肝脏是人体很重要的一个解毒器官，肝脏每天都是需要排毒的，在晚上的11点到凌晨的3点，这个时间段属于肝脏最佳的排毒时间。肝脏如果不好就容易引发身体诸多的不适，比如便秘，口臭以及痤疮，面色不好等，所以肝脏需要经常排毒，肝脏排毒可以试试以下这些方法。
　　那么肝脏要如何排毒呢？
　　1、吃青色食物
　　想要肝脏排毒，在饮食中就应该多吃一些青色的食物，因为这一类的食物能通达肝气，起到很好的疏肝、解郁功效，所以是比较不错的排毒养肝的食物，比如青色的橘子或者是柠檬直接泡水来喝，就比较有效果。
　　2、常吃枸杞
　　枸杞属于很不错的一味中药材，相信很多人在生活中都有用枸杞泡水喝的习惯，其实枸杞还可以提升肝脏抗毒素的能力，对肝脏具有较好的保护效果，每天可以吃几颗枸杞可以泡水喝，也可以直接嚼着吃。
　　3、喝酒前吃东西
　　在喝酒之前可以先吃一点东西，这样对肝脏具有较好的保护作用，生活中有很多人因为各种因素要喝酒，这种情况下就应该要提前吃食物垫垫肚子，这样能很好的保护肠胃黏膜，阻碍酒精进入血液之中，可以有效的降低醉酒。
　　4、多喝水
　　多喝水对身体健康是比较有好处的，因为水分进入到身体之后，可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，也可以促进胆汁消化液的分泌，这样就可以将身体里面更多的废物排出，当然就能够减少对肝脏的损害。
　　5、多运动
　　运动对养护肝脏是很有好处的，尤其是可以有效的预防脂肪肝。因为运动能消耗掉身体多余的脂肪，这样就不容易患上脂肪肝，适合的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，都可以快速消耗热量，控制体重，而且还能够增强免疫力。
　　6、按摩排毒
　　想要让肝脏排毒，可以通过按摩的方式，主要按摩的穴位就是太冲穴，在足背第一第二跖骨结核位置的凹陷处，可以用拇指轻轻的按揉3~5分钟即可，按的力度不要太重，要轻微酸胀，就能够达到排毒的效果。
　　想要肝脏排毒，在平时生活中还应该要注意饮食方面要合理搭配，不可以吃太多油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃辣的东西，还有应酬的时候，尽量不要喝太多的酒，因为酒精太多就容易损害肝脏。

长寿饮食怎么吃才长寿科技日报记者张梦然28日发表在细胞杂志的综述文章中，美国南加州大学伦纳德戴维斯老年学学院教授瓦尔特朗格和威斯康星大学的合著者罗扎林安德森描述了长寿饮食，这是一种基于从食物成分和卡路养生怎样做到养阳气而不伤阳气？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之四百五十六。（更多精彩内容持续更新中）帝曰臟象何如？岐伯曰心者，生之本，神之變也其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。黃帝內經六節藏象論（三种方法治愈颈椎病大家总认为，颈椎病是老年人常患的疾病。但是近几年来，颈椎病逐步出现年轻化。因为越来越多的人，开始患上颈椎病。所以重视颈椎病的人，开始变得越来越多。颈椎病的发生，给我们的生活造成很大这份养生时间表，你可能用得上人体有生物钟，养生也有时间表不同时期的养生重点都是不同的，养对了，能更好地强体防病。今天送您一份实用的养生月历，愿大家在幸福安康4月健脾祛湿四月是清明谷雨时，雨水增多，外界环境容易每天吃一个煮熟的苹果，坚持一阵，3甜头或悄然而至爱乐养生指南苹果是非常常见的水果，也是多数人喜爱的水果，如果中含有丰富的糖分氨基酸和维生素，适当吃苹果能给身体带来好处。虽然大家都吃过苹果，但可能并没有吃过加热后的苹果，如果我们将讲个坐骨神经痛的调理方，清利湿热，洗净肝经，腿就不疼中医理论上，有关腰腿上的种种问题，都会连系上肝。尤其是坐骨神经痛。中医认为，一旦肝经有了湿热之邪，肝经所及之处就会为湿热所袭扰，那么就会出现疼痛。从中医分型辨证的角度来说，现代的坐肺结节的发生，和个人体质密切相关！一起来了解下吧在临床中，我发现一类人特别爱长结节，比如肺结节，甲状腺结节，乳腺结节等等。而且这类人也经常是几种结节长在一起，我习惯称这类人为结节体质的人。结节体质的人大都有三个特征1特别爱生气，5大食物可催肥，难怪好多人都吃胖了第一类油炸食品油炸类食品包括炸薯条炸鸡炸鱼油条炸糕炸猪排等，口感好，常使人在不知不觉中上瘾。但是，油炸食品含有较高的能量，容易催肥。而且，油炸食品中的过氧化物质，是导致高脂血症和冠怎样服用黄芪三七西洋参菊花绞股蓝？需要注意什么？心健康信科普黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，其味甘，性微温，归脾肺经，具有固本止汗，补气升阳，健脾利水，脱毒排脓，生肌之功效。黄芪通过补气又能生血摄血生津行滞。主治血虚萎多吃大蒜花生能降血压？做好这些事，血压或能变平稳今天是5月17日，世界高血压日。很多患者对高血压都存在一定的困惑，比如没有症状就不用吃药一旦吃药，就得终身吃药，所以轻易不吃吃大蒜花生和芹菜能降血压那么这些观点是否正确呢？今天一次降压药什么时候吃？小林啊，我今天听你张阿姨说她那个降压药，早上吃一次晚上吃一次的叻，我这一天就吃一次，对的吧？小林啊，你看医生给我开的这些药，是早上吃还是晚上吃啊？为什么同样是降压药，张阿姨一天吃两