中老年应该遵循健康早餐的法则、从早做起！
　　1:早餐的时间
　　经过科学验证、最佳的早餐时间是早上7点到8点之间，因为这个时间段人的食欲是最旺盛的。早餐与中餐的间隔时间为4–5个小时最好。如果早餐过早应该相应的增加次数或是将午餐时间提前。
　　2:早餐前 要 先喝 水
　　因为人体经过一夜的睡眠、消耗了大量的营养与水分、早上起床后身体是处于一种缺水的状态，所以、早上起来不要着急吃早餐、应该先饮用500–800毫升的温开水、即可以补充身体的水分还可以清理肠道。但是需要注意、也不能喝太多水。
　　早上喝水可以湿润肠道，软化大便，防止大便干结，还能刺激胃肠蠕动，帮助排空肠道，便于大便排出，进而可以预防便秘；
　　喝水可以使血液稀释，降低血液粘稠度，使血液流通加快，从而促进血液循环。
　　3:宜 软 不宜 太硬
　　通常情况下、早上人体的脾脏各器官会出现困顿呆滞的状态、会使人胃口不开、食欲欠佳、老年人更是如此、因此呢、早餐不宜吃干硬、油腻、煎炸等刺激大的食物，否则容易导致肠胃失调消化不良。早餐宜吃：豆浆、牛奶、馄炖这类的温热食物，柔软的食物、最好能喝点粥。

蒸螃蟹时，冷水蒸还是热水蒸？口感差别很大，弄懂再蒸不吃亏蒸螃蟹时，冷水蒸还是热水蒸？口感差别很大，弄懂再蒸不吃亏。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？马上就要到中秋节啦，中秋节是一家团圆的日子。秋天一碗汤，胜过医生帮，分享给你4道美味汤菜，解秋乏防秋燥秋天一碗汤，胜过医生帮，分享给你4道美味汤菜，解秋乏防秋燥。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？在我们农村老家，流传的一句俗秋天喝鸡汤，不用医生帮，教你特色炖鸡汤的做法，解秋乏防秋燥秋天喝鸡汤，不用医生帮，教你特色炖鸡汤的做法，解秋乏防秋燥。亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？在俺们老家，有句俗话，秋天喝鸡挣钱管钱化钱挣钱是本事，管钱是能力，化钱是智慧。学会管钱很重要，把钱管好了，日子过的它舒舒服服的，不白活。我想是这样把钱分成几个部分，计划着化，尤其偶尔有事儿了有钱应对。每月有钱进账了，先把生谁能告诉我幸运是什么我想了幸运是需要用积极的心态去发现，不是故意造出来的。我本来住在大东区，为了孙女天天都要去铁西区孙女家，来回要坐公交车倒车，单程就近一个小时但是没有多长时间就开通了140公交线，坐土豆炖茄子香死老爷子，是吗？土豆炖茹子是挺好吃，但是我说土豆炖茄子再加上大蒜那香死老爷子又香死老太太了。让我告诉朋友们，是这样的，先准备三五粒大蒜拍碎，然后准备土豆茄子处理干净，土豆用勺子挖成小块儿，茄子手撕女人是人的一半女人一一这个题目太大了，但是因为我是女人，所以我今天就挺想说女人。本人才疏学浅，但是我很爱思考，今天和朋友们分享我心里的女人这个话题。论数量女人几乎是全人的百分之五十，我把女人分为早上起床是个难题关于早上起床大多数人都不能起床，白天都忙，舒服不如倒着，成年人无可奈何，到时间得起床孩子不起床是睡不醒，多数都要长辈喊起床。长辈都各有招法，大概分三种暴力型的，喊叫，甚至把被子掀开穿衣戴帽是有讲究的常言道，人靠衣装马靠鞍。我总是不自觉的观察人们的穿衣打扮，尤其注意全身上下的颜色。上了年纪的女人更需要注意着装是否得体。本来已经老了，年轻的风光已远去。人活的就是个精气神。有的人上学会看舌象了解身体是不是健康朋友们早上好！我在北京卫视养生堂节目里听中医专家讲过看舌象。整个舌面分成几个部分，分别对应内脏。舌尖对应心脏。舌后对应肾脏。舌中对应痺胃。舌左右对应肝胆。看颜色，舌面浅红色正常。舌身体怎么样？看看便便就知道。如何通过大便看身体情况？大便羊屎状，大便水样，大便先干后稀，大便细长，分别说明身体哪些问题？大便不正常，对应什么舌像？一大便细长多出现在老年人，或者女性身上，主要是气虚体质导致的，主要表现就是排便的时候像