春天湿气重,不妨多吃这5物,健脾胃祛湿气,身体或许会更健康
大家都喜欢哪个季节呢?相信很多人都喜欢春天,因为春天阳光温和,天气不冷不热,最适合外出踏青。不过,春天的雨水也不少,空气中的湿气也会加重许多。湿气不是一个什么好东西,体内湿气重会让春天容易犯困,感觉整个人都无精打采的,干什么事都提不起劲,浑浑噩噩的。
体内湿气重身体具体有哪些症状呢?
1、头重身困,四肢酸楚、无力
2、关节酸痛,活动不利
3、小便混浊、不畅
4、大便溏泄,或黏腻
5、胸脘痞闷、头晕脑胀
6、皮肤出现湿疹,发痒难耐
春天湿气重,不妨多吃这5物,有效去除体内湿气,帮你舒坦过春天!
1、绿豆芽
绿豆芽也是很多人喜欢吃的一道蔬菜,营养可口,不仅热量低,其营养价值也很高,含有维生素C、纤维素以及水分。老一辈人经常说"春吃芽、夏吃瓜",可见春天吃绿豆芽对身体还是蛮好的。而且绿豆芽含有健脾除湿的作用,在春天经常吃点绿豆芽有利于湿气的排出。
2、大麦
大麦是一种粗粮,现在在北方比较多见,大麦有健脾利尿的作用,可以调节肠胃功能,促进新陈代谢,有利于消耗体内的水分,缓解头重脚轻,大便稀溏等症状。大麦可以做成各种美食,也可以把它炒熟了泡水喝,经常喝大麦茶,体内的湿气慢慢消失了,脾胃也慢慢好了 。
3、红豆
"红豆生南国,此物最相思",可见红豆有寄托相思之意,而红豆还有很高的营养价值。红豆含有蛋白质、胡萝卜素、丰富的维生素B、无机盐、微量元素以及钙、铁等矿物质。春天经常吃点红豆,有利于健脾祛湿,女性朋友经常吃点红豆,还可以起到美容养颜的作用。红豆的做法有很多种,可以煮粥喝,也可以做甜品,还可以做红豆包,还可以煮汤喝。
4、薏米
中医讲:"薏米性微寒,味甘、淡,可以入脾经、胃经、肺经,具有健脾除湿、清利除痹、利水消肿、清热排脓等作用"。在现代,薏米营养价值很高,含有矿物质、碳水化合物以及多种维生素等营养物质。经常吃点薏米,或者用薏米泡水喝,可以健脾益胃,利尿除湿。不过,想要用薏米除湿,一定要把薏米炒熟,如果吃生的薏米,会加重体内的湿气。
5、芡实
芡实也是一种非常好的祛湿健脾的好食物,含有丰富的营养,比如说维生素B12、胡萝卜素、葡萄糖聚合物等。经常吃点芡实,可以改善腹泻、水肿等现象,长期坚持吃,脾胃会越来越好。
注:图片来自网络
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