相信大家都听说过1句话，病从口入，我们要想身体健康，首先要会食用。
　　正常人每天就是多少公斤体重就服用多少蛋白质，每天补充点脂肪，蛋白质。
　　鸡蛋每天吃一个，蛋清可以吃两个，100g鸡蛋里面含有脂肪11.1g，含量多。
　　一天三顿饭不可少，早上1粥2蛋白1蔬果，中午补充脂肪，晚上补充蛋白质，晚上可以主食替换成南瓜，红薯。
　　晚上10点后不要进餐，会引起胃溃疡的。
　　小编祝愿大家都拥有一个健康的身体。

吃粗粮可以降血糖？医生提醒这2种粗粮尽量少吃，别不听劝近几年来，由于人们的生活水平在不断提高，饮食结构也发生了很大转变，长期如此，导致不少富贵病的出现，比如高血糖就是其中一种。尽管现在医学在不断进步，但是对于高血糖这种慢性疾病却没有彻晚饭时，长期喝点白酒的人，身体发生了怎样的变化呢？生活中，大多数男性朋友，都有举杯喝酒的交友方式，并且在常生活中也会有小酌一杯的情况，很多人都习惯性，在晚上吃饭时喝上一杯白酒。多数人都认为有着活血化瘀的效果，认为喝一点不会影响什么男人60岁后，眉毛变长是长寿特征，还是身体出问题了？随着年龄增长，不少男性朋友发现自己的眉毛居然越长越长了，在民间曾经有说法是，男人眉毛长是长寿的特征，那么这是真的吗？其实从中医的角度，眉毛与长寿之间还是有一定关联的，因为中医认为，全谷物对人体的营养价值我们之前说了平衡膳食的五大类，其中第一大类就是谷薯类，占人体总能量的5065，很多人都疑惑，那怎么算才能知道自己吃几个馒头，几碗米饭能达到一天的用餐标准呢？下面我们来说一下每天吃多过节胡吃海喝要解腻？美味粥品帮到你春节假期离不开吃，吃腻了重口味食物，可适量吃些健脾消滞的食物解腻，如山药山楂柚子等。在此，复旦大学附属金山医院营养科韩佳雯医生向大家推荐一款健脾祛湿的粥品快动手试试吧山药羊肉粥（图春分，这样吃每年的农历3月21日左右，为春分。春秋繁露阴阳出人上下篇曾记载春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。春分这天平分了昼夜寒暑，气温逐渐回升，阳气回归，阴阳逐渐平衡，人体也要顺应节气的便秘严重，排便困难？这几招可有效减少蹲坑的时间，不妨试试说到便秘，很多人都觉得是老年人才会出现的现象，但事实上，现如今许多年轻人也开始出现便秘的问题了。在排便过程中，很多人会因为排便困难而蹲下太久，这对排便健康和肠道维护有很大的不利影响中医说常熬夜黑白颠倒，注意做好3件事都市白领经常加夜班，这种黑白颠倒的生活其实危害是很大的。据统计，经常上夜班的人，患癌症的几率约是日班人的1。5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。黑白颠倒的生活32岁的夜班编你还在受失眠困扰吗？不妨试试这4招，让自己睡个好觉要保持机体健康状态，应该想尽办法让自己拥有高质量的睡眠，而一觉睡到天亮的人会有许多好的表现，例如精力充沛，做什么事情都有动力，另外，衰老速度变得缓慢内分泌稳定抵抗力提高都是睡眠时间息肉？中医送你两味药，一收一散，消散痰瘀凝结说起息肉相信大家应该都不陌生，当下很多人都有这样的问题。从生物学角度讲，息肉就是生长在人体黏膜表面上的一种赘生物，大多数都是属于良性的。但是为了防止有恶变的迹象，息肉患者都会寻求治据说蜂蜜不会升血糖，糖尿病人可以吃是真的吗？网上流传一种说法，认为蜂蜜是天然食品，其中所含的糖大部分是果糖，而果糖升糖指数低，所以糖尿病患者可以放心吃。然而，蜂蜜中含有的果糖虽然升糖指数确实较低，只有23，但蜂蜜中还有和果糖