董其昌明代著名书画家，从政为官，活了八十一岁，在古时＂人生七十古来稀＂的年代，堪称＂寿星＂，他总结了＂十戒＂的养生术，值得我们借鉴学习，特拆录于下：
　　一，戒豪饮：豪饮指一次喝白酒300毫升以上，长期豪饮可伤及胃，肠，肝胆，并可引发心脑血管疾病。
　　二， 戒贪色：明代名医张景岳告诫人们要节制情欲，他认为＂精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少＂过度迷恋情色，会损害身体，还担心得性病，艾滋病等不治之症。
　　三， 戒厚味：厚味指过油及过咸的食物，油多，盐多，易引发高血压，动脉硬化，肥胖，及心脑血管病。
　　四， 戒饱食：俗话说：＂要得身体好，常吃七分饱＂长期饱食引发肥胖，血脂增高，从而引发高血压，动脉硬化，心，脑，肾，血管疾病。
　　五， 戒多动：养生有动养与静养之分，大多数人认为应该动静结合为好，据统计运动员的寿命比正常人短些，一些运动员如马拉松长跑，举重，摔跤等运动量大，伤害身体造成短寿，纵观庙宇中僧尼道人等静养为主，故长寿者多，故应根据个人的身体状况，职业，季节等内外因素决定运动量及运动种类，如你是坐办公室的，必须要运动，如你是搬运工等体力劳动者，业余就需要多休息。
　　六， 戒多言：话多伤气，气虚进一步伤阴，引发疲乏，无力，气短，自汗，食欲不振，失眠，腰膝酸软等。
　　七， 戒多忧：忧虑的表现：
　　1，焦虑不安，多疑，心悸，思维混乱。
　　2，睡眠障碍，失眠多梦
　　3，悲观抑郁，自卑自责，回避社交，厌世
　　我们做人要学会放得下，得之淡然，失之泰然，快乐人生
　　八， 戒多思：思虑过多会影响身体健康，思虑过多致失眠，心神不宁，引起脾胃失和，肾精亏虚，神经衰弱。
　　九， 戒多睡：正常人睡眠6-8小时，足够使身体和大脑得到休息和修复，睡眠多，反而不好。
　　1，易疲劳，大脑容易缺氧，越睡越困，时间长了会影响记忆力和智力。
　　2，影响心脏功能。
　　3，增加肥胖的几率。
　　十， 戒久读：久读致大脑皮层长时间兴奋，肾上腺的活动加强，产生肾上腺素增多，容易导致神经衰弱，视力减退等。
　　以上各条古人之言为经验之谈，为深思熟虑的总结，为我们提供了健身之宝，值得我们取其精华，学以致用。

初夏高温来袭，男性需警惕前列腺问题不知不觉当中，春天已经接近尾声，夏天的脚步越来越近。这两日多地出现高温现象，很多男生女生都穿起了时髦动人的夏装，也吃起了代表夏天的冷饮，俨然一副盛夏的场景。这里要提醒大家，对于既往和正能量的人在一起，就是最好的养生最初，我们来到这个世界，是因为不得不来。最终我们离开这个世界，是因为不得不走。生和死，都是身不由己，唯有生死之间的这段距离，我们自己说了算。作家鲍尔吉原野说人生，从自己的哭声开始，学得入迷，玩得happy！在爱心暑托班度过元气满满的假期！为贯彻人民城市人民建，人民城市为人民的重要理念，缓解全市小学生暑假看护难的问题，引导帮助小学生度过一个安全快乐有意义的暑假。黄浦区十个街道开办小学生爱心暑托班，为小学生提供暑期看护用沐浴露洗内裤可以么？内裤能不能隔夜洗壹健康经验内裤属于特色物品，因此一定要做好清洁工作，那平常我们能不能用沐浴露洗内裤呢？洗澡换下的内裤又能不能留到第二天再洗呢？用沐浴露洗内裤可以么不建议。沐浴露是用来清洁皮肤的，所以成分质地生蚝能放冰箱冷藏几天？生蚝能放冰箱冷冻吗壹健康经验在夜市里面吃到了很美味的生蚝，说起来我对生蚝的了解不是很多，但是还是想自己来做一下，请问生蚝能放冰箱冷藏几天呢？下面一起来看看吧！生蚝能放冰箱冷藏几天23天左右。生蚝是一种海产品，床单要洗几次才没甲醛？如何鉴别床单有甲醛壹健康经验床单也是平时要贴身使用的床上物品之一，很多人在网上购买回来的床单会发现带有一股刺鼻的味道，这种味道其实就是甲醛味，需要多清洗几次才能去除，不知道要洗几次才完全没有甲醛呢？床单要洗几蒲公英怎么晒干做成茶？蒲公英茶可以天天喝吗壹健康经验蒲公英是生活中一种十分常见的植物，很多人在上火的时候都会用蒲公英来泡水喝，那蒲公英要怎么晒干做成茶呢？清洗晒干蒲公英属于一种植物，是生长在土里的，在其生长的过程中可能会带有较多的泥一瓶啤酒的热量是多少？啤酒会让人发胖吗壹健康经验在外面的时候买了一箱啤酒，然后和朋友一起喝了一些，我只喝了一瓶，但是等下有事情要出去，可能要开车，请问1瓶啤酒2小时后能测出酒驾吗？下面一起来看看吧！1瓶啤酒2小时后能测出酒驾吗能荸荠煮几分钟？荸荠为什么煮不软壹健康经验荸荠是一种水生植物，可以生吃也可以煮熟后再吃，但是现在很多人听说荸荠有寄生虫，所以都不敢生吃了，那荸荠要煮几分钟再吃呢？荸荠煮几分钟1015分钟左右。虽然荸荠是属于一种水果，但是因保温桶带饭的弊端？保温桶带饭菜是热的直接放进去吗壹健康经验特意买了一个保温桶带饭，但是很多人说，用保温桶带饭有好处但是也有坏处，那么保温桶带饭的弊端是什么呢？保温桶带饭的弊端饭菜容易变质。一般来说，保温桶是可以帮助饭菜保温的，但如果在天气排毒排毒，那该怎么排呢？很多商家为了更好推销自己的产品给你介绍他家产品时总喜欢加上一句排毒养颜你去买东西的时候店家一看到你就跟你说小伙子要来瓶XXX吗？它可以排毒最适合你们这些年轻人了好像只要加上一句排毒