睡。不。着。
　　每个人或许都经历过这样的惨况。
　　脑子里说了：＂明天要早起；晚睡会造成黑眼圈、长痘、脱发、变丑、心悸、胸闷气短、记忆力变差、免疫力下降；十二点是个临界点，之前会困成狗，之后会睡不着，再不睡，今晚可能再也睡不着了！！！＂
　　可身体就是不听话，眼睛闭上了睡不着，眼睛不闭上，手指滑动停不下来。
　　熬到真的失眠了，心想＂啊好吧，明天一定一定要早睡！＂
　　那么现在，闲着也是闲着，总要做点什么吧。
　　睡。不。着。
　　每个人或许都经历过这样的惨况。
　　脑子里说了：＂明天要早起；晚睡会造成黑眼圈、长痘、脱发、变丑、心悸、胸闷气短、记忆力变差、免疫力下降；十二点是个临界点，之前会困成狗，之后会睡不着，再不睡，今晚可能再也睡不着了！！！＂
　　可身体就是不听话，眼睛闭上了睡不着，眼睛不闭上，手指滑动停不下来。
　　熬到真的失眠了，心想＂啊好吧，明天一定一定要早睡！＂

人老了就得少吃肉？人到老年应该吃什么肉？4个问题，不妨了解下因为吃素，陈女士把自己吃进了医院。陈女士（化名）今年47岁，儿女都在外奋斗，自己一个人在老家生活。平时饮食上基本都以素菜为主，因为她是吃素更养生观点的支持者，所以会刻意减少肉类等荤决明子这么吃不仅可以改善便秘，也能促进睡眠决明子比较常用的食用方法就是决明子粥，用决明子菊花以及粳米煮粥可以清肝明目以及降压通便。还可以做成决明子蜂蜜饮，对于改善习惯性便秘大有帮助。也可以直接用热水冲泡决明子茶，不仅能改善甜蜜暴击，但不可贪杯哦现在人们的生活水平越来越高了，吃得是越来越好啊！俗话说，病从口入。生活中我们提倡饮食均衡，但有一些食物还是要特别注意的，能少吃就少吃。千万不要贪图口腹之欲哦！1。肥肉老一辈的人们看50岁后，若5个衰老迹象都没中，说明还年轻，记住2勤3懒50岁对人们来说是一个比较尴尬的年龄。半百之年，人们会逐渐感觉到身体在变老，却束手无策。有些人总觉得浑身都不舒服，但有些人却觉得自己还年轻。若是你在50岁之后，5个衰老迹象一个都没吃得少，活得久？饭量小的人，衰老得会更慢吗？答案告诉你健康长寿一直以来是人们关注的话题，谁都希望自己和家人可以活得更长久，俗话说家有一老，如有一宝，但长寿除了遗传因素以外，还是要长期坚持健康和生活方式，坚持合理的饮食，才能达到健康长寿人每天吃什么最健康谷类包括米面杂粮。主要提供碳水化物蛋白质膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350500克。蔬菜和水果主要提供膳食纤维矿物质维天冷了，你需要了解这些防寒知识寒冷天气或气温骤降期间哪些人群更需要特殊关注？寒冷天气或气温骤降的敏感性疾病有哪些？如何进行有效防护？来看中国疾控中心的解答。详见老年人孕产妇婴幼儿和心脑血管疾病（高血压脑中风冠心中医治疗肾囊肿是否有效中医是中华民族遗留下的重要资产，在中国历史的长河中，一直承担着亿万同胞健康的责任，标本兼治无毒副作用，是中医有着西医不可比拟的效果和疗效，那对于肾囊肿患者来讲，中医治疗肾囊肿是否有正常人群的膳食指南食物多样谷类为主粗细搭配。谷类食物为主的我国传统膳食，是人体能量的主要来源，它能为人体提供所需的主要营养。以谷类为主的同时，要做到科学合理粗细搭配，适当吃些粗粮杂粮。每天多吃蔬菜水抗癌中草药十七补骨脂补骨脂补骨脂是一种多用途的药用植物，为豆科植物补骨脂的干燥成熟果实，最早记载于开宝本草。该植物分布广泛资源丰富，广泛分布于中国及其他东南亚国家，主产河南四川陕西等地，产于四川者称川血脂高就不能吃蛋和肉？记好这四点，教你有效控血脂在中国每10个成年人里就有4个血脂异常一旦得了高血脂，很多人就慌了起来明明不胖为什么会得高血脂？血脂高是不是不能吃油吃肉？降脂药可以停吗？协和心血管内科专家带您正确认识高血脂走出控