在大部分人的认知中衰老是一个自然的过程，最主要的表现是大脑功能下降，表现为认知障碍、神经退行性疾病（老年痴呆）风险增加。越来越多的研究表明衰老过程伴随着DNA甲基化，随着年龄的增长，DNA甲基化的水平会逐渐降低。因此DNA甲基化的水平被用了衡量衰老水平，追踪一个人的生物学年龄。
　　我们都知道整日不规律的作息饮食、辛苦劳作、唉声叹气的人总是比同龄人看着老上一些。那么这些不同的生活方式以及心理情绪是否真的对我们的衰老有实质性的影响，以及其影响是否有科学依据呢。近日美国的科学研究者发现通过改变饮食和生活方式，可以让受试者在短短两个月内生物学年龄年轻3岁。
　　这个研究团队选择40多名50-72岁的健康男性志愿者，让他们在8周内接训练。所有受试者的饮食以植物性饮食为主，包括蔬菜，低糖水果，以及少量鸡蛋和有机肉类，避免加糖的食物和饮品，每天补充益生菌。另外他们需要每周至少5天每天进行30分钟以上的运动，运动强度到最大疲惫感的60-80%。每晚至少平均睡眠7小时。每天进行两次放松训练，通过深呼吸以减轻加压力。
　　实验结束后，研究人员采集了受试者的唾液样本进行DNA甲基化分析，结果发现受试者的DNA甲基化年龄减少了3.23年，也就是说这些经过训练的受试者的生物学年龄要比对照组低3.23岁。
　　虽然这只是40多人的一项研究，但是这是首次通过临床实验证明饮食和生活方式的改变能够延缓生物学年龄。我们都知道增加锻炼，健康饮食可以增加免疫力，让我们的体格更健康些，看起来可能比同龄人更年轻，但是这都需要长久的坚持。在这篇研究中，受试者严格按照实验要求进行生活，在我们的现实生活中是很难达到的。但是不管怎样，健康的饮食和生活总是有好处的，加油，人到中年，开始养生。
　　参考资料：
　　Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial.

中年男性如何预防秃顶？关于男性秃顶，有很多传说。有人认为秃顶的男人性欲强，也有人说秃顶的男人体质差，性欲低。而中年男性秃顶是常见的现象，日常不注意头发头皮的保养，很容易造成秃顶。头部头发的护理需要注意。百岁老人的故事为了热爱的医疗事业奉献一生，终生未嫁今年103岁的高德冉老人居住在上海浦东新区日月星养老院，从2011年住进来，近10年的时间里，她安静从容地走了令人羡慕的期颐之年。高奶奶退休前一直从事医疗工作，是一名资深的助产士。实践糖尿病视网膜病变，云雾移睛的中医疗法糖尿病视网膜病变属于有一部分是中医的云雾移睛病的范畴之内，其病因多因为本虚标实所致，糖尿病视网膜病变早期多以凉血止血，化瘀通络为主，出血停止后的两周导尿管活血化瘀，后期应当注重软坚贝塔酸脂肪转化能量过程是如何进行的？任何一部机器想要运转，都需要具备一定的能量。对于人体而言，想要将脂肪转化为能量，那么在这个过程当中就需要具备一定的消耗，那么就需要使用糖原和脂肪来供应能量，通过运动的方式将多余的脂最新研究0。05阿托品将作为长期近视控制的最佳浓度低浓度阿托品阿托品其实很常见，尤其是散瞳验光的时候，我们所说的慢散就是使用阿托品。应用1阿托品进行睫状肌麻痹验光也是7岁以下近视内斜视高度远视等儿童验光必不可少的步骤。近年来的研究什么是肌酐清除率？正常人肌酐的排泄主要通过肾小球的滤过作用，原尿中的肌酐不被肾小管重吸收。外源性肌酸对血肌酐影响很小。当肌肉容积无明显改变且外源摄入稳定情况下，测其肌酐清除率（Creatininec全世界都在喝茶，你还在喝可乐？品中王全世界都开始喝茶了，你还在喝可乐？说起茶，中国茶的历史非常的悠久。茶是大自然的美妙的礼物赠送给人类，中国的相关记录，从最早的神农尝百草开始发挥药用，到现在大健康时代的到来，整从疲劳到猝死仅需六步！每年55万人因为这种疾病去世，别再大意了心脏是人体的发动机，一旦停跳，各个器官会因缺氧而迅速衰竭。我国每年有高达55万人因为心脏性猝死而去世。女白领健完身心脏骤停据中新网报道，南京34岁张小姐健身完后就遭遇惊魂时刻，心脏SEO为什么图片的Alt属性一定要改？做网站离不开图片，图片是承载一篇文章，一个产品详情页，或者一个页面的灵魂内容。图文并茂才更能吸引用户的阅读，同时，浏览器也喜欢这样的文章方式。Alt属性是代表该图片对搜索引擎的呈现招聘近百人！这里有场网络招聘会正在进行找工作的小伙伴2021年嘉定镇街道乐业上海高校毕业生就业服务专场网络招聘会正在进行中37个岗位，招聘95人千万不要错过迎园饭店招聘岗位电工招聘人数2人岗位要求12555岁，户籍不限衡阳知彼网络手机号码怎么选现在一部手机基本上就能够解决我们与生活有关的所有问题，都不用出门就能够买到想要的东西，就算是出门的话只带手机也就足够了。手机对我们如此的重要，那么在买手机的时候选择一个好的号码也是