最近收到很多私信问：晚上翻来覆去睡不着、总感觉睡不踏实怎么办？ 我相信很多人都遇到过各式各样的睡眠问题，有的人想办法调理，有的人靠硬抗，实际上，想要缓解睡眠问题，真的很简单！ 在我们身边有一种很常见的树， 它开出来的花，就能缓解失眠 ，但对很多不了解的人来说，只是用来观赏，这真的太可惜了！ 它就是-- 合欢花 看到上面这个图片，相信很多人都见过，是的，这就是合欢花，今天就和大家聊聊这个被人忽视的神奇中药！ 合欢花的神奇功效 早在《神农本草经》之中，便已有合欢之名，书中说到此物入药能＂安人神志、利人心智，令人欢乐无忧＂。 李时珍的《本草纲目》说到此物有＂和血、消肿、止痛＂ 等诸多良效。 别看它日常生活中很常见，但是它的功效可不一般~ 1、改善睡眠 沿用至今，合欢花大多被人当一味＂安神＂ 之药来使用。像一些小区楼下、学校宿舍周围，往往都会看到合欢树的影子，也多是因为合欢具有＂安神助眠＂之寓意。 它味道微香而甘润，闻之沁人心脾，服之使人一身舒畅、身心欢悦，自然能够使人静心酣睡。 比如生活中因为有压力、或者有烦心之事困扰而引起的心慌难眠、惊悸不安、多梦 等情况，就可以用此物入药缓解。 对于入睡困难的人群而言，常喝合欢花茶可以改善入睡困难 的症状，而且对睡眠质量也有所提升。 2、活络止痛 安神解郁是合欢花的主要功效，除此之外它在活血、消肿、止痛 方面也是具有一定的良效。 比如生活中因肝气郁滞进而引起的气滞血瘀之症，常伴有胸腹胀痛、两胁胀痛 等情况，就可以用适量的合欢花入药缓解。 还有常见的跌打损伤 等外伤引起的血瘀肿痛之症，可以在医生指导下使用合欢花研磨成细末，调酒服用，能够帮助活血消肿，缓解疼痛 ，也能起到活血消肿止痛之效的。 不过，合欢花虽有活血消肿之力，但是单用的话其效不佳，故而多是将其用作辅药来配伍诸药使用。 3、安神、解郁 合欢花入药有较好的安神定志 的作用，像是情志抑郁且长期伴有心情不悦、消极悲观、容易心烦暴躁 等情况，合欢花是可以起到较好的舒缓之效的。 对于此类人群，如果症状轻微，可以用些合欢花、玫瑰花等一同泡茶饮用； 4、补气养血 合欢花有滋补气血的功效，对于贫血、面色偏黄 的人群，服用合欢花会使面色红润起来，养足了气血，身体体质自然也变好了。 5、改善视力 合欢花性味甘，平，有清肝明目的效果，平时感觉看东西模糊、眼睛干涩 ，用它也是非常不错的选择！ 合欢花日常使用 1、合欢花茶：养心健脾 做法： 合欢花6克、白糖适量，将合欢花洗净，装入茶袋中后放入杯中，冲入沸水，加入白糖拌匀即可饮用。每日可多次冲泡，代茶频饮。 作用： 这个茶一年四季都可以饮用，尤其适合神经衰弱、心情烦闷不舒、胸闷气痛、失眠多梦、健忘、眼疾 的人，不过阴虚津伤者不宜多饮。 2、合欢花+夜交藤：远离失眠 合欢花12克，夜交藤18克，将二味药洗净，切碎，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷15分钟，取汁加蜂蜜少许，代茶频繁饮用。 能解郁和血，宁心安神，对心悸失眠 的人群来说，效果非常的好。 ＂心悸＂的人往往会感觉到心跳异常 ，严重的甚至伴有 胸闷不舒、睡眠差 等症状。中医认为，该病多因体虚劳倦、情志内伤、感受外邪以致气血阴阳亏虚，心失所养导致。 合欢花和夜交藤均性味甘平，入心、肝二经。肝藏血，肝气顺则血行，血行则心明神安，易入眠。 合欢花解郁，活血、宁心、消痈肿。《本经》说它＂主安五脏，和心志，令人无忧。＂ 夜交藤，《本草正义》说它＂治夜少安寐＂ 。有养血安神、通络祛风之效。主治阴虚血少、虚烦不眠。 二药合用，能舒肝解郁，解郁催眠 ，不仅对心悸失眠有用，对于抑郁症患者也适宜。 除了食用，合欢花还能做成香囊 ，同样能缓解失眠； 将收集的合欢花花瓣，晾干后放置香包内，它的芳香味道可以镇静中枢神经，帮助入睡，临睡前放在枕边闻一闻，一般过上一会儿就会慢慢睡着了。 3、枸杞+合欢花：宁心静气茶 合欢花7克、枸杞子15克、淮山药10克。先用冷水将合欢花浸泡5分钟后，与山药一起放入温水中大火煮，沸腾时放入枸杞子转小火再煮10分钟，最后可放入适量蜂蜜调味，就能喝了。 枸杞子可以扶阴固本、宁心静气；桑叶能够养肝护肝、补气安神 ，每日早晚各服一次，可缓解 夜间多梦易醒、心悸不安以及健忘、记忆力下降 等。 