每一个人的体质不相同，所以补肾养肾要对症调理才是关键。无论是男性还是女性朋友，都需要养肾。传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐的六个补肾方法吧：
　　补肾养肾秘方1：护好自己的双脚
　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。＂肾出于涌泉，涌泉者足心也。＂每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
　　补肾养肾秘方2：饮食保肾
　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
　　补肾养肾秘方3：饮水养肾
　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
　　补肾养肾秘方4：有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
　　补肾养肾秘方5：吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用
　　补肾养肾秘方6：运动养肾
　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

三大害人的健康谣言谣零零计划三大害人的健康谣言一，很多人都说骨头汤能补钙，大错特错。骨头里确实含有大量的钙盐，但你怎么炖骨头里的钙盐也很难容进汤里。你以为那些乳白色的东西都是钙吗？错了，那些都是骨髓健康食品一定是不好吃的吗？前几天，我到一个朋友家吃便饭，朋友端上菜品浓汤，看上去色香味俱佳。她说，我今天是专门给你做的，按你的口味，比较咸，尽管我知道这样不健康，但是既然是请你吃饭，就按你的口味，看我对你好吃饱后应该站着坐着还是躺着？饭后3大恶习，尽早改正在吃饭这一方面，我国文化博大精深，饮食除了分各种菜系以外，烹饪方式也多种多样，对食物的搭配也有着独特见解，我国在饮食文化方面位列世界前茅。之所以我国在饮食方面有众多讲究，也与健康有黄瓜是激素瓜？提醒为了健康，尽量少吃这3种黄瓜俗话说夏日多吃瓜，一解暑千愁，黄瓜是夏季最受欢迎的蔬菜，黄瓜口感清脆多汁，清甜，无论是生吃还是炒着吃，都非常美味可口，去菜市场买菜时，人们总会顺手买上几根黄瓜。爱乐养生指南很多朋友如何逆转脂肪肝？每天喝点它，肝脏去油更健康据调查，全球四分之一以上的成人有脂肪肝。在我国，脂肪肝患病率高达27，且趋向年轻化。脂肪肝正严重威胁国人的健康，如果不加以控制，甚至会导致肝硬化肝癌等严重后果。最近，有研究发现生活当代年轻人口腔迷惑行为大赏啤酒杯里放枸杞可乐瓶中放党参用最贵的护肤品熬最晚的夜当代年轻人这种另类的养生早已不是什么稀奇事了，放在牙齿口腔护理上，又会有哪些迷惑行为呢？吃货青年蛀牙还没烂成洞，快乐肥宅水不能停不生病的活法我在书店里发现一本书，名为不生病的活法。作者新谷弘博士，1935年出生，很年轻便成为了医生，继而游学美国，在世界上首次操刀大肠内视镜手术，在当时是最畅销的图书。在诊断了35万人次的老年人生活要健康，做到四个慢一点人体进入老年后，身体和中年相比要发生一个很大的转折，那就是各个脏器的功能要发生退化，因而，日常生活的节奏也要随之改变，以适应身体的生理变化，否则容易导致各种疾病的发生。老年人日常生什么时间吃钙片，补钙效果或更好？正确补钙，或要牢记2大原则钙元素作为人体成长需要不可缺少的营养物质之一，人身体当中含有最高含量的矿物质元素与牙齿骨骼成长结构存在密切联系，参与神经传感以及生理反应。专家指出一旦人体内钙元素流失时，会导致生长医生这10张健康表，教你正确饮食养生，建议提前收藏分享春季养生，就是在春天通过各种方法颐养生命，增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生。所以养生就是生命生存生长之意，所谓养即保养调养补养之意，总之养生就是保养生命的意思。从传医生分享几张健康表，教你正确饮食养生，非常实用，建议收藏随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些富贵病，如糖尿病高血糖高血脂高血压心脏病心脑血管病等，严重危害人们的身体健康。每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作