血液粘稠怎么办？提醒做好这6件事，或有助于血液的流通

　　导语：血液粘稠是属于血液的粘稠度在正常范围以外的疾病，又被叫作高粘血症。假如粘稠的现象始终没有缓解，可能会引发之后的血栓和栓塞性疾病。患者需要在医生的指导下正确服用药物，并且还要注意日常的护理，这样才能使血管更通畅。
　　患者应该如何调养呢？
　　1、养成规律的作息习惯
　　现代的年轻人往往容易患上 血液粘稠 的疾病，很多时候都是 作息不规律 造成的，比如很多人 喜欢熬夜玩手机 。经常熬夜会造成身体 内分泌失调 ，并且 脂质的代谢 会受到很大的影响，进而引起 血流速度下降 ，长此以往血液就会越来越粘稠。出现这种情况以后要尽快调整自己的作息，最好 每天十点就上床睡觉。
　　2、坚持适量的运动
　　坚持一定的运动可以让 血流的循环速度变得更快、更通畅， 大部分血液粘稠的患者都属于 肥胖人士 ，假如坚持运动，就能帮助减少脂肪含量，肥胖的现象也会有所缓解。所以，建议患者要坚持运动，最好 每天运动30分钟，保证每个星期运动5天 ，这样的循序渐进的方式更适应血液粘稠患者，比如平时可以 多散步 。
　　3、平日里积极减肥
　　肥胖人士体内往往会有 大量的脂肪 ，会影响正常的脂质代谢，若是不能及时减肥，那么会导致 血管越来越细 ，从而血液也会更加粘稠，导致患有 心脑血管 的几率也会大大增高。所以建议肥胖人群要 积极减肥 ，平时 坚持运动和控制饮食 ，不要使用 减肥药 减肥，更不能节食减肥，这样只会使身体负担加重，对 维护血管 健康没有任何好处。
　　4、调整饮食
　　若是平时 饮食习惯不良 则会造成血液越来越粘稠，注意 饮食习惯， 因此变得更重要。平时要 少吃脂肪和热量高 的的食物，比如 油炸薯条、汉堡 等等。这些食物会使血液流动的速度越来越慢，血液也会越来越粘稠。因此平时要 注意饮食的清淡 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　5、戒烟戒酒
　　酒精和香烟 中都含有很多有害物质，长期有喝酒抽烟的习惯只会导致血液越来越粘稠，建议患者要及时 戒烟戒酒 。只有下定恒心才能获得成功，才能拥有一个好的身体状态。
　　6、多喝水
　　水分是维持各个器官正常运作的必需物质，患者平时要 多喝水 ，这样可以 稀释血液，并且使血液正常达到每个器官和组织 ，这样身体的 抵抗力和免疫力 也会提高。但是千万 不要只喝饮料 ，用饮料来代替水只会增加 健康隐患 ，不能起到稀释血液的作用，这是由于饮料中含有大量的 糖分和添加剂 。
　　结语：高血脂和血液粘稠 是不一样的疾病，不要弄错两类疾病。血液粘稠的话，短期是不不会让身体有过大的损害，但是若是一直不理会，那么有可能会 诱发心脑血管 ，严重时还会诱发心脑血管，因此平时一定要谨遵医嘱，积极配合治疗。