容易胀气的人，少吃或不吃红薯、土豆等高淀粉食物，以及豆类、豆制品；不喝碳酸饮料，如果乳糖不耐受，还要避免食用牛奶等乳制品。可多吃养胃、顺气的食物，如山药、山楂、洋葱等，饭菜可做得软烂些，吃东西时要细嚼慢咽。
　　如果轻微胀气，可用暖水袋暖一暖腹部，或用一只手按在肚脐处，顺时针、逆时针各揉50次。还可以学学简单的排气操：仰卧，双腿屈膝，呼气，双手抱住膝盖贴向腹部，然后双腿放平，重复20次。如仍不缓解，或胀气频频发生，要及时到消化科就诊，排除肠易激综合征、慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
　　【来源：今日嵊州】

我劝你不要在线上问诊，病还没好，可能就走不出来了虽然大家的生活习惯越来越不好，但健康意识却越来越强了。当然，这离不开无数科普作者的功劳（Dr。X表示很欣慰），更是和七大姑八大姨在群里日日重复的健康妙招脱不开干系。所以每当身体有一一个简单有效的腰椎牵引方式随着现在人们生活方式的改变，越来越多的人患上了腰椎间盘问题。牵引是腰椎间盘突出者最常见的治疗方法之一，牵引疗法可用于脊柱和肢体，其中不同关节的牵引术需按不同关节的结构和生理需要分别小区常见的健身器材，正确使用方式大部分人其实并不知道！（二）在上一篇文章中，给大家介绍了坐立式扭腰器漫步机肋木立式腰背按摩器这四种小区里常见的健身器械使用方法，收到了很多读者的点赞与私信。今天继续分享几种常见的器械正确使用方式。1。蹬力器使这个锻炼方式虽好，很多人都在做，但膝盖不好的人要谨慎骑单车被称为黄金有氧运动，因为骑单车可以训练到全身各处的肌肉与力量，比方说心肺耐力上肢与下肢的肌肉力量四肢协调性以及平衡力等。锻炼身体的同时，骑单车还可以减轻人的压力，让人们的心情这个锻炼方式，很多人都说好，但我建议你停下来每天早上上班，都能看到路边人行道上有老太太和大爷在做一种晨练倒走。他们觉得这样既不累，还能锻炼身体，起到保健的作用，但真的是这样吗？首先表明下我的观点，我是不推荐老年人把倒走当成一辨别优质白酒的方法，你学会了吗？现如今很多人都会接触到酒，很多人喜欢喝酒，在饭桌上也时常谈论起酒，那么你知道如何分辨哪些是优质白酒哪些是劣质白酒吗？接下来教你几个方法，让你轻松识别出优质白酒。第一个方法是观察酒花腰部扭伤怎么办？一文讲清，5个护理方法了解一下日常生活中，经常会因为某些原因造成腰部扭伤，这种伤医学上称腰部急性扭伤。这种情况多数是因为突然做猛烈的运动或者搬重物引起的，这些对于腰部肌肉来说，太过突然又用力的姿势，很容易造成腰心肺复苏每个人都应该掌握的一项必备技能心肺复苏（CPR）是每个人都应该掌握的一项必备技能。美国心脏协会（AHA）发表声明呼吁，改善心肺复苏培训，能救助更多生命。下面这个视频很短，只有不到3分钟，但概括了高质量心肺复苏的节食减肥不可行，五个有效吃饭减肥方法，不易反弹减肥并非要节食，而是恰到好处的饮食。如果靠节食去减肥的话，一般会造成以下后果1。摄入蛋白质不足，会分解肌肉，肌肉影响代谢，导致基础代谢差2。营养不良，皮肤松弛，呈现面黄肌瘦，抵抗力得了便秘不用急，四个方法缓解，效果好便秘是常见病和多发病，按照课本上的定义，慢性功能性便秘，指的是大便干燥坚硬排便困难或者费劲，每周排便次数小于3次，病程超过半年的时间。首先我们要先了解一下大便是怎么形成的！我们吃进中国的这五大酱香型白酒，你知道几个？NO。1贵州茅台酒贵州茅台酒是中国白酒十二香型中酱香型的酒代表，俗称茅老大或者茅大哥，产自贵州茅台镇赤水河畔。1935年，毛主席领导红军长征四渡赤水中的第三次就是在茅台镇过的河，所