每个人都会慢慢老去，这是不可逆转的自然规律，但是有的人跟同龄人相比，却显得年轻很多。除了先天的遗传因素外，我们还能通过什么途径保持年轻，延缓衰老呢？
　　一、饮食
　　民以食为天，饮食在一生中对我们每个人都有非常重要的作用。病从口入，很多病都是吃出来的，所以在饮食上我们切不可掉以轻心。想要保持年轻，在饮食上需注意四个方面。第一，每天进食的时间要规律，每餐进食的量要合理，做到不暴饮暴食，提倡少食多餐。第二，在食物的选择上，讲究荤素搭配，均衡营养，多食五谷杂粮和当季的蔬菜水果，选择摄入优质蛋白。第三，在食物的口味上尽量做到少油、少盐、少糖，从养生的角度上来说，清淡饮食对身体健康十分有益。第四，少喝奶茶、饮料等，多喝水。
　　二、睡眠
　　睡眠的重要性不亚于饮食，长期熬夜会引发各种疾病，甚至导致猝死等，这些在日常新闻中也时有报道，在此不多赘述。想要保持年轻，就要保证充足、规律的睡眠，做到早睡早起。
　　三、运动
　　结合自己的实际情况，培养规律的运动习惯，以慢跑等有氧运动为佳。适当运动排汗对身体健康大有裨益。
　　四、情绪
　　不良的情绪也会影响身体健康。因此，我们要学会调节自己的心态，保持良好稳定的情绪。
　　综上，其实想要保持年轻，并不用付出太多，但是尽管如此简单，对许多人来说，要做到也并不容易，许多良好的生活习惯需要我们自觉坚持。

女人手脚冰凉宫寒痛经？用这一疗方调理就好了不少女性一年四季手脚冰凉，不管穿的多暖和，依旧是这样，尤其是来月经时小腹部剧痛难忍，属于体寒体质。中医所说的体寒就是活力不足，体寒者肢体怕冷且手脚冰凉肝脏有寒者易出现气逆和呕吐头顶失眠这件事昨天天气闷热，中午越睡越困，就泡了一杯咖啡提提神，后来慢慢的也就不困了，结果一直作用到现在，看着时间一分一秒地过去，身体在提醒我该睡觉了，不能熬夜，不能再扛了。精神却一直很亢奋，怎做好这5项健康一整年春分之后要养生。春分，其实有两层意思一是，这一天阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜平分，各为12小时，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。二是，古时以立春至立夏为春季，春分正真空拔罐可以哪里难受拔哪里吗拔罐因其具有祛湿除寒，温经通络，活血化瘀，散寒止痛的功效，成为越来越多人青睐的养生保健项目。特别是真空拔罐，较之于火罐更安全省事，更适合居家操作。问题来了，您对真空拔罐这种操作方式老年痴呆患者勿乱吃李荟，付芳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房品牌质量管理办公室编辑人至老年，抵抗力下降，病痛也日益增多，老年痴呆便是其中之一。调查发现，患老年痴呆的老年人越来越多饮酒过量对身体有害酒精是酒类的主要成分。大部分（约90）酒精主要在肝脏中代谢，在代谢过程中，酒精会分解成乙醛这种有毒物质，可损伤细胞的DNA，甚至引起癌变。因此，为了健康着想，饮酒一定要有节制。必须肾衰了，什么能吃？周逊肾内科主任医师包括肾衰在内的各种急慢性肾脏病，患者要想早日康复，都必须配合好饮食。我们说，肾病康复有三驾马车，分别为药物治疗饮食控制与生活调整。而饮食控制是仅次于药物治疗的一个十人九湿，不仅仅是江湖传说，如何祛除？从堵住入口开始俗话说千寒易除，一湿难去一湿不去，百病生。像脾胃病颈腰椎病皮肤病关节炎月经不调女性带下病等都跟体内湿气重有一定关系。那么如何判断湿气呢？最简单的方法就是看舌苔白腻腻一片，就是寒湿黄清明吃一草，百岁不显老！1草是啥？采摘短，清明正当吃清明吃一草，百岁不显老，这1草是什么呢？本草纲目记载七年之病，求三年之艾，服之则走三阴，逐一切寒湿灸之则透诸经而治百种病邪，起沉珂之人为康泰。意思是什么呢？七年慢性疾病用了三年陈艾每日一穴温溜穴温溜穴属手阳明大肠经。是手阳明经的郄穴。具有清热解表，消肿止痛，调理肠胃之功效，根据其穴性，现临床常用于治疗肠炎腹痛口腔炎舌炎腮腺炎扁桃体炎面神经麻痹前臂疼痛等。本穴首见于针灸甲乙四月养生指南人间四月天，是温柔，是美好，是干净。四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。从中医养生来说，四月气温开始明显升高，我们的饮食及养生也要做相应的调整。一注重