养生导读 ：不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，但怎么吃、能吃什么水果就有讲究。你知道糖尿病适合吃什么水果吗？下面为您介绍糖尿病人吃水果的四大原则！
　　糖尿病人吃水果的四个基本原则
　　很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
　　1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准
　　否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
　　2、吃水果的时间
　　水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
　　3、吃水果的数量
　　根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
　　4、水果的选择
　　在选择水果上，不少病人以为＂不甜＂的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
　　各种水果的碳水化合物含量为6% 20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择

每天对耳朵按摩能促进五脏六腑的血液循环，可减少病痛如何对耳朵按摩来养生？1掏掏耳窝耳窝是耳朵的中心，经常掏掏耳窝能让各个点得到良性刺激，从而调和了五脏六腑。具体的方法是把手清洗干净，指甲剪短一些，食指或者中指放在耳朵里面来回的掏，女生每天都洗内裤，为何中间还是发黄发硬呢？其实原因很简单至于女性，由于她们特殊的生理结构，私人场所很容易感染细菌，如果不穿内衣，私人场所与细菌的接触面积会更大，女性会分泌一些白带和其他物质，一天后就会生产出来，如果他们不穿内衣，这些物质男性腿毛少是身体发育不良吗？腿毛旺盛意味着什么？涨知识了体毛旺盛是男人身体好不好的标准吗？如果腿上的毛发非常的旺盛，男人会很自豪的露出来，而且网上有的人说，为了保养腿毛，还用洗发水来清洗，可以体现出一个问题，男人腿毛越长越好，那么没有腿胆结石竟是不吃早餐导致，今天我们来聊聊此事！有人说，长期吃素很容易得胆结石，也有人说，多吃高脂食物容易得胆结石，还有人说，早餐不吃，饥一顿饱一顿容易得胆结石那么胆结石的病因到底是什么，怎么通过改善饮食习惯来调理呢？为什么说是为什么看上去很健康的人，会突然查出癌症晚期？听听医生怎么讲随着社会发展，身体摄入营养充足，身体患有各种疾病的几率，也在逐渐增加，健康体检受到了人们的关注，患病就医的观念正悄然的转变，预防大于治疗已成为当今社会健康保健的新观念，健康体检是指男子一天的排尿次数，若是接近这个数，祝贺你，离尿毒症或许很远说起尿毒症，相信很多人都不会陌生，尿毒症的主要原因是由于肾脏功能衰竭所导致，而且很容易对身体造成严重的危害，尿毒症和肾脏之间有密切的关系，肾脏是我们身体代谢以及排毒的主要器官，也是上了年纪之后，牢记不睡两觉，远离两水，或关乎身体健康男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，可见无论是男性还是女性，到了40岁来讲都是一个非常重要的节点，40岁确实是人生一个非常重要的分水岭，一般来讲，年龄到了40岁以后，身体逐渐会走下坡路你的器官余额已不足，6个简单动作帮你充值点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你随着年龄的增长，辛勤工作几十年的器官，也不可避免地开始老化，甚至发生病变。如何让器官老得慢一些？一起来看一下这张活力处方，搞懂热量，6个月轻松减掉30斤，很简单减肥的核心，就是制造热量缺口，也就是摄入的热量小于消耗的热量。你，就会瘦！灵光一闪所有的减肥都是基于这个原理。按照基础代谢的热量减肥最核心原理就是你的基础代谢是多少千卡，你每天就吃长期喝咖啡的人，有5个特点越来越明显，一文讲明白咖啡那点事咖啡受到越来越多人的喜爱，有人喝咖啡是为了提神，有人喝咖啡为了寻求刺激，有人喝咖啡是精神寄托。而我是为了燃脂。你是哪一种呢？机智爱咖啡，就先来了解咖啡吧！咖啡的主要成分咖啡主要含有吸取教训，心存敬畏，守住自媒体人的底线，做个真诚温暖的人坐标武汉。昨天晚上，散步回来，发现小区停电了，所有架空层路灯电梯等公共区域的用电，都停了。幸好，家里并没有停电，我家楼层不高，爬上去就当锻炼身体了。小区里，有安保人员拿着强光手电筒