为常见的慢性病之一，发病率非常高，根据有关数据统计，大约每10个人当中就有23个人患有不同程度的糖尿病。一般来说，空腹血糖正常值在6。1mmolL以下，餐后两小时每天一个鸡蛋，是养生，还是伤害心血管？研究告诉你答案鸡蛋是餐桌上的常客，也是人们心目当中公认的全营养食材，适当吃一些鸡蛋可以为人体补充氨基酸蛋白质卵磷脂维生素矿物质微量元素胆固醇蛋白磷脂等等。每天坚持吃一个鸡蛋，能够有效提高各器官自开水冲鸡蛋滴香油，坚持喝，身体会咋样？营养科主任说出答案开水，鸡蛋，香油，这是生活中常见的三种食物，将三者混合起来又会碰撞出怎样的火花呢？可能很多人想到了这一种美食开水冲鸡蛋，再滴两滴香油，深受老一辈人的喜爱，认为是贫苦年代不可多得的美肝硬化腹水中医怎么辨证治疗？腹水是肝硬化进展至一定阶段时常见的并发症。其发病机制与门静脉高压低蛋白血症淋巴液循环受阻继发性醛固酮和抗利尿激素增多等密切相关。目前肝硬化腹水的治疗主要是利尿低钠饮食补充白蛋白腹水健康从来不属于自己的，为了家人希望大家好好爱惜自己身体人生就短短几十年，几乎每个人都活得艰难，因要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑，在苦苦挣扎中，几多劳累几清闲，喜怒哀乐穿住行，酸甜苦辣柴米盐。昨晚接个电话对方说了好多，最深一份红色食物清单，为你的心脏保驾护航，看完要转告父母随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，尤其是过了50岁之后，身体会逐渐发出一些衰老信号，同时也有很多疾病找上门来。对于中老年人而言，心脑血管疾病已经成为威胁健康的一大杀手，现在由于身科学与健康用饮食法预防老年痴呆牢记这6组数字你是否会因为记忆力减退经常忘事，而担心自己有患老年痴呆症的风险？老年痴呆被形容为比死亡更可怕的死亡，它的发病率正在逐年攀升。统计数据表明，我国60岁以上的人群中，老年痴呆患者已超过治心肾不交的著名中药方交泰丸传统中医认为，我们人体内既有火，又有水，水和火相互制约，平衡好了，火给人热量，水滋润人体，不干燥，两者配合，当一方面太强势了，或者一方面太弱了，平衡就被打破了，这时候水火二者就配合辟谣吃胡萝卜时不能喝酒否则胡萝卜素会促进身体氧化？文李园园（中国注册营养师）是非答疑系列文章主要针对大家日常生活中的一些误区和可能听到的谣言做针对性的回答。字数不像一般文章那样特别多，大都不超过1000字，多数在500800字之间