在日常生活中，很多朋友并不重视健康问题，但很多疾病往往是因为忽略了一些日常生活的小细节而引发的。
　　1.少吃肉，多吃蔬菜
　　医学证明，吃太多肉容易得肠癌，而且肉中的氨基酸对人有副作用，吃太多肉还会导致脂肪过多和血栓形成。
　　2.少盐多醋
　　过多的盐容易导致中风和肾病。一般饮食要清淡些。每天喝一两米醋，对肠胃有益，还能增加皮肤光泽。
　　3.少穿衣服多洗澡
　　衣服少，就是冬天来了，不要穿太多，衣服和保暖就行。经常洗澡，清除皮肤上的污垢，使皮肤得到适当的按摩，体表的血管得以舒展和畅通。抗衰老。
　　4.少吃糖，多吃水果
　　成年人吃太多的糖会增加太多的脂肪和热量。事实上，太甜的水果如梨、橘子等不宜多吃。吃太多糖果会增加患糖尿病的几率。
　　5.少吃多嚼。
　　不宜吃得太多，否则一方面会大大增加胃的负荷，另一方面会将多余的营养储存在皮下。多咀嚼食物，胃才不会太重。
　　6.少车多步
　　现在，我们仍然要从4楼坐电梯到5楼，还要坐几个街区外的公交车，知道走路可以让我们健康。
　　7.少担心，多睡觉
　　什么都担心，但是担心并不能让事情变好。不如养精蓄锐，好好做事，更有利于身体健康。
　　我们应该密切关注这七个日常生活小常识。
　　它们确实是有益健康的好建议。
　　希望能帮到你。
　　如果还有什么需要补充的欢迎在下方留言。
　　最后祝大家身体健康！！！

4年的失眠康复之路，3个因素5个过程，失眠完全治愈了大家好，我是黄德昂医生，一位朴实无华的中医人，今天和大家分享一个失眠患者的康复历程，希望能对大家有一点点启发。患者小余（化名）是在网上找上我的，也是在网上通过视频问诊开的药方，也是治疗蛇缠腰，请记住这四条蛇缠腰，中医上称之为缠腰龙缠腰火丹，在西医上称之为带状疱疹，主要症状如下图显著特征就是红斑水疱，还伴有疼痛。怎么办？四大招？第一条也是最重要的，就是抗病毒药，比如说溴夫定，一天一颗治疗失眠的经验总结临床所见之失眠，多属于神经衰弱，精神衰弱。引起神经系统机能障碍的各种疾病如血压病糖尿病肝炎病心脏病等，都可以有长期的睡眠失常，必须在治疗本病之外兼治睡眠，方可奏效。余多年临床所见之你为什么会得荨麻疹？那些隐藏在荨麻疹背后的真相也许是荨麻疹的高发季节，身边的朋友纷纷中招。最近天气炎热，啤酒小菜正当时，正和朋友们开心happy，一抬眼，突然瞄到其中一个朋友的脖子，红了好几片！职业的敏感性，让我意识到这就是荨为什么荨麻疹久治不愈？黄德昂原因只有这一个有不少网友问我，说，黄医生，我的荨麻疹已经好多年了，为什么我的荨麻疹久治不愈呢？你能有什么好的方法让我的荨麻疹除根呢？确实，这个问题比较常见，还有我患者说，越治越严重，希望我能够帮失眠梦多半夜醒？对症调五脏，应对失眠，让你倒头睡到天亮早上好，我的朋友，最近睡得好么？气温升高，不少朋友好像被热得开始睡不好了，翻来覆去睡不着。偶然失眠一次对身体并不太大的影响，但长期失眠对人体的伤害是致命的。3天失眠，体虚脱形3周失你知道夏季如何养生防病吗？中医告诉你几种方法今日夏至节，日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。夏至后小暑，大暑，立秋，历经三伏天，天阳下济，地热上蒸，天地之气交合，人处湿热之中，理虚元鉴指出夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防中医用什么经方减肥，治疗女性孕产之后腰腹肥胖？女性孕产之后，其他部位恢复正常，只有腰腹肥胖，赘肉松弛，常伴有腰沉困乏力，腹墜气短，白带清稀，或下肢浮肿，小便不利，大便溏，舌质淡苔白腻。脾虚舌像中医认为病机是脾虚肝郁，寒湿不运，病例连载一，重新认识糖尿病从中医脾胃论其病因西医认为2型糖尿病多发于成人，占糖尿病患者90以上。和遗传肥胖高热量饮食体力活动不足，紧张劳累精神刺激外伤分娩等因素有关。早期以口渴多饮，身困乏力等症状为主。应及时测量血糖，早期确病例连载二，重新认识糖尿病从中医肝肾论其病因西医认为2型糖尿病多发于成人，占糖尿病患者90以上。和遗传肥胖高热量饮食体力活动不足，紧张劳累精神刺激外伤分娩等因素有关。早期以口渴多饮，身困乏力等症状为主。应及时测量血糖，早期确治鼻炎要从根来入手，重要的是清痰鼻子不通气，嗅觉不灵敏，还有永远擤不净的黄绿鼻涕。有时头痛，头闷，晚上打呼睡不好，白天上课没精神。每次去医院都是，大把大把的抗生素，消炎药。不知道有多少人因为这个鼻子，而操碎了心。