进入小满节气，气温明显升高。容易产生失眠烦躁及血糖、血压的波动，也容易因贪图凉快而引发腰腿关节疼痛、风湿病等。此外，细菌、病毒亦易传播，如不注意防范，极易患感冒、肠炎、皮肤湿疹、疖肿等。＂夏季属火，五脏归心＂。 初夏调补身体，可选择一些具有养心安神作用的果蔬，如黄瓜、樱桃、青梅、百合、枇杷、芹菜、莲子、冬瓜、豆类等，这些果蔬都有一个共同特点，即＂性味平和＂，非常适合＂夏季清补＂。
　　下面推荐一粥一煲，供读者朋友酌情选用。
　　1.补脾宁心小米粥
　　取小米100克，五味子10克，蜂蜜30毫升。将小米洗净，倒入电饭煲中，加入适量清水；旺火煎煮五味子，煮沸后改用小火再煎煮20分钟，滤掉药渣，将五味子水倒入小米中，煮小米至粥稠，兑入蜂蜜即可。具有补脾润燥、宁心安神功效。
　　本药粥中，小米味甘、咸，性凉，具有健脾和胃、补益虚损、益肾安眠、除热解毒的功效。五味子味酸，性温，具有敛肺、宁神、滋肾、生津、收汗、涩精的功效。蜂蜜性味甘平，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。
　　2.舒心调神乌鸡煲
　　取石菖蒲15克，炒远志15克，乌骨鸡1只，料酒、姜、盐各适量。将乌骨鸡洗净、剁成小块；石菖蒲、远志装入纱袋，扎紧口子；一起放入沙锅中，加入适量清水，大火烧沸后，改用小火炖鸡肉将熟时，去掉药袋，加入酒、姜、盐，继续炖至鸡肉熟烂即可。佐餐食用，饮汤食鸡肉。具有舒心、调神、补肝、益肾的功效。
　　本药膳中，石菖蒲性味辛、微温，具有开窍、豁痰、理气、活血、散风、去湿的功效。远志味苦、辛，性温，具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的功效。乌骨鸡性味甘平，具有补益肝肾、养阴除烦热的功效。
　　专家简介
　　孙伯青
　　心内科主任中医师，南京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师。担任世界中医药学会联合会急症专业委员会常务理事、中国民族医药学会急症专业委员会常务理事、中国中西医结合学会急救专业委员会特约委员、中华中医药学会亚健康专业委员会委员、江苏省中医药学会急症专业委员会副主任委员，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家。
　　作者：江苏省昆山市中医医院 主任中医师 孙伯青
　　编辑：黄萌楣 刘正辉
　　审校：谢涛
　　核发：万洪新
　　图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

节气养生冬至御寒闭藏，这些养生技巧你要知道冬至是我国第22个节气，民间素有气始于冬至的说法。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的进九，我国民间有冷在三九，热在三伏的说法。古人认为，冬三月是生机潜伏阳气冬至将至，暖心食物少不了冬至节气知多少2020WINTER冬至，又称日短至冬节亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日明儿冬至，来看看以前皇上家冬至吃什么？冬至在传统社会是二十四节气中最为重要的，最能体现其重要的就是给予国礼待遇，而且是最重的国礼待遇。清代宫廷有三大节之称，元旦万寿，还有就是冬至。冬至和过年皇上过生日都算是头等大事，也冬至女贞子，补肾的好药来了！今天是冬至，天气晴朗无云，也不太冷，一年中采摘女贞子最好的时间到了。灵光一闪心血来潮，拿上摘果长杆，采摘女贞子去了机智。刚到一片女贞树林，远远就听到了无数麻雀唧唧咋咋的叫声。一眼望年轻一代消费者为什么钟情于气泡水？对于年轻消费者而言，为了身体健康而委屈了嘴巴，造成心理的不快，未免太不酷了，可为了心理的畅快而以牺牲健康为代价，也是有点得不偿失。所以0糖0卡0脂的气泡水就成为了新一代年轻人的心头一见钟情有科学依据吗？为何男女见面会出现一见钟情？科学研究显示这都是由于你的大脑的内侧前额叶皮质决定的，这一大脑区域在做出浪漫决策上扮演了一个重要的角色。这一区域位于大脑前侧，它可以对这个人是否正是你的传神的水灵媚眼，仿佛会说话，让人一见钟情，后天要如何养成一顾倾人城，再顾倾人国。美人的眼睛仿佛会说话，吸引人心。天生的美丽很少有，基本上都需要后天的润色，就如你想要一双水灵灵可以传神的眼睛一样，也是需要后天的保养的。眼睛的美丽需要从外到麦迪娜怀二胎了！挺孕肚拍全家福，恩爱夫妻三年抱俩5月20号，姜潮在微博晒出一家三口的合照，并配文520心动瞬间，1，2，3，4官宣老婆麦迪娜怀二胎，自己又一次荣升爸爸。照片中的一家三口很开心，麦迪娜穿了一件黑色泡泡袖孕妇裙，扎着智家有约丨第20期信赖国货，钟情海尔来源海尔集团，秋涛北路88分享2020年，一场突如其来的意外让所有品牌都经受了不小的考验，但国货也在这一年迎来全新的曙光。当机遇与挑战并存时，国货最好的时代已经来临。我们今天的主人农村俗语恩爱夫妻不到头，这句话该如何理解？前言有许多人对农村俗语的理解只停留在俗语的字面意思，其实这样的理解是非常欠考虑的，因为农村俗语是经历过长期农耕文化的洗礼淬炼出来的精华，不会只具有浅显的字面意思，就比如这句恩爱夫妻胶原蛋白软糖Q潮胶原，一嚼钟情胶原蛋白是美容养颜的第一选择，爱美之人都知道，补充优质胶原可以让皮肤充满弹性，细纹暗沉统统跑光光。不过胶原蛋白虽好，使用传统方法补充起来却比较麻烦，对休闲时间少不想动的现代人来说并