酸奶是大家日常生活中常喝的乳制品之一，由于味道比牛奶更加香甜美味，因此也很受女性的喜爱。那么女性喝酸奶有哪些好处呢？
　　酸奶的原材料是牛奶，我们都知道牛奶是人体获得蛋白质、钙和B族维生素的良好来源，除了维生素C的含量低点外，几乎含有人体所需的全部营养素，因此，牛奶中所含有的营养成分酸奶也都全部＂继承＂，酸奶经过发酵后，它的营养价值不亚于牛奶。
　　酸奶在补钙方面，也是一把好手。酸奶中不仅钙含量丰富，而且经过发酵后，产生的乳酸和多肽片段还能促进钙的吸收，吸收利用率更高。因此，在补钙方面，酸奶还要更好一些。
　　女性在更年期之后，由于雌激素水平的变化，骨量的流失速度会加快，患骨质疏松的风险要大于男性。中国居民膳食指南推荐绝经后妇女的钙推荐量每天为1000毫克，比普通人要多200毫克。钙量充足，身姿就看着更挺拔一些，不会弯腰驼背，也显得更年轻。
　　在消化吸收方面，酸奶也比牛奶好些。酸奶经过发酵以后，部分蛋白质会提前分解为游离氨基酸或者短肽，比牛奶更好消化。对于那些有＂乳糖不耐受＂的人来说，喝牛奶会腹痛腹泻腹胀，而酸奶经过发酵，将乳糖变为乳酸，也不用担心这个问题了。
　　酸奶在发酵时，必须要加入保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两种乳酸菌属于有益菌，虽然它们会穿肠而过，但不能定植在肠道，但也起到抑制肠道中有害菌生长的作用，而且那些被胃酸杀死的菌体片段也能有一定的免疫调节功能，整体来说对肠道健康还是有益的。有些酸奶中添加的增稠剂，实际上是一种膳食纤维，不仅可促进肠胃蠕动，还可延缓餐后血糖、血脂的上升速度，有利于肠道健康和预防肥胖。
　　酸奶在发酵时，会把乳糖分解为乳酸，增加酸度，因此，通常会加入糖类来调和酸味，加入的糖除了升高热量和血糖反应之外，也无其他好处，因此，在挑选酸奶时，尽量挑选碳水化合物含量低的，这样有利于减少热力摄入，避免肥胖。

一起聊一聊去了成都后才知道的那些事海状元净水小编也是四川，不过离成都很远，今天就跟大家一起聊一聊去了成都才知道的那些事，欢迎补充！1。成都气候一般，不过成都气候分界还是算比较明显的2。空气质量差，很多人容易得鼻炎3净水器出的水为什么有异味？可能是这几个原因！家里安装的净水器用了一段时间后，滤出来的水会有一股异味都不敢喝了，不知道是产品质量问题还是其他因素。今天海状元小编就为大家讲解净水器出水为什么会有有异味。海状元净水器1净水器刚安装家里安装好的净水器漏水，可能是这些原因！家用净水器漏水原因是什么呢？该如何去避免呢？净水器漏水的原因可能有以下原因1可能是净水器本身的质量问题，包括零部件的质量组装的精细度，试压测试和检验质量。净水器零部件主要是接头（接这样的净水器不能买首先没有卫生部的涉水产品批件的产品不能买。这个相信不用我多言，批件虽然不能证明产品有多好，但是起码国家部委还是给你把了一关，买到假冒伪劣的机会小了很多。其次炒作各种概念水的不能买。净水器选购常识，五分钟了解该如何挑选净水器！就目前国内家用净水器市场上出现了价格恶性化的差距悬殊，都是家用净水器，价格高于上万元一台的价格也低于到不足500元一台的，为什么市面上有这么多便宜的家用净水器呢？这么多净水产品，都复仇者联盟4是不是被过誉了呢？复联4是一部送给漫威真爱粉的礼物，如果你是一个漫威真爱粉，之前的MCU电影都看过，那么你会觉得几乎每一段剧情里都包含着导演的诚意。对于路人来说，复联4不算太友好，可能很难体会到这部净水器过滤出的水为什么有白色粉末，有害吗？很多用户在安装净水器之初，总会遇到各种小疑问小困惑比如这样的我家新装的净水器，出水不太对劲？水里有很多白色的粉末？是机器出问题了吗？这样的水能喝吗？或者是这样的灵魂深处的拷问为什么碰到这样卖净水器的，扭头就走！如题，先给大家分享两则最新的净水器骗局，以供警示！第一个骗局某公司以净水普及工程名义在小区内贴假通知。该通知上称，单位正在开展净水普及工程，为改善水质，提高居民的生活用水质量，因此孙燕姿加入新一季好声音导师阵容，够资格吗？到中国好声音我们都是非常熟悉，它一直都陪伴着我们度过的很多个暑假，从这个节目中也走出了很多有有实力的歌手，而节目中的导师阵容也是让我们都期待的。好声音随着时间的慢慢推进，最新的一季对净水器不了解，该怎么选择？随着生活条件的提高我们更加想要追寻健康的生活品质，而在如今以净水器作为主流饮水器的趋势下，我们该如何选择好的净水器呢？1查验卫生批件无论是国产还是进口的净水器，均需要查看其是不是拥盘点外出旅游时被坑的那些经历，希望各位驴友不要步后尘！在外旅游，最怕的就是被骗坑钱，不仅造成经济上的损失，对整个旅游的心情也会很有影响。外出旅游时被骗的那些经历，拿来分享给大家。某驴友一我刚去四川乐山那会，有一次朋友来玩，中午去吃饭，