五脏怕的水果壹健康分享

　　经常跟大家说，水果营养好，要多吃点水果，但是我们的五脏对某些水果是有抗拒性， 各有一个最＂怕＂的水果 。
　　今天小壹给大家讲一讲。
　　01肝脏：怕榴莲 榴莲是水果之王，价格贵，热量更高。
　　每100克榴莲果肉中，足足含有约27克糖 ！
　　榴莲好吃是好吃，就是糖分太高了
　　糖分摄入过多，就会损害肝脏，因为 糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗， 就有 可能损害肝脏。
　　再说了 摄入热量过高的食物， 容易提高患有 脂肪肝 患病风险， 最终引起肝功能受损。
　　所以爱吃榴莲的人，榴莲再好吃也要管住嘴。
　　健康人每天吃榴莲不要超过2瓣（可食用部分不超过100g）。
　　肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果实在嘴馋，记得控制在1小块以内。
　　02肾脏：怕杨桃
　　现在是夏天，也快到了杨桃成熟的季节。
　　杨桃是好吃，但是对肾功能差的人群来说，杨桃相当于毒物。
　　因为杨桃中含有 一种叫草酸盐的毒性成分，进入人体后需从肾脏排出。
　　健康的人群，身体能够 排除草酸盐 ，而 肾功能不全的人，则很难排出草酸盐，容易引起中毒，甚至有生命危险。
　　建议： 健康人群每天吃杨桃不要超过两个，以免加重肾脏负担；肾病患者应避免食用杨桃。
　　03脾：怕梨子 说到梨子，大家的反应就是梨润肺，但是梨子吃多也不好。
　　我们身体脾的功能，是 把胃消化的 食物 进一步运化为精微物质，生成气血津液，供养全身。
　　而梨偏寒凉，吃多很容易伤脾胃，尤其是老人小孩以及脾胃虚弱者。
　　毕竟我们的脾功能变差了，身体就会受到干扰，身体毛病就会来了， 如吃点东西就腹胀、容易拉肚子、头昏、失眠等。
　　建议 ：
　　脾胃虚寒者（常有腹部冷、痛的人）以及血虚患者，不要多吃梨，健康人也不宜多吃，一天一个是比较适量的。
　　告诉大家：把梨煮熟后吃，能大大减弱其寒性。
　　04胃：怕山楂 酸酸甜甜的山楂，吃多了容易变成＂伤胃果＂。
　　因为山楂本身果酸含量高，吃多了容易刺激胃黏膜。
　　此外，山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产，因此孕妇是不宜多吃山楂的。
　　建议 ：
　　健康人每天吃山楂不超过25克（10个左右）。
　　胃病患者，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者，最好少吃 ， 孕妇尽量不吃山楂。
　　05肠道：怕番石榴 番石榴其实吃多了便秘，所以想要不便秘少吃点番石榴。
　　因为番石榴含有大量鞣酸，而鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。
　　尤其是那些偏生的番石榴，再滑溜的肠子都扛不住！
　　建议：经常便秘的人最好别吃番石榴，尤其是偏生的番石榴 ， 没有便秘困扰的人也不要多吃， 不然待厕所的时间长。
　　这些水果大家还是要适量吃，特别是糖友们，水果更加要适量吃。