心脑血管专家提醒，夏天到了，高血压3不吃，坚持3件事，血压稳降

　　身体健康一直排在首要位置，然后现在很多人却忽视了自身的健康，直到身体出现不适，或者出现病症需要住院治疗才后悔，自己为什么没有好好地保养自己的身体，尤其是高血压患者，高血压属于慢性病，可怕的是前期身体没有任何异常，而一旦有了异常，基本就比较严重了，想后悔想控制也来不及了，只能通过终身服药来控制住高血压。
　　高血压作为三高中的第一高，同样也是最常见的病症，10个人中起码有4个患有高血压，高血压分为原发性和继发性，原发性高血压就是根本性的高血压，继发性高血压是身体别的方面病症导致的高血压，称之为继发性高血压，原发性的高血压占比是远远大于继发性的。
　　那么高血压哪三种食物不能吃呢？
　　1. 高盐的食物
　　很多人都觉得盐是高血压的罪魁祸首，其实不是盐，而是严重的钠成分，过多的食用盐，就会导致体内的钠含量多，很容易造成血压升高，骨质疏松，还有心脏衰竭等等，非常容易引发高血压和高血脂等症状，所以我们一定要少吃盐，这里的盐，不单单指食盐，还有高盐的食物，比如咸菜，腌菜，或者加工类食品等等。
　　2. 动物内脏
　　夏天的烧烤，冬天的火锅，都是多数人的喜爱，而不管是火锅还是烧烤，都是非常的油腻，和调料多，不止高油，高盐，还高脂肪，爱吃火锅和烧烤的朋友，经常的吃，肯定会让你和三高结缘，火锅和烧烤好吃的同时，还会对身体造成不可逆的伤害，所以大家一定要少吃。
　　3. 酗酒
　　这里为什么说是酗酒而不是喝酒，因为少量喝酒是可以的，但是酗酒或者大量频繁地喝酒是不行的，酒精对心脑血管造成的伤害非常大，而且还会使血压直线升高，在我接触的高血压突发心脑血管的病人中，大约有百分之20都是因为酗酒导致的。
　　那么高血压患者要坚持哪三件事呢？
　　1. 坚持多喝水
　　夏天到了，天气越来越炎热，水分蒸发的也越来越快，人们也更容易感到口渴，所以夏天更应该及时地补水，不能等渴了再喝水，往往这个时候，血液就已经非常粘稠了，大量喝水也有助于身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。
　　2. 坚持多锻炼
　　每天坚持的锻炼不仅可以促进我们身体的血液循环，还可以增加身体的新陈代谢，帮助我们提高抵抗力，帮助我们减肥，帮助我们有一个健康的身体。不爱锻炼的人群往往比爱锻炼的人群更容易生病，更容易患者高血压，更容易出现并发症。
　　3. 坚持有一个好的心态
　　开心良好的情绪，对身体也很有好处，而往往负面的情绪不管是生气，发怒，烦躁，压力大等等都会使我们自身内分泌出现失调，会使血压升高，一旦血压升高，对于高血压患者来说就是比较危险的时刻了，非常容易出现并发症。