什么是湿气
　　很多人都说自己体内湿气重，我又该喝红豆薏米了，还有一部分人再问什么是湿气？我怎么知道我自己有没有湿气？
　　举个例子：湿气就像是后面有一只老虎在追着你跑，刚开始你可能并不在意一心只想逃跑，但是老虎会越追越久，也就代表着我们体内的湿气越堆越多，只有打跑老虎它才可能不会追你，当你不在意总想着逃跑时，不要忘记有一天你会被老虎追上，并且吃掉。
　　湿气就是这个样子刚开始以为没有很严重或者并不在意，时间长了越来越严重，最后调理都会很麻烦的。
　　湿气分为内湿和外湿
　　外湿这个比较简单就是和环境居住的地方有关系，是否经常下雨、阴暗潮湿等，如果所处的环境是没有阳光的或者是常年雨季，时间长了就会产生湿气。
　　内湿就是和脾胃相关了，现在生活条件好了，吃一些油腻和甜腻的食物，脾胃在体内不运作就会产生湿气。不管是内湿还是外湿都是和脾胃相关联的。祛湿就是要调理脾胃！
　　湿热的表现
　　今天我们先来说一下内湿里面湿热的一些表现症状。内湿主要分为湿热、寒湿和痰湿。
　　1、睡觉冒汗、头发会湿；
　　2、大便稀软没有形状，一股粪臭味；
　　3、容易感觉腹胀、肚子咕咕响；
　　4、经常放臭屁响屁；
　　5、肚子肉多；
　　以上就是湿热的大致表现，如果有两条以上就说明体内有湿气了，要抓紧时间调理了。
　　湿气重吃什么可以调理
　　1、薏仁
　　首先说起湿气大家都想到的是薏米，但是薏米并不适合所有人，不要一想起来湿气就想起来薏米，薏米寒性重一点，吃多的话会造成腹泻等一些身体状况，不要贸然使用。但是薏米也是可以祛湿的，和赤小豆一起搭配。用开水煮开喝比较好一些。
　　2、茯苓
　　茯苓是祛湿中的王者，茯苓一般没有什么好选择的就是白色块状的就可以。可以煮粥的时候放入一点或者泡水喝，是利水祛湿、缓解体内水肿的。
　　3、桑叶
　　就是普通桑葚树上面的桑叶，可以晒干后泡水喝，或者和鸡蛋捣碎放在一起做成桑叶鸡蛋饼也是很美味的。桑叶可以缓解身体的水肿，尤其是下肢水肿可以通过喝桑叶来消除。
　　4、山楂
　　山楂是很开胃的，可以饭后一个小时后泡点。山楂里面苹果酸、枸橼酸、钙和铁对身体是很好的，日常可以多吃点。
　　湿气一定要分清自己属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不能盲目的跟从。

李竹溪治一人，素虚，夏日多食冷果，病下痢，用温通，调脾胃治疗中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介李竹溪民国时期名医，因民国时期激进维新，反对国术，中医也叫国医，很受社会大环境打压，所以很多民国中医都未留文天气转冷，你的关节有没有提醒你冬天到了？我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到信号了。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。因为患有慢性炎症的关节由于温度反差太大，导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。近日来，门诊关节炎饱食过度，百病由生！如何长寿远离富贵病？根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能治百病，还能助长寿！又到了蟹正肥的季节，你有管住你的胃吗？病从口入其实很多疾病，都北大渐冻症女孩留遗嘱死后捐献器官，什么是渐冻症？我走之后，头部可留给医学做研究。希望医学能早日攻克这个难题，让因渐冻症而饱受折磨的人早日摆脱痛苦这就是29岁北大女博士娄滔留下的遗嘱。娄滔是湖北恩施人，2015年底发现患上渐冻症，入冬就吃这种根菜，补肾气降压降糖抗衰老！古人云春吃花夏吃叶秋吃果冬吃根。萝卜莲藕土豆山药等根菜，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量人参红参生晒参西洋参竟有大区别！你吃对了吗？参的家族囊括很多种类的参，其家喻户晓功效就是大补元气，自古被誉为百草之王为滋阴补生，扶正固本之极品但实际上，会吃人参的人很少，尤其是参家族成员众多补气的人参通心血管的丹参生津的生晒中华医药曾经讲述的五红汤，竟是补气血滋养第一名！电视中央台的中华医药曾报道过五红汤讲述一位癌症患者成功度过了5年抗癌期，她的抗癌精神真的让人敬畏又佩服，原来他是用五红水（即五红汤）来帮自己度过无数次化疗后的危机。大家都知道化疗是它有人参果秋果之王之称，这个季节吃最养人！板栗被称为千果之王，性味甘温，入脾胃肾三经，有养胃健脾补肾强筋活血止血止咳化痰等功效。现在正值板栗上市时节，板栗奇效你了解多少？1养发栗子的维生素B1B2含量丰富，维生素B2的含量在欧美谷物棒被称为最健康的即食型代餐棒，李良济更厉害的来了！当今世界生活节奏如此之快，忙碌的你总是没时间吃早餐，忙里偷闲时想吃一点零食，时间总匆匆忙忙的，李良济谷物棒绝对是你的不二选择，随时随地来一根，带来一整天的好心情。早在黄帝内经素问中后宫佳丽三千，为何钟爱阿胶？阿胶是补益界的明星。关于阿胶，最早的文献记载于2000多年前的神农本草经，东汉时期就已经开始熬制服用阿胶。阿胶用于治疗疾病强身健体。古时候，阿胶的概念和现在的概念有区别，因为那时候这东西堪称树上燕窝，你一定见过！但真正了解它的人却很少桃胶被人们称为贫民燕窝，加上桂圆和红枣，对女士来说，可谓是滋补佳品。对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方，就会出现