一、增加室内湿度
　　由于冬季气温寒冷，大多数家庭中都会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时都会关闭门窗，防止寒气侵入室内。
　　这样一来，就会导致室内的空气过于干燥，就很容易引发一些咽喉炎症，或者是导致出现上火现象。
　　所以在出现喉咙又疼又干的时候，一定要增加室内湿度，就可以使用加湿器，能够有效调节室内的干湿度。
　　二、减少室内过敏原
　　每天一定要对室内进行打扫，不可以出现任何的过敏原，尤其是一些灰尘、花粉、动物皮毛等。
　　一定不要在室内抽烟，也不可以出现任何的油烟等气味刺激。否则，一旦出现过敏现象，就会加重喉咙干痒疼痛的症状。
　　三、多补充一些水分
　　在冬季的时候，每天一定要适当多补充一些白开水，适当喝水既可以润滑呼吸道以及咽喉部位，还有着清热、去火的功效。
　　对于冬季内火旺盛以及肺热而引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、干痒等现象，有着较好的改善功效。
　　还可以将侵入体内的一些细菌、病毒快速排出体外，有着预防疾病以及改善喉咙不适症状的作用。
　　四、多吃一些蔬果食物
　　在出现喉咙部位又疼又干以及发痒等症状时，不要吃任何过度油腻，以及一些寒凉、生冷、辛辣、刺激、过甜、过酸等食物。
　　这些食物都会导致这些不适症状加重，甚至会诱发一些炎症。应该多吃一些水果以及蔬菜，还应该适当多吃一些白色食物，比如雪梨、银耳、萝卜、莲藕等。
　　可以快速缓解一些喉咙和呼吸道不适症状，还有着清热、化痰、去燥等功效。
　　五、适当茶饮
　　对于冬季出现喉咙部位又疼又干现象的人群来讲，每天除了适当饮用一些白开水以外，还可以适当的喝一些茶，能够起到改善这些不适症状的作用。
　　比如可以用胖大海、麦冬、金银花泡水，也要能够起到消炎、消肿、止痛以及润喉等功效。
　　还可以适当喝一些罗汉果茶，以及金银花茶和金桔蜜茶。既有着改善喉咙不适症状的作用，还可以起到清热解毒、止咳化痰等功效。
　　六、外出做好保暖
　　很多人在冬季出现喉咙部位又疼又干现象的原因，与身体受寒有关。
　　一旦身体受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎症，就会导致喉咙部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉异物感等现象。
　　那么在外出时必须佩戴口罩，并且要注意身体保暖，还可以适当围一条围巾，避免咽喉部位受寒。

美藤果油的营养特性（四）油酸这一期我们介绍油酸。油酸是单不饱和脂肪酸，美藤果油中油酸的含量为7。511。美藤果油油酸的功效经科学实验证明油酸具有天然的抗氧化功能，可以清除氧自由基，有抗衰老的功能。油酸具有清除2021全民营养周孕妇一日食谱（孕晚期）推荐的食物摄入量1。谷薯类谷类225克薯类50克重要建议继续选择全谷类及杂豆等食物，并占主食的13。2。蔬菜水果类蔬菜400克水果200克重要建议选择多种多样的新鲜蔬菜和水果，深色风湿患者注意什么饮食禁忌？风湿病患者宜吃这五种蔬菜风湿病是一种非常常见的免疫性疾病，伴有关节痛。风湿病是风湿病的缩写。它影响骨关节肌肉及周围软组织，如滑囊肌腱筋膜血管神经等。风湿性疾病是指影响骨关节肌肉及周围软组织的一系列疾病，如这6种蔬菜，吃之前这一步不能少，为了健康别忽视，不懂的快看看这6种蔬菜，吃之前这一步不能少，为了健康别忽视，不懂的快看看大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是这6种蔬菜，吃之前这一步不能少，为了健康别忽视，不懂的快看看！民间有句具有抗炎增强免疫力作用的蔬菜有哪些？慢性的长期的过度发炎会引发疾病。在一些食物中，会含有一些特殊的化合物，具有抗炎作用。大蒜西兰花西红柿这些餐桌上常见的食物，已经被证实含有抗炎的化合物，而且已经被分离出来，抗炎作用明夏天爱上生姜不生病夏天，阳气外浮，脾胃容易处于虚寒的状态，我们需要生姜来温暖脾胃。夏天，空调吹太多，身体容易潜伏着寒气，我们需要生姜把寒邪赶走。夏天，吃清热解暑的食材，容易太寒凉，易伤脾胃，我们需要痛风患者能不能吃豆类？能不能吃豆腐？一文告诉你生活水平的提高让人们的饮食习惯发生了一些改变，大鱼大肉逐渐替代了曾经的粗茶淡饭。虽然美食满足了人们的口舌之欲，但也增高了人们患一些疾病的风险。除了常见的三高以外，近些年来痛风的患病常熬夜易成湿热体质，4个因素导致湿热体质，6种方法帮你调理好在我们身边，很多人都是有熬夜晚睡的生活习惯，这些对年轻人来说，已经是一种生活的常态，其实这样的常态是会影响大家的健康，这对大家的健康是一点点的积累。经常熬夜小心变成湿热体质，这样对人体必需，但又无法合成的微量元素硒，有什么营养保健作用？硒，元素符号为Se，它是人体所必需的微量元素。WHO公布的资料表明，全球有40多个国家属于低硒或缺硒地区。我国有72的县（市）处于低硒缺硒，甚至是严重缺硒的地区，黑龙江，内蒙古，甘多走路人长寿？其实，人到了55岁，更应做好5件事，或比走路管用生老病死是自然规律，每个人都要经历出生也都要面对死亡，人的一生看似漫长，实则非常短暂，时光匆匆，转瞬即逝，稍不留神，原本年轻的容貌也将变得苍老不堪。夏方养生指南古有帝王炼制长生不老清明养生防寒防湿，慎食发物晚睡早起，胸怀开畅清明时节天气渐暖，草木萌动，北京市隆福医院的专家提醒，此时应注意防寒防湿，慎食发物。清明时节乍暖还寒，昼夜温差较大，雨水渐多。养生要注意外湿侵入，避免淋雨和盖潮湿的被子。春风干燥，