燕麦是害人麦还是营养佳品？医生这2种燕麦，趁早忌口

　　美国《时代》杂志曾评选过全球10大健康食物，其中就包括燕麦，究其原因，主要是由于燕麦内丰富的营养物质。燕麦中含有的亚油酸还可以降低体内多余胆固醇，对于脂肪肝、糖尿病患者来说，是不错的辅助治疗食物。
　　01
　　燕麦的功效
　　1、燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用对人体的好处多多，尤其对于中老年人群来说，吃燕麦还能起到预防心脑血管疾病的作用。
　　2、对于糖尿病患者来说，吃燕麦可以起到降血糖的功效，而且还能起到减肥的效果。
　　3、经常吃燕麦粥，可以润肠通便，促进肠胃蠕动，对于老年人来说大便比较干，容易导致心脑血管意外的发生，可以坚持吃燕麦粥来改善便秘症状。
　　4、燕麦还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，燕麦中的钙、铁、磷等矿物质，可以防止贫血，是补钙的最佳营养品。
　　5、老年人吃燕麦还可以增强体力，延年益寿也是大有裨益。
　　02
　　燕麦是＂害人麦＂还是营养佳品？
　　总的来说，燕麦还是营养佳品，吃燕麦对身体的好处多多。尤其是燕麦中的营养物质，进入人体后可以补充足够的营养元素，预防维生素B和矿物质的缺乏，提高身体内胰岛素的敏感性，还能起到预防便秘的效果。
　　食用燕麦对于健康有非常大的好处，并不是所谓的＂害人麦＂。但如果吃了不健康的燕麦，反而会对身体造成伤害。
　　03
　　医生:这2种燕麦，趁早忌口
　　一些不良商家将传统的燕麦做成冲泡型或者即食型，甚至制作成膨化食品，口感完美，成人小孩都喜欢。但是这样的燕麦营养价值所剩无几，而且热量超标。经常吃这种燕麦反而会诱发糖尿病、高血脂症等。
　　【含有添加剂的燕麦】
　　超市上的一些燕麦中的成分添加了糖、油、香精等食品添加剂，无法保证燕麦的营养保健作用，反而会危害机体健康。
　　大家在挑选燕麦的时候，尽量不要选择甜味浓的燕麦，更不要选择添加麦芽糊精，沙糖，奶精，香精等成分的燕麦片，会造成血糖的迅速升高，这种燕麦最好避开。
　　【高温熬煮后的燕麦】
　　很多人觉得燕麦用热水冲泡后难以下咽，觉得用高温熬煮后的燕麦容易食用，但是医生在这里建议最好不要这样做。
　　高温熬煮后的燕麦，其中的营养物质会被热水破坏分解，吃了这样的燕麦，不仅对身体健康没有多大好处，反而因为燕麦在高温的熬煮之下变得非常烂糊。
　　到了入口即化的程度，虽然容易消化，但也会导致糖分上升，尤其对于中老年人群来说，吃高温熬煮后的燕麦容易升高血糖，对身体不利，所以要避开这种错误的吃燕麦的方法。
　　综上所述，大部分的燕麦还是营养佳品，对身体有益。但是要避开高温熬煮后的燕麦和含有添加剂的燕麦，这两种燕麦，趁早忌口！