城市里，很多人过着早出晚归的生活，平时接触阳光的机会少之又少，不能激发阳气。有的成天待在空调房，体内寒气更重。在此，推荐一个药膳方，可补阳气。
　　取鸡蛋3个、桂圆肉15克、黄芪30克；材料洗净，先把桂圆肉和黄芪放入锅内，加入适量清水煮30分钟；另一锅放入清水煮熟鸡蛋，然后把蛋壳剥掉，再放入桂圆肉和黄芪茶中，煮10分钟即可喝茶吃蛋。方中，桂圆肉味甘性温平，含铁量较高，能促进血红蛋白再生，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效；黄芪味甘性微温，具有补中益气的功效；鸡蛋味甘性平，能滋阴润燥养血，而且营养丰富。几味共用，可补气养血、增强营养、温暖心脾，特别适合天气转冷时，气血不足人群食用，大众亦可作保健食用。对于喝牛奶容易腹泻，或目前有减肥需求不愿摄入精白米面等高碳水化合物的人群，这个药膳也是不错的选择。需注意，湿热体质者慎食。
　　阳气亏损者在运动时也要注意，最好在阳光较为温和的早上运动；以自我感觉为度，不必拘泥于时间和频率；上班时，可以利用小憩时间，拉伸一下躯体，在窗口晒晒太阳，也有补阳气的功效。

八招照顾老人健康饮食来源广州日报膳食营养是保证老年人健康的基础。与年轻时相比，老年人身体机能有不少的变化，如合成代谢降低肌肉量减少，骨骼的矿物质减少消化酶消化液分泌减少导致消化功能减退。广州市第一人民关注血脂，预防心脑血管疾病！哪些人需要化验血脂？化验哪几项？血脂是人体血液中脂类物质的的总称，也是人体完成细胞代谢必不可少的物质，但是当人体内的血脂过高，就可能会在人体血管内皮沉积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。当斑块逐渐增多变大之后，血管腔就有这张食物嘌呤表！痛风能吃什么不能吃什么，全都清楚了高尿酸，已不再是中老年专利，越来越多的年轻人加入了英年早酸的队伍，持续的高尿酸，可能导致痛风，需要引起大家的重视！据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，目前我国高经常失眠，凌晨醒，中医告诉你原因，几味食疗方泡水喝，3天改善失眠的危害，失眠入睡困难，胡思乱想口干舌燥饮食不佳，为什么会失眠，入睡困难多梦，按中医来说，五行金木水火土，按五行的规律里，心属于火，肾属于水，正常规律是，肾水上济于心，不至于心阳桃伤人，肝不好的人能吃桃吗？若想肝脏健康，这3种食物劝你少碰肝脏作为人体的排毒解毒器官，在五脏之中处于榜首的位置，除开排毒肝脏还兼具着新陈代谢以及合成糖原，分泌胆汁的作用，因此对于人体很重要，但是肝脏也很容易受伤，一些不恰当的生活方式很容易纵横之证首选穴期门穴概述期门穴，又称肝募穴，作为肝经的募穴名称是直到脉经才确定的。脉经才明确了期门日月巨阙关元章门太仓（中脘）中府天枢京门中极等十个募穴的名称和位置。甲乙经又补充了石门，后人补充了膻中如何保护心脏？发现这些不适，赶紧去看看心脏是人体中唯一一个片刻不可以休息的器官，可以说是夜以继日地在工作。它的主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分，确保生命活动的进行。一旦心脏出了毛病，就会影响全身血今日入伏，要热40天！长夏漫漫，如何养生？号外号外！今日已入伏这意味着一年中最热的时候就要到了而且，今年的三伏天长达40天炎热的日子还有很长很长黄帝内经在描述夏季时写道夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实意思是在夏天的几个若是患有胃病，在用药时最好牢记这4大原则，对你或许有帮助对于生活中大部分人来说，胃病都是一种常见的疾病。绝大部分人都或多或少患有一些胃部疾病。由于人们在生活中长期养成的一些不良的饮食习惯，我们周围患上胃病的人也是越来越多。胃病是多种胃部为什么阿司匹林肠溶片要饭前吃？阿司匹林片饭后吃？一定要吃对阿司匹林这个明星药物，应用非常广泛，如果你正在服用阿司匹林，下面的内容一定要牢记！阿司匹林肠溶片需要饭前30分钟吃，因为肠溶片在胃里是不溶解的，需要到达肠道溶解吸收发挥药理作用，饭夏季养心常吃四物夏季天气炎热，出汗过多就会导致心气涣散，因此夏季要养心。民以食为天，夏季吃什么能够起到养心的作用呢？1。苦瓜当炎热的夏季来临时，人体的消化液分泌减少，会导致很多人在夏季没有食欲。而