如今，颈椎病正在呈现一个低龄化的趋势，患上颈椎病会时时刻刻的危害我们的生活，关于颈椎病的危害大家往往容易忽视这一点，所以今天西安第四军医大学唐都医院神经外科贾栋主任就为大家介绍一下预防颈椎病需要注意的六点?做好预防颈椎病可以让我们远离疾病的困扰!
　　颈椎病是什么?颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
　　下面就让颈椎病方面的专家为你介绍预防颈椎病需要注意的六点：
　　一、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
　　二、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
　　三、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
　　四、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　五、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
　　六、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

冠心病30年，他活得比同龄人还健康长寿，只因做到了这3点20年前，因为经常胸闷乏力心慌，50岁的刘阿姨被确诊为冠心病。和很多人一样，得知自己生病后，刘阿姨整天忧心忡忡。担心自己会猝死，担心昂贵的医疗费，担心老伴没人照顾，担心孩子还没有成钟南山心脏支架手术15年，84岁都没有再堵，离不开这四个习惯钟南山，疫情期间老少皆知的战疫英雄，全国人民的精神支柱。2003年，非典期间，钟南山曾说把重症病人都送到我这里来。2020年，疫情期间，84岁的钟南山再度挂帅，他义无反顾的赶往武汉普洱茶轻微发霉的补救措施，你知道多少？普洱茶随着存储时间的增长有着越陈越香越陈越有价值的概念，但是在存放普洱茶的时候，如果存储不当往往会出现普洱茶发霉的情况。我们倡导以食品卫生的安全性为原则，未经适当的处理，切勿草率饮一杯冷水诱发心梗，差点丢掉性命！医生直言夏季心脏最怕4种水60岁的李大爷是农村人，三个儿子都很有出息，也各自成家。年轻时三个儿子家庭负担重，李大爷很拼，除了睡觉就是做事。别看负担重，但她坚持让妻子在家照顾孩子，辅导孩子学习。妻子在家开个小37岁开始睡眠不好，你知道吗？这和荷尔蒙有关系么？许多女性步入37岁，会有许多声音表示，想不起从哪天起睡眠质量开始下降，失眠多梦易惊醒，为什么伴随身体的衰老，睡眠质量也会大打折扣，这究竟是和什么有关？相比较年轻时一觉到天亮，随着年35岁之后，步入更年期的女人，哪些方法可以摆脱睡眠障碍？据世界卫生组织最新预测，全球更年期女性人数将在2030年之前达到12亿以上，而我国的更年期女性人口有可能超越2。1亿。在未来时间里将有相当数量的女性步入更年期，并受更年期综合症的困最佳睡眠时间表已公布，不是78小时，自查一下，你达标了吗睡眠是非常重要的一项生理活动，白天是人体耗电的过程，到了晚上就需要通过睡眠来补充电量和体力，增强自身抵抗力，完成正常生长发育的能力，睡眠对保护心理维护身体健康有着积极的促进作用。睡失眠是因为缺少了维生素？适当补充3种维生素，或有助改善睡眠睡眠是机体补充体力，恢复精力的过程，经过一整天工作和学习的想法，人体正处于非常疲惫的状态，如果不能好好休息，尽早进入睡眠状态，将会影响第2天工作和学习的效率也会对身体产生较大的影响失眠是因为缺少了维生素？适当补充2种维生素，或有助改善睡眠睡眠对身体健康的影响极大，人的一生大约有13的时间都是在睡眠中度过的，白天是身体消耗能量的过程，到了晚上就需要通过睡眠来补充体力和精力，给身体各个脏器和组织适当放松的时间。在如今高如今老年痴呆患者不断增多，提醒过了50岁后，这6个习惯要养成哎，我来这是想干嘛来，我给忘记了不知道大家是否关心过家里的老人呢？很多老年人经常是上一秒干什么下一秒很快就忘记了，明明前一分钟已经说过的话，下一秒又重复了一遍，就像不记事的孩子，一为什么痴呆老人越来越多？若想预防，建议做好这3件小事导语老年痴呆又叫阿尔茨海默症，是人到了老年之后所出现的一种中枢神经退行性病变，一旦患上了甚至是全面痴呆的情况，不管是对患者本人还是对患者家属来说，都容易造成特别大的负担。甚至是全面