来源：人民健康网
　　今天是＂三九＂的头一天。此时的养生重点是什么？在起居、饮食、运动等方面各有何讲究呢？
　　＂冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。＂天津医科大学第二医院中医科副主任医师殷胜骏介绍，日常起居应注意＂去寒就温＂。注重衣着方面的保暖，腰为肾之府，腰部受寒容易损伤人体阳气，尤其应避免腰部受到寒气侵蚀。但穿着保暖也要有度，不能过于厚重，出汗太多也会损伤阳气。经常晒太阳，特别是多晒背部，对补益身体的＂阳气＂大有益处。还要加强脚部保暖，穿厚袜子和鞋底厚的鞋子，最好坚持每天用热水洗脚。同时，要保证睡眠充足、少熬夜，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
　　殷胜骏医生表示，饮食方面，阳虚体质者可适度食用羊肉等补肾温阳的食物。白菜、萝卜是当季食物，富含维生素及多种微量元素，白萝卜还能降气、化痰、消食，痰湿体质、湿热体质者可适当多吃一些。另外，冬季饮食还强调＂勿多食咸味，减咸以养心气＂。冬季气候寒冷，心血管疾病很容易加重，此时要注意适当减少咸味食物的摄入。
　　冬季运动一定要注意方式方法。＂冬季运动讲究动静结合，不宜剧烈运动，可选择散步、太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的运动方式。运动量以微微发汗为宜，若大汗淋漓，易伤元气。同时，运动前要做一些热身活动。＂殷胜骏医生说。
　　＂三九＂是一年中最寒冷的时间段，容易造成虚寒之症的发生或加重。殷胜骏医生建议，可根据自身情况进行艾灸和足部按摩，以激发身体阳气，驱逐体内寒气，增强体质，预防疾病。艾灸具有温经散寒、行气通络、补虚扶阳等功效，但阴虚体质、湿热体质者慎用。相对于艾灸，足部按摩适用的人群更为广泛。中医认为，按摩和刺激双脚穴位对相应脏腑功能有一定调节作用。早晚坚持搓揉脚心，可以促进血液循环。
　　（视频制作：实习生宋鸣钰）
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为什么有些普洱茶的苦涩化不开？在喝到苦涩味明显的茶叶时，很多茶友下意识就会想起不苦不涩不是茶的说法。由于茶的苦涩与原料工艺冲泡等都有关系，因此并不能简单地将其归于品质问题。近期，有茶友问说茶网思思为何有些茶的涩茶饼上出现油腻腻的污渍和虫洞？这茶还能喝吗？近期有茶友在说茶网思思个人号上问到如上图这样的茶饼，是经历了什么？这样油腻腻污渍的茶饼还能买吗？里面的茶叶还能喝吗？等问题，于是说茶网思思讲围绕以上问题给大家分析解答。我们都知道，为什么喝茶的人越来越挑剔了？喝茶的人越来越挑剔，最根本的原因就在于喝得茶越来越多了。刚入门的新茶友，大多对茶叶产地制茶工艺等专业知识知之甚少，冲泡起来比较方便，口感香甜价格又比较亲民的茶叶往往就是他们的购茶首存茶，到底买单饼好，还是整件好？普洱茶常见形态，一种是散茶，即一根根不经过揉捻的茶一种是紧压茶，普洱茶紧压茶与其他茶不一样，形态多样，有饼茶沱茶方茶砖茶瓜茶等几类。日常买茶，遇上好的会多存一些，少则三五公斤散茶（普洱茶如何提香？在对普洱茶的品质进行综合评价时，外观香气滋味口感等各项缺一不可。相比茶汤滋味所具有的那份厚重感，普洱茶的香气并不算特别突出。经常有茶友向说茶网思思咨询怎样冲泡普洱茶香气更高，下面就普洱茶为什么不做成散茶？相比于其它茶类来说，普洱茶的形制是最为丰富的，不仅有常见的沱茶饼茶砖茶，还有一些形态较为特殊的，比如金瓜造型的，又或者说是类似于蘑菇状的普洱茶造型等等。除此之外，部分普洱生茶，它们普洱茶的回甘与回甜有什么不同？在品鉴过程中，有的普洱茶入口即甜，有的则是苦底化开后才产生明显的回甘。因为带给味蕾的感受比较相似，甘和甜也经常被组合成词语使用，比如韵味甘甜等。很多刚入门的茶友可能也有过这样的困惑茶化石凭什么能和普洱茶相提并论？关于茶化石，坊间有这样一句传闻未曾喝过茶化石，怎敢轻言懂普洱？可见茶化石在普洱茶界的分量之重。那么，你知道茶化石凭什么有如此高的地位吗？下面，我们就一起来了解一下吧。1数量稀少，堪普洱茶里说的水线是什么？水线，它指的是普洱茶品饮时的一种口感体验，是多少辈老茶人们用毕生的品茶经验总结出的一个民间说法。但是，这个说法没有官方的定义标准，有的人认为水线即指汤感，意为茶水的路数路子，细相对喝到带泡沫的普洱茶，就不是好茶对于很多深谙普洱茶选购之道的茶友来说，在日常品饮和冲泡普洱茶的过程中，也免不了会碰到类似于泡的普洱茶茶汤里面埋伏着或多或少泡沫的问题。那么这些有泡沫的茶到底好不好呢？是什么导致了普今天又又又要聊聊喝水的事了，边吃饭边喝水，真会消化不良？今天，又又又要聊聊喝水的事了。虽说关于喝水，我们已经讲过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错边吃饭边喝水，真会消化不良？其实，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，吃饭时适量喝些水，