4、合欢花+茉莉花+绿萼梅：疏肝理气茶 中医有＂女子以肝为先天＂之说，女人生理活动多以肝血为中心，而肝有＂藏血＂＂主疏泄＂等功能，若 肝气正常，可避免多种妇科病 经常生闷气、容易心烦意乱的女性不妨试试合欢花，它有 疏肝解郁、减压 的作用。如果与茉莉花、绿萼梅搭配，效果会更好。 做法： 合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克。用温水冲泡，每日饮用即可。 合欢花的禁忌 1：不能够长期喝 合欢花茶可以促进睡眠，但千万不要长期喝合欢花茶，会导致 对这种外部帮助睡眠的茶饮产生依赖感 ，等哪天没有喝茶的时候就难以入睡了； 2：孕妇禁用 合欢花茶进入人体之后，会导致体内的火气加重，孕妇是特殊的群体，非常容易出现火旺和便秘的情况，喝合欢花茶可能会导致症状更加严重，所以， 孕妇最好不要服用 。 3：肠胃不好少喝 合欢花对胃黏膜有一定腐蚀性，所以 患有胃溃疡和慢性胃炎的人最好不要用 ，不然会让病情加重，不利于身体康复。 今天给大家分享了很多关于合欢花的妙用，希望能帮助大家缓解日常生活中遇到的一些常见问题，但，也要提醒一下，具体症状还是要具体分析，如果有什么不了解的，最好是咨询我后再用哦！ 预告一下，明天会分享关于结节的知识，感兴趣的可以点关注，第一时间推送给您！
血糖高，吃对早餐是关键，分享7个合理安排早餐的小窍门，码住导语已经患有糖尿病15年的李大叔一直对于控制血糖非常注重，因为李大叔糖尿病问题已经较为严重，早晨和晚上李大叔都会进行胰岛素注射，但因为李大叔早餐经常以大米粥等食物为主，所以，李大叔网曝山西57岁煤老板，雷打不动每天喝2两白酒，现今身体如何？对于喝酒对健康的影响，民间有民间的说法，医生有医生的说法，甚至中医的观点跟西医的观点也不能保持一致，唯一可以肯定的是长期过量喝酒，肯定是有害无益的。医学是科学严谨的，但也是主观排他脾胃有湿，就用这个经典方子，赶走湿气，让身体更轻盈今天我们讲一首温化水湿的方子苓桂术甘汤。这个大自然很奇妙，地上有水，天上就有太阳。水属阴，太阳当然属阳。太阳照到地上，可以将地上的水蒸发掉。这样，就能让大地保持干湿适中的和谐状态。春天雨水多湿气大，建议多吃7种高钾低钠的食物，早吃早受益进入春分节气以后，不仅南方很多地方阴雨绵绵，就连北方也接连下了两天的大雪，这几天一直是阴沉沉的天气，让人从头发尖到脚跟都不舒服，昏昏欲睡没有精神。阴雨连绵的天气，空气中湿气大，处于吃对饭了，血糖就稳定了，适合糖尿病人的7种烹饪方式，有效控糖对于糖尿病患者来说，除了按时按量服用药物外，生活干预也至关重要，特别是在饮食方面。不合理的饮食结构错误的饮食方式等都会影响血糖水平，常常因为血糖波动过大而引发糖尿病并发症，甚至威胁你是否能喝酒和你的基因有关客从远方来，无酒不足以表深情厚谊良辰佳节，无酒不足以示欢快惬意丧葬忌日，无酒不足以致哀伤肠断蹉跎困顿，无酒不足以消寂寥忧伤春风得意，无酒不足以抒豪情壮志。酒助兴，解忧，抒情，互动，三七粉能代替西药降血压吗？有没有用，看完你就知道了高血压是很常见的慢性疾病，发病率很高。对于高血压患者而言，日常稳定血压和合理地降低血压是最为重要的。除了服用降压药之外，许多高血压患者还会寻求其他的降压方法，以保证血压更加稳定。中什么油最不健康呢？大豆油吗？医生提醒这3种油应该少吃或不吃张医生，经常吃大豆油真的不健康吗？大豆油今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在跟朋友聊天的时候，听到了吃大豆油不健康的言论。这个病人听到这个观点后，就比较担心，因为他一直在吃听说加热到135的水，喝起来会更健康？都说中国人适合喝开水，外国人才适合喝冷水都说喝开水，是传承自本草纲目的饮水文化都说水加热到135就会变成熟水，熟水的水分子更小，更适合吸收如此之多的都说，从何而来呢？稍加思索，就能寿命藏在脸上？长寿的人脸上或会有这4个特征，占一个也恭喜中国新疆有一位长寿老人阿丽米罕色依提，今年135岁，2013年成为中国10大寿星，第1名又被认证为世界上最长寿的人和世界上最长寿的女性。长寿，一直是人们所向往追求的，自古以来人应该三个时间不要吸烟，提醒或比正常吸烟伤害大，为了健康别大意虽然吸烟可以缓解压力，使人的身心得到放松，但是烟草中含有多种有害物质，尤其是尼古丁，不仅会损伤身体健康，还会使人产生依赖性，一旦开始吸烟，想要戒掉非常困难。对于老烟民而言，即使短时