龚正丰，江苏省名中医，国家中医药管理局全国名老中医药专家传承工作室专家。
　　八旬的龚老步履轻盈、耳聪目明、思维敏捷，说话慢条斯理，不紧不慢，但每句话严谨细致，遇到危重病人，还要亲自指挥诊疗。谈到养生，龚老说：＂养生没有千人一面的刻板规律， 在遵守大原则的前提下，更应关注个体差异，尽量满足机体的正常生理需求。＂在他眼中，寿命长短固然重要，但并非人类追求的唯一指标，要真正活得好，生活质量相当重要。他说，只有身体健康才能享受人生。
　　＂健康的一半是心理健康。因此，养生要先养心。＂龚老说，人不应该把功利放在心上，应该更注重精神上的追求。他说，为人治病才是他最大的精神乐趣。不仅心态保持愉快，还能帮助到需要帮助的人，这就是他最大的精神寄托。＂心情好比什么都重要，这是我身体越来越好的重要原因！＂龚老说，每个人的生活习惯和身体体质不同，应摸索适合自己的养生方法。如果只一味模仿别人而打乱自己生活步骤的话，就没有什么乐趣可言了。对此，龚老有个忠告：要想活得好，慢性疾病患者对待疾病，战略上要藐视，战术上要重视。他拿自己当例子：＂其实我在50岁那年就被查出了糖尿病，但吃东西还是顺其自然。以不伤害自己的健康为前提，不必清规戒律太多。＂
　　在饮食方面，他主张日常饮食中只要荤素搭配，营养均衡全面就行了，不必清规戒律太多。龚老说，每天早上6点半他就吃早餐了。比起一般上班族早餐胡乱对付，他几十年不变的早餐简直可以称得上是一份丰盛的＂全餐＂：一杯牛奶、一块面包、一个鸡蛋，再加上一些火腿肠之类的肉类食品。比起丰盛的早餐来，他的午餐就非常简单，和同事一起吃盒饭。而每天晚上6点半准时开饭的晚餐，他又有讲究：除了一小碗米饭+蔬菜+鱼类，他每天还会喝上100ml红酒。他说，经常喝一点红酒好处多多，可以预防心脑血管病，保护体内细胞和器官不受氧化，还能美容养颜。龚老的这一日三餐可以说是雷打不动，即使是年节，他也是这样吃的。
　　龚老表示，改善疲劳最好的＂补药＂就是睡眠。中医历来讲究子午觉，特别是子觉。良好的睡眠质量可以影响人一整天的工作效率。不仅如此，他还强调，以牺牲睡眠的时间来提高工作效率，是不明智的选择。一般人一天的睡眠时间应该在7至9小时左右为宜。如果有条件的话，忙碌的现代人可以在中午睡半小时到1小时的午觉。

无花果可治痔疮大家好，我给大家分享一个我的小姨治疗痔疮的方法，希望能帮到有痔疮困扰的朋友。2年前，小姨经常便秘，才开始可能34天才能排便一次，特别费力，一蹲就蹲很久。再加上她的职业原因，长期久坐中年人难言之隐肥胖与湿气，医生总结4大湿气重的表现根据最新的流行病学调查研究显示，肥胖已经逐渐成为一种常见病，其发病率以城市为主，远多于农村。在地域上看，从东向西，呈逐渐递减的趋势。由于肥胖可以导致多种代谢性疾病与心脑血管疾病，同郑医生谈，安徽医科大学一附院死亡事件，几大疑点不可不问安徽医科大学近期碰上事儿了，年仅31岁女性患者，就医后死亡，家属认定接诊医生漏诊，是导致死亡的主要原因，那么翻开红星新闻的原文，医疗行业的人群难免有很多疑问疑点一新闻中出示的急诊肝感染HPV症状大全很多女性朋友在得知自己感染上HPV（人乳头瘤病毒）之后，都感到非常恐慌，因为很多人都知道，感染了HPV就是发展成为性病或者癌症，其实，这种观点是错误的。首先，让我们先来正确认识一下维生素A不仅对视力好，还对癌症有效果？癌症患者在治疗过程中，一直苦恼到底吃什么才算补充营养，到底什么样的营养才对身体有好处？今天，小编为大家介绍一种维生素，这种维生素正是癌症患者所需的营养元素。维生素A人体不能或缺的营咸鱼不仅能翻身还能致癌？哪些食物容易致癌你了解吗？香肠火腿培根腊肉腊肠烤肠熏肉午餐肉腌肉，你能一口气读下来嘛？也许你读不下来，但是大部分都爱吃这些加工过得肉制食品，这里也包括题目中的咸鱼。原来咸鱼不光有梦想还能致癌啊！那么像咸鱼这滚蛋吧！癌症君！近期来自中国慢病前瞻性研究的一项对50余万人平均随访7。1年的最新研究结果显示型糖尿病会增加癌症风险，特别是肝癌胰腺癌和乳腺癌的风险。美国国家癌症研究所癌症预防研究员Gabriel六个运动注意事项，帮助糖尿病人更好地控制血糖很多糖友都清楚，除了饮食和药物控糖以外，运动也是非常好的控糖方式。适当的运动不仅可以帮助稳定血糖，还能帮助减轻体重减压放松改善心情等。糖友在进行运动的时候，不要盲目去做，一定要遵循糖友运动别忘携带这三件宝普通人在运动时总会想着要带水带毛巾，如果是糖尿病患者，光带这两样就远远不够了。关于糖友运动前的准备，建议大家运动时必须携带以下三样东西。1。糖块运动时，机体的能量消耗比安静时多很多三伏天控糖，怎能少得了圆白菜？三伏天，已来到防暑降温少不了口感清脆补水分首选新鲜圆白菜糖友吃了好处多补铬控糖非常棒理想食物就选它圆白菜炒粉丝材料主料圆白菜1棵，粉丝1把辅料大蒜4瓣，干辣椒6根，小葱1根，蚝油2对于肺放线菌病，目前药物是首选的治疗方法，手术治疗效果也不错导语患者患有肺放线菌病的时候，容易引发患者出现一系列的临床表现，比如低热以及咳嗽都是由于患有肺放线菌病而引发的，所以平时有这种现象时，千万不要将其忽视了，如果把它当感冒一样处理的话