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　　50岁的女人一般多多少少会有一些更年期症状，我开始的时候，晚上睡觉时中途会醒几个小时，白天会特别累，想睡又睡不着；身体一阵阵发热，脸很红很难受；没有理由的烦躁，莫名的发火。这些情况偶尔会发生，不是特别严重，但已经引起自己的高度重视。
　　一、更年期的重要性
　　更年期由于内分泌失调，心情烦躁等因素，容易引起其他疾病的发生，所以这时期要平安度过，要靠自己努力调整心态，正确面对。
　　二、坚持做到五个方面
　　1、记录月经周期规律，如有不规律情况及时去医院检查。
　　2、在日常生活中节奏放慢，调整心态很重要。
　　（1）说话语速放慢，声音变小，与别人少争论，这样心就静下来。
　　（2）做事不急躁，时间允许的话把做事情的节奏放慢。
　　（3）生活和工作压力要减负。
　　3、改善睡眠质量。心态调整好是改善睡眠的重要部分，而且睡觉时间要有规律，喜欢的话可以多听书，听音乐。
　　不易喝咖啡、浓茶等。
　　4、饮食要清淡。一航以素为主，但也要考虑营养均衡，每天可吃鸡蛋、牛奶，粗粮、水果类；少吃油腻类、油炸类。
　　5、坚持适合自己的锻练。每天坚持有氧运动，关键要适合自己，我每天早上去公园参加健身操锻练一小时，出出汗，拉拉身，很合适自己。
　　这些是我自己的经历和感受，也通过自己不断调整改进适合自己的方法，更年期症状确实改善明显。
　　但不一定适合你，为了自己的健康长寿，只要自己用心去分析、尝试，相信我们一定能平安度过这个时期。

炎热夏天来了怎样避暑最合适首选空调，制冷速度快，凉爽感觉好。可是吹空调对关节不好，年龄大了以后，就知道关节多么重要了。风扇简单直接，现在都有空调扇了。吹多了，头疼啊。通过加厚墙体，增加保温效果，达到抵御炎热在经济下行的情况下，如何保住自己的资产经济持续下行，收入越来越低，消费越来越高。作为普通消费者，我们如何保住自己奋斗几十年的资产那？现在主要是应对越来越大的通货膨胀，让我们手里的钱越来越贬值。只有通过购买保值产品，用来家庭装修省钱之道现在经济形势不好，家庭装修花钱不少，还达不到满意的感觉。自己装修房子，其实可以省心省力，那就一起了解下。一毛坯房简单装修。为了达到效果，同时节省费用。建议，在家里做水电的时候，看看销售家电如何选择适合自己的一定要记得，合理根据自己的资金预算选择家电。空调使用多的，选择空调好一点的。电视看的多的，选择电视好一点的。冰箱一定要选择好一点的，因为你吃的全在里面。洗衣机根据自己洗的衣服来决定简单的心情调节从收拾好家开始现在的生活压力确实对90以上的人压力太大。选择合适的方式解压，让自我重新振作起来。其实，从开始整理自己的小窝，一步一步调整自我。我们住的地方，无论是租的，朋友的，自己的。总有一片小回家的路，在心间社会的进步，使人们有更多的机会去外地闯荡。内心最深处，依然是魂牵梦绕的回家路。愿你出走半生，归来仍是少年。多少父母的期盼，多少儿女的心愿。不为生计所迫，谁愿漂泊流浪。每一位少年，都今天说一下，如何面对孤独当孤独成为现代人的常态，不想接触朋友，不愿面对领导，不敢面对家人。孤独成了我们唯一摆脱不了的朋友。人在那一个阶段，孤独都是如影相伴。既然无法摆脱，就坦然接受，享受孤独吧。放下所有包空调安装注意事项自己家里买了空调，在安装时，几乎没人知道具体怎么装的，只是装好以后，能使用就行。在安装空调时，第一需要注意的是外机的安装位置，好多安装人员为了好安装，位置越舒服越好。在实际使用上，趁现在还清醒说两句每个人都有目标都有奋斗的路。想过没有，现在有多少人没有路，没有前进的方向。怎么办？是现在人的想法？应该怎么办？如何把握自己的方向？实体在一步一步萎缩，电商遥不可及的？怎么办？一个刀生活随笔热爱当下生活在每一个时代的人，都有英雄出现。哪位少年不希望自己有一天可以踏祥云归来，福泽一片土地。现实的生活如同小说一样，主角只有一个。其余的我们在生活中浮浮沉沉，为了一个更好的工作，一份40岁的不惑之年应该怎么办不知不觉，80后接近40岁了。不惑之年的到来，为了以后上有老下有小的生活，应该怎么办？最有资源的一批，已经身价千万，过上衣食无忧的生活。可是最苦的一批，还在为养家糊口到处奔波。看看