《中国心血管健康与疾病报告2019》曾经统计了我国的高血压患者人数，已经达到了惊人的2.45亿，呈现一个持续的上升趋势，为了家人的健康，值得我们所有人引起重视。
　　高血压，从程度上可以分为：
　　轻微高血压：收缩压140~159，舒张压90~99
　　中度高血压：收缩压160~179，舒张压100~109
　　重度高血压：收缩压 180，舒张压 110
　　高血压如果不及时引起重视，就会持续对我们的血管造成冲击，并且还会引起心脏、肾脏等器官发生病变。
　　在日常生活中，除了运动、减肥、控制饮食之外，我们还可以通过一些食补帮助降血压。
　　这里，就不得不提到一种零食——黑巧克力。
　　在很多人眼里，巧克力是一种会让人长胖的食物。黑巧克力不是我们常见的牛奶巧克力，所含的盐分的脂肪都更少。
　　但是对于高血压患者来说，吃一点黑巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，却能有效控制血压，防止发生心脏病。同时，还能很好地保护我们的血管。
　　当然，在我们发现自己血压过高的时候，不能通过简单地使用黑巧克力就解决问题。首先应该寻求医生的帮助，如果血压过高，首先应该保持服降压药的习惯，每天定时测量血压，才能真正帮助我们的身体正常运行。
　　小乳牙有大作用，孩子乳牙可千万别扔
　　脱落的乳牙是个宝 是孩子保存干细胞的第二次机会
　　文 | 新生命
　　图 | 网络

打开vx这个功能，走到哪都不怕迷路，比导航还好用，出门很方便嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非常重要的酒精喷在手机的屏幕上，怎样正确地给手机杀菌，解决了大问题嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非常重要的咱们走路时鞋垫子总是往外跑，教你一个方法，鞋垫子永远都不会跑嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享生活常识小窍门实用技巧，咱们平时穿鞋走路的时候，咱们的鞋垫子总是往外跑，第一里一半外一半漏在外面很不体面第二走路也不舒手机充电时，是先插手机还是先插电源，顺序错了，会缩短手机命嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，关注我，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非vx钱包里的余额居然可以隐藏了，方法可简单了，打开这个开关即可嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非常重要的如何不用下载软件，手机能一键投屏到电视上，操作方法简单易上手嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非常重要的手机的飞行模式4大用法，方法简单实用，你还不知道吧嗨，大家好，我是大海，欢迎大家来欣赏我的文章，我每天给大家分享手机实用技巧，现在是网络时代，信息时代，每个人都离不开手机，无论是哪一种生活方式的人，每一个阶段的人来说都是非常重要的感觉自己没病才不愿意吃药精神疾病患者在急性期，他不知道自己有病，所以才不愿意吃药，这样对治疗是很不利的，但是到恢复期就是病好的时候，他就知道自己有病了，他感觉自己和一般人不一样，这时候他会主动吃药。所以我为什么有些人老了身变得越来越矮人老了以后身会变矮，为什么变矮了呢？就是因为你的脊柱出现了弯曲，向前弯了。你的腿向两侧弯，也就是变成了o型腿，所以你身变低变矮了。这种变低有多种因素，首先老了你不要经常去做这些弯腰焦虑带来的一些问题1研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗的女孩矮5厘米，将来身高超过1。57米的可能性减少2倍，超过1。62米的可能性更会减少5倍。2长期和焦虑的人生活在一起的亲人，此焦虑的状态于永祥大夫解读顺其自然为所当为，四森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，顺其自然，为所当为就是讲我们要遵循自然规律，如昼夜晴天阴天等，接受这些规律才会过得快乐。我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身有一套