冬至过后，正式进入三九天。冬季严寒，万物敛藏，＂冬三九＂是一年中最为寒冷的时候，相信大家已经感受到了最近青岛的温度了。
　　此时，人体的阳气敛藏于内，＂阴盛＂而＂阳不足＂，故此季诸多疾病易犯。在疾病的治疗过程中，选择在一年中最冷的季节＂三九＂时节进行调理，将人体阴阳与四季气候的特点有机结合，扶正祛邪，调补阴阳，提高机体的免疫力，以达到防病、治病的目的。
　　医护百家宋明屹医生说到：在中医学里面，有未病先防、既病防变得治未病思想。冬病冬治是冬病夏治三伏调理的有效补充。
　　三九调理的方式
　　三九贴
　　三九贴顺应天人合一，是一种穴位贴药疗法，即在三九时期，也就是冬天最冷的几天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。
　　冬季用药物贴敷穴位不仅能巩固夏日三伏贴的效果，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治，使患者获得更理想的疗效。
　　三九灸
　　三九灸是天灸疗法中的一种，三九灸疗法利用辛温助阳药外贴于人体特定的穴位，通过穴位调动机体免疫功能。
　　冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，在三九天进行三九疗法，可以达到温养益气、健脾补肾、祛风散寒的效果。三九灸与三九贴相配合，夏养三伏，冬补三九，也可以有效提高我们身体的免疫力。
　　三九足浴
　　冬天是一年中最冷的季节，日常生活中很多人常常是手脚冰凉的，体质比较寒，每天晚上还睡不好。
　　而冬天养生，推荐大家一个比较好的方法——泡脚。
　　脚是人的＂第二心脏＂，所谓寒从脚起，脚若是暖和了，全身都会跟着暖，还能起到驱寒保暖，温阳补肾，舒筋活血的作用，很多问题或都能迎刃而解！
　　泡脚不仅可以缓解疲劳，舒筋活络，还有促进血液循环，帮助入睡的作用。
　　泡脚刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

女人经常掉头发，有这五大原因，想要改善这样做脱发掉发女性健康加博士头发加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。对于女人来说，如果秃头了颜值会下降一大半。为了拥有光滑柔顺的头发，一定要了解一下，导致女一坛子腌咸菜，50岁大姐吃出白癜风扩散，腌制品要少吃腌咸菜，作为下饭菜，很多人家里都会备着。不过要注意，这种腌制品，偶尔吃一吃可以，但是吃得千万不能过于频繁，尤其是对于白癜风患者来说，常吃腌咸菜，是有导致白癜风扩散的危险的。50岁的夏天食五瓜，血糖顶呱呱炎炎夏日，酷暑难当。正是时令蔬果大量上市的好时节推荐您吃五瓜，即黄瓜苦瓜冬瓜丝瓜南瓜，血糖血脂顶呱呱。01黄瓜量最高的。在本草纲目中讲到，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水，故不失为夏季是可忍，胃痛不能忍，健胃消食健脾理气常用方随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也慢慢地发生改变，有人为了满足自己的口欲暴饮暴食，有人忙于工作三餐不定，有人脾虚饮食难以消化而演变成胃病肠病，所以今天给大家介绍几款健胃消食健胃胀气怎么做才能缓解？如何快速消除胃胀气胃胀气怎么办快速解决中医治疗中医在治疗胃胀气的时候效果很好，比西医更好，并且中医治疗是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效经常出现腹胀放屁便秘是什么原因造成的，该怎样调理？现在的人因为生活条件都好了，所以在饮食方面会有很多很多的选择。常常会暴饮暴食，与此同时，很多人也出现很多肠胃问题，很多人常常出现腹胀放屁便秘等肠道问题，那么出现这些肠胃问题，是什么膝关节退变退行性关节炎，该如何有效防治？膝关节由股骨及胫骨关节面软骨内外侧半月板组成，半月板俗称软骨垫，膝关节每次屈伸活动，半月板及所有参与的软骨面都得摩擦一遍，久而久之，软骨垫就磨损并退变了。Part。01那些人容易患一日三餐全谷物应该怎么吃？在中国居民膳食指南（2016）中，第一条推荐就是食物多样，谷类为主。相比于前一版的指南，新版指南中用全谷物替代了粗粮。所谓的全谷物指的是未经精细化加工或虽经碾磨粉碎压片等处理仍保留怎么吃健康营养又长寿？怎么吃好？绝大多数的食品专家，都同意以下几点原则均衡饮食建议从不同的食物组中选择食物蔬菜和水果（占一半）谷物类食品（占四分之一）肉类和替代品（占四分之一），还可以通过食用乳制品来增海浮石的功效及其应用海浮石别名水花白浮石海石浮水石羊肚石等。性味归经性寒，味咸，归肺肾经。用法用量一般用量1015克，打碎煎服。功效主治海浮石具有清肺化痰软坚散结利尿通淋的功效。可以用于治疗痰热咳喘瘰紫苏子的功效及其应用紫苏子别名苏子黑苏子。性味归经性微温，味辛，归大肠肺经。用法用量一般用量510克，可煎服入丸入散等。功效主治紫苏子具有降气化痰止咳平喘润肠通便的功效。可以用于治疗肠燥便秘气喘兼便秘