很多糖友一旦确诊糖尿病后就不敢再吃水果了，他们认为水果的含糖量都很高，会影响自己的血糖水平。其实呢，这种观念并不完全正确，如果注意以下几点，糖友们也可以适当吃水果。
　　第一，就是血糖在什么标准内可以吃水果。
　　有些血糖非常高的患者是不能吃水果的，那血糖什么标准才能吃水果呢？
　　一般来说，如果血糖控制的比较理想，空腹血糖在6.1mmol/L，餐后两小时血糖在8mmol/L，而且一直比较稳定，不会忽高忽低，这种情况下是可以吃水果的。
　　第二， 糖尿病患者什么时间吃水果很重要。
　　吃饭的时间我们是不建议吃水果的，一般来说，我们可以把水果当做加餐，在两餐之间吃，比如说上午10点和下午3点左右。这个时候是可以吃一些水果的，但是，也要控制总量，不要吃太多。
　　第三，选择什么水果很重要。
　　有些水果的含糖量是比较高的，糖友尽量不要吃，那么具体哪些水果适合糖友吃，哪些水果不适合呢？
　　一般来说，比较适合糖友吃的水果有西红柿、橙子、樱桃、柚子、李子和苹果等。
　　不适合糖友吃的比如说香蕉、芒果、荔枝、西瓜等，含糖量都比较高，糖友就尽量不要吃了。
　　第四，控制总热量，拒绝榨汁。不管是什么水果，糖友们尽量都不要榨汁，因为和新鲜的水果相比，榨出来的果汁维生素和纤维素会大量流失，而且含糖量也会比较高，长期饮用会导致血糖升高。
　　第五，选择新鲜水果，拒绝干果和果脯。
　　有一些糖友喜欢吃像红枣、葡萄干、桂圆干、芒果干、桃干等这样的干果和果脯。这些经过加工过的水果，含糖量都不低，糖友们尽量不要食用。
　　虽然说糖友血糖高了吃水果会有很多限制，但是只要我们把血糖控制好了，还是可以适当地吃一些水果的。

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