在这不缺失少穿的年代里。为了健康，保持正常体重，我们都不知道该吃什么，太好的吃多了，大鱼大肉，油脂高的容易增加体重转而易得心脑血管疾病。
　　网络上各路营养专家大谈自己的养生秘笈。我等下里巴人，今天听专家说吃这个好，明天又听另外一个营养专家又说吃那个不行，后天又说这个现在证明可以吃，大家都被忽悠糊涂了。不管养生专家怎么忽悠？我们还是遵从自己的身体需求。
　　夏秋季是水果盛产期，大量的各式水果上市，各路大神都在大力提倡吃水果蔬菜。
　　蔬菜类的，不管吃哪种蔬菜，增重的概率比较低，不但不增重，还有增加肠道蠕动，和减肥的作用。
　　如果要想保持体重和不增重，虽然大力提倡吃水果，但是水果五花八门，国内的国外的进口的也要有选择性的吃。有些水果吃多了会增肥增重，柑橘类水果也就是柑橘，橙类摄入量每增加100克，体重增长55克，柑橘类以外的水果，比如苹果，梨，草莓，香蕉，西瓜等摄入量每增加100克，体重增长82克。怕增肥的想减肥的。可以参考这几种类型的水果进行选择，吃水果不但不减肥，还增肥，想通过只吃水果减肥的友友们，想减肥的吃一些含糖量特别低的水果。
　　我曾有一个同事，她从年轻时候比较瘦，后来生完孩子逐渐的开始发胖，由于她也比较讲究美，便开始了减肥之路，她是一个很能干的女主，家务活全包，外加上班工作忙，强度大这一切并没有阻止她发胖，她开始有意识的节食，在她们家好的东西，她几乎很少吃，主食也吃的很少，她主要是以水果蔬菜为主。即便是这样，也没见她瘦。有一段时间她老公被派往外地项目，要在那边呆几年，到了夏天，孩子放假了，她请了夫妻探亲假。去到老公工作地探亲一个月，一个月探亲满了，她回来了，我们看到她比之前还胖了，我们都问她，夏天这么热，体能消耗大，一般都是减肥的好时机，怎么还胖了？她说探亲这个月她几乎全吃的是水果！
　　是吃水果吃胖的，因为水果含糖量太高了，她喜欢吃西瓜，主要是以吃西瓜为主！这是一个真实的实例！大量吃含糖量高的水果，如果再不增加运动量，很快就会胖，请减肥者注意，不要以为吃水果就能减肥，吃水果不但不减肥，还增肥，糖吃多了，身体消耗不了，储存起来，最后转化成脂肪！

中医诊所要做好，先别轻易想营销你的诊所开得怎么样？来看病的人多吗？我希望你的诊所开得好。不少人来问我，自己诊所怎样才能多来点病人？说自己朋友圈也发，微信也发，偶尔还去讲讲课宣传一下，希望能有更多的人知道自己的诊脾虚，人就废一半？中医给出的回答，确实让人信服脾虚，主要指因脾脏虚弱而引起的呕吐，水肿等症状。古人常说脾虚则百病生。为什么这么说呢？脾作为气血生化之源，人体内的所有内脏器官都需要依靠脾脏来温养，摄入的所有食物都需要经过脾脏的消吃饭总是不消化？萎缩性胃炎别忽视现代人的生活重心都在工作和娱乐上，对于自己的身体健康则关注甚少，尤其是胃病，是年轻群体中高发的疾病之一，不少人出现了胃病，都会不知所措，本文今天就带大家科普下。大家有没有发现，入夏中医新专长，考核哪些内容？中医新确有专长考试的形式有所创新，不同于以往的笔试，进行的是专家面试考核，而内容上涉及考生本身的中医渊源陈述，专长答辩等内容，实操上也有所相关。进行考核的5位以上专家，会判断学员的医院病人为啥爆满？医院病人爆满的原因在哪里中国的医院爆满，是最近三十年左右的事情吧！这三十年发生了啥？就是全国层面用西医替代中医，包括基层和农村，废除了当初的赤脚医生，然后一步步限制中医的治疗权，然想上白云山？膝骨性关节炎患者提前了解它原创康攀医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。会当凌绝顶，一览众山小，登高望远心旷神怡，一首杜甫的望岳诗，勾起了无数人们的登山欲望。白微信运动，骨质疏松病人需要10000步吗？原创康攀医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处近几年，互联网技术的快速发展，使得以微信QQ为首的集社交娱乐功能于一体的互联网平台迅速崛起骨质疏松患者，补钙你知多少？原创陈伟坚审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。据2018年国家卫生健康委员会发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国65岁以上人群糖尿病患者可以做关节置换吗？原创曾楚凝审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处当代社会，糖似乎已经成了我们不可缺少的一部分。零食里有糖，餐食里有糖，饮料里有糖，甚至于蘸料为什么总让骨关节炎患者做好保暖？原创曾嘉旭医生审核广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属王海彬教授团队，转发请标明出处。骨关节炎多发于膝关节髋关节，可因遗传过度肥胖运动劳损等导致发病，是中老年人最常见的骨关10个中医9个假！天下苦学院派久矣我们的教育花了五年时间，或者八年时间，如果再读博士，那就是十一年的时间，尽管花了这么多时间，可是相当多的人对中医还没有一个基本的信念，也就是说，我们相当多的本科毕业生硕士毕业生博士