中国传统 时节 燕归花谢，早因循，又过清明。 清明时节，草木萌动，自然界呈现一片生机勃勃的景象。此时，南方地区气候清爽温暖，呈现春和景明之象；北方地区气温则快速回升，渐渐进入阳光明媚的春天。 时至清明，气温升高，正是春耕春种的大好时节，大江南北到处一片春耕景象，农谚有云：＂清明前后，种瓜种豆＂。 清明三侯 清明时节 古人将清明分为三候：＂一候桐始华；二候田鼠化为鴽；三候虹始见。＂ 一候桐始华：桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。 二候田鼠化为鴽：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。 三候虹始见：清明时节多雨，故而彩虹出现。 清明 如何养生 清明时节 春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节，此时应掌握春令之气升发舒畅的特点，补充人体阳气。同时，要特别注意以下几点： 01
注意保暖防＂春季病＂ 清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候不注意保暖，很容易引起感冒。外出时带上备穿的衣服，注意保暖，防止感冒。特别是年老体弱的人要根据气温高低，适时增减衣物。患有高血压、糖尿病等基础疾病的老人要特别注意。 02
防过敏 清明时节还要防过敏。为预防过敏发生，过敏体质的人群应避免接触过敏的环境，出门要戴口罩，饮食上也要注意，不要吃虾、蟹、牛奶等容易过敏的食物。 03
饮食清淡少食＂生发＂ 中医常说春季养肝，清明时节应多吃清补＂柔肝＂的新鲜食物，如荠菜、山药、银耳、大枣等。而清明雨水多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如萝卜、芋头等。特别要注意的是，要慎吃＂生发＂的食物。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜过多进食竹笋、海鲜等＂发物＂，特别是一些有慢性疾病的老人和体弱多病者。胃寒的人群不适合吃生冷食物。 04
夜卧早起 ＂春天重在生发＂，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。睡眠时间不宜过长，一般成人每天8小时，中小学生9至10小时。 05
调节情志 春季主生发，人体的肝气随之愈盛，在清明之际达到顶峰。此时如果不注重情志的调理，会影响到肝的疏泄功能，有碍阳气生发，最终可导致脏腑功能的紊乱。因此在清明时节，人们应注意调节自己的心态，使心情舒畅放松，保持乐观豁达的生活态度，以便更好地迎接未来的工作生活。通过以下几个方面，可以帮助改善情绪，保持乐观开朗的心态。①增加活动 无论是外出散步、骑车，还是室内进行适当的有氧运动，都能够使人感到愉悦，心情开朗。运动过程中，身体会随着流汗而流失大量的水分，因此要注意及时补水。 ②听听音乐 欢快的音符可以舒缓紧张的神经，把注意力转移到音乐上，低落的情绪自然能够得到舒缓。 ③饮食调节 很多矿物质，如硒、锌、铁、镁等可以起到改善情绪的作用。多吃深绿色菜，如菠菜、小白菜等；各种坚果的镁含量较高，如杏仁、葵花籽、腰果等。多吃新鲜的蔬菜水果，有利于改善情绪。咖啡、浓茶、甜食、饮料等刺激性食物，则要少吃。 ④与好友聊天 当心情低落时，与信任的人交谈可以更好地表达和宣泄情绪，朋友的理解和支持也会让你感到身心舒畅。
鸡蛋这样放冰箱，3分钟就会加速变质，很多人都有这个习惯鸡蛋里面的营养成分比较丰富，我们每天吃上一两个鸡蛋，这样就可以给我们人体补充蛋白质，像平时，我们买回来的鸡蛋，如果这样放冰箱里面保存，那么3分钟就会加速变质，很多人都有这个习惯，到国医大师朱良春治疗慢性肝病经验朱良春国医大师（1917。82015。12）朱良春，首届国医大师著名中医内科学家，曾为南通市中医院主任医师南京中医药大学教授。国医大师朱良春治疗慢性肝病具有独到的经验，现将朱老治疗花生油菜籽油玉米油，哪个更健康些？提醒这2种油要少碰现在人们的养生意识不断增强，越来越重视饮食方面的问题，在做饭的时候少不了食用油，以前人们大多会选择食用猪油。猪油属于动物油，其中含有较多的脂肪酸，不利于血管的健康，所以现在大家一般肚子经常咕咕叫，还总是放屁，这是咋回事？看完或对您有帮助导语早上没有吃饭，还没有到中午肚子就开始咕咕叫了，这是肠胃在提醒人们需要及时进食了，吃一些东西可以缓解饥饿感，许多时候在公共场合，会容易出现肚子咕咕叫的问题，即便是吃完饭以后肚子也老年人想长寿，除了走好路，睡好觉，还需要做好这3件事情问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。如若你想要在未来大幅度提升长寿的概率，务必要用自查自纠的方式查漏补缺，补足短板才能距离长寿的终点更进一步。一不要放任立春养生食谱大放送1枸杞粥制作原料枸杞子30克，粳米100克。制作方法先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟即可。适宜人群适用于肝肾不足的腰膝酸软阳痿早泄遗精目视物昏花头晕阴血不足今日立春，福建中医教您做好五防，一年健康少生病N海都记者陈燕燕立春一日，百草回芽。今天是立春，这是农历二十四节气中的第一个节气，立意味着开始，预示着新一年的开启。在自然界，立春从天文上来划分，春意味着风和日暖，鸟语花香春也意味今日立春中医专家教你立春如何养生来源人民健康网立春是二十四节气中的第一个节气。立春过后，天气渐暖，万物复苏，人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。此时，养生保健应该注意什么呢？立春时节，在调摄养生中应注意保护立春后要常吃这6种菜，跟着季节吃时令，古人的养生智慧要善用导读立春后要常吃这6种菜，跟着季节吃时令，古人的养生智慧我们要善用。立春，是二十四节气之首，四季从这一天开始进入新一轮回。立春，意味着春天的开始，气温由冬天的寒冷逐渐回暖，蛰伏一冬把健康带回家立春养生小窍门导读一日之计在于晨，一年之计在于春。立春，是二十四节气之一，为春季的开始。那么，你知道立春我们应该怎样养生吗？一立春养肝中医认为春气通于肝，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时节气养生立春立春是24节气之首。春打六九头，立春正好是六九的开始。2022壬寅虎年的立春时间是2月4日上午4时50分36秒立春是干支历的岁始，乃万物之所成终而所成始，代表万物起始一切更新之义。