肥胖不孕咖啡因中毒这个常见饮料3大隐患很伤身

　　喝奶茶，是广东人的甜蜜日常。一杯落肚，那甜润的滋味温柔地提醒，今天的快乐到了。
　　说到广东人对奶茶的喜爱，简直处处可见，加班喝奶茶、失恋喝奶茶、闲来无事喝奶茶......没有什么事情是一杯奶茶解决不了的。
　　广东人到底有多爱喝奶茶？＂喝＂上热搜！根据某平台计算，广东人每周人均比东北人多喝掉2.5杯奶茶！
　　一天不喝点奶茶，就仿佛毒瘾发作，浑身不得劲，精神萎靡，丧气满满。
　　小小的一杯奶茶，为什么有如此大的魔力？
　　奶茶中含有较多的糖、咖啡因及脂肪，绵滑的口感和兴奋提神作用，可以让大脑产生多巴胺，让人感觉愉快。
　　喝了这杯奶，忘了那个仔
　　不过专家提醒，奶茶中有几个＂健康杀手＂——糖、咖啡因、反式脂肪酸及果葡糖浆，长期大量食用可导致肥胖、衰老、咖啡因中毒，甚至诱发心脑血管疾病和不孕不育。
　　医学指导：广州医科大学附属第三医院临床营养科主管 曾青山
　　为什么大家这么爱喝奶茶？
　　广医三院临床营养科主管曾青山分析，奶茶里有四大＂神助手＂：
　　糖（主要是果葡糖浆）能让人愉悦；
　　脂肪（主要是奶精、奶盖、植脂末）让口感更丰富、提升愉悦感；
　　咖啡因，兴奋多巴胺，达到所谓提神效果；
　　可爱的辅料，如珍珠、椰果、红豆、燕麦满足了各种少女心，咀嚼它们提升神经元活性，让大脑放松、减压。
　　可以说喝奶茶的体验不要太好，但也正是这些成分让奶茶成为健康的隐患。
　　一杯奶茶相当于13.5块方糖！
　　深圳市品质消费研究院开展的珍珠奶茶比较试验：实验结果显示，10款珍珠奶茶一半属于高糖饮料, 其中一点点波霸奶茶总糖含量最高为9.30g/100g，假设以每块方糖重4.5g计算，一杯波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖量。
　　试想，一杯白开水，放入13.5块方糖，大多数人看到了可能不喝，但做成了奶茶，里面除了糖以外还有奶精、增稠剂香精、植脂末等等，改变了甜度，丰富了口感，人们在不知不觉就过量食用了糖。
　　广医三院临床营养科曾青山介绍，根据《中国居民膳食指南（2016）》建议＂控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下 ＂。
　　那么，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了你一天可摄入的量。
　　01
　　危害一：
　　过量的糖，加速衰老、影响寿命
　　过量摄入糖的危害是明显的，曾青山介绍，糖的危害主要表现为：
　　1
　　加速衰老
　　吃糖太多会流失我们的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，毛孔粗大，甚至出现皱纹和斑点，加速衰老。
　　2
　　影响健康寿命
　　据文献报道：饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。数据显示：
　　每天饮用1至2次，早死风险则增加14%；
　　每天饮用2次以上，早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%。
　　而每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%；
　　每增加一份含糖饮料死于心血管疾病的风险就会增加10%。
　　3
　　易患阴道炎
　　当女性摄入糖分过多时，容易引起阴道内菌群失调，念珠菌大量滋生，导致念珠菌性阴道炎。
　　4
　　诱发肥胖、糖尿病、高血压等
　　值得一提的是，市面上不少奶茶中添加了＂果葡糖浆＂。
　　果葡糖浆由于成本低、甜度高、好上色、易溶解、保质期长等特点，被广泛添加在食品中，但其对身体的危害也并不小。过量摄入果葡糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
　　02
　　危害二：
　　奶茶反式脂肪酸超标，可致女性不孕
　　除了过量的糖，奶茶中大量的反式脂肪酸也对健康造成危害。
　　曾青山介绍，植脂末也就是奶精中，含有大量的反式脂肪酸。而人造反式脂肪酸对于人体的危害非常大，反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病 等老年常见慢性病。
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　　此外，反式脂肪与人体肥胖有着千丝万缕的联系，而肥胖会导致女性不孕。女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征 ，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕 。
　　03
　　危害三：
　　长期喝奶茶，还可导致＂咖啡因中毒＂
　　很多奶茶迷认为咖啡才有咖啡因，奶茶只有奶和茶。
　　事实是奶茶里面的咖啡因远远多于咖啡，隐匿性更强。一杯奶茶的咖啡因含量普遍在100~300mg不等，约等于1~3杯的美式咖啡或2~7罐红牛！
　　长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致＂咖啡因中毒＂。咖啡因中毒 包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐，失眠和心悸 。
　　另外，由于咖啡因能使胃酸增多 ，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
　　长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失 ，对骨量保存有不利影响，而对于女性来说，还可能会增加患骨质疏松的风险 。
　　喝奶茶虽爽，但一直喝却会危害健康，专家建议，奶茶属于高热量食物，切勿贪杯哦！