冬季又是满大街烤红薯飘香的季节。数据显示，煮红薯的升糖指数GI是77，烤红薯GI则直接飙升到94，接近葡萄糖（100），因为烤的过程中部分蔗糖转变成了升血糖更快的麦芽糖。因此，对于血糖高的人，建议首选煮红薯，但也要少吃。吃红薯时最好搭配淀粉含量低、升血糖慢的食物，如叶菜、瓜茄类蔬菜以及鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质食物。
　　此外，血糖不高的人也不要吃太多烤红薯，除了升糖快外，红薯烤后失水，单位重量能量更高，吃完容易转化成脂肪堆积，让人长胖。此外，红薯中的膳食纤维被大肠微生物发酵后会产生气体，且其胃排空速度慢，容易刺激胃酸分泌，有些人吃了容易胀气和泛酸。（胡珍）

美国科学家证实，食用蘑菇可以大大降低癌症风险美国宾夕法尼亚大学研究人员今年在营养学进展上公布了一项新研究成果每天只吃18克蘑菇（大概相当于两个中等大小的蘑菇），就可以让患癌风险降低一半。这一项分析其实是综合了从1966年到2身体不同的表现，告诉你缺哪种营养？缺啥补啥，可对照调理人体结构非常复杂，各组织器官积极运行协调工作，需要各种营养物质的补充。如果营养摄入严重不足，可能会导致器官功能失调，诱发临床症状，甚至会导致某些特殊疾病的形成。那么，身体出现异常症黄芪水会影响肾脏吗？医生提醒这5类中药尽量不要长期服用提到黄芪，相信大家都不陌生，黄芪又称棉芪，味甘，微温，归肺，脾，肝，肾经，属于中草药的一种，主要分布在华北，东北，西北等地。黄芪是现代临床医学上使用率极高的一味中药，具有补气固表升芋头的养生功效肥厚性心肌病芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，经常食用既美味又养生，特别适合肥厚心肌病患者。（孔氏圣德堂官网）芋头，是解读中医名方二陈汤，燥湿化痰，从头到脚祛痰湿千古化痰祛湿第一方，让你远离三高，甩掉油腻，从头到脚祛痰湿。大家好，我是中医孙国贤。中医里面有这样的一句行话，叫做怪病皆因痰作祟。意思就是说，我们身体当中很多奇奇怪怪的毛病，大多都听说黑苦荞泡茶能降血糖，坚持喝效果好？事实真相是这样吗黑苦荞又称苦荞，在当今营养界中，很多营养师把它称之为禾谷之王，属于天然馈赠的全谷物，外面为深黑色，还有黑色珍珠的绰号。由于它的营养价值极高，在民间还有关于黑荞麦这样的传言经常用黑荞帮你准确了解什么是白大衣高血压白大衣高血压的定义或标准是指未曾接受降压治疗的患者，诊室血压14090mmHg，而动态血压（全天平均13080mmHg白天平均血压13585mmHg，夜间平均血压12070mmHg气滞血瘀？送你一味川芎，上行颠顶下走血海旁通四肢气滞血瘀？送你一味川芎，上行颠顶下走血海旁通四肢。大家好，我是中医孙国贤。今天想再来给大家分享一味中草药，叫川芎。神农本草经认为，川芎味辛性温，辛能发散走窜，温能祛寒邪，散郁结。所光明日报寒来暑往，四季更迭，二十四节气里藏着你的健康密码内容来源光明日报作者秦伟利立春时节，北京冬奥会开幕了。万物复苏，春回大地，盛况空前的开幕式当晚，与一幅幅精美绝伦的画卷一同展现在世界面前的，还有二十四节气这一中华民族传承数千年的智颈椎病不一定都是脖子疼，这十大症状都是颈椎病的分身大部分颈椎病确诊患者，在得知自己患有颈椎病后都非常的诧异，自己也没有脖子疼，脖子僵硬，而且肩膀也不酸疼，怎么就会是颈椎病呢？其实，颈椎病的症状并不只有脖子疼而已，它还有将近10个分青光眼的典型症状有哪些？对于近视大家一定很熟悉，但是知道青光眼的人却很少。由于症状不明显，青光眼很容易被忽视，但是青光眼还是有一些典型的症状表现的。专家盘点青光眼典型的3个表现眼压升高头痛眼胀恶心呕吐。青