失眠，令人苦不堪言，直接影响工作和生活。失眠，还会引发其它病证，比如引发心脏病、抑郁症或者糖尿病等代谢类疾病、甲状腺功能失调的内分泌疾病。失眠是身体发出的一种求救信号。
　　失眠原因复杂
　　失眠与五脏六腑都有联系。与心有关的心神失养、心神不安、心火亢盛等；与肾有关的阴虚火旺等；与肝有关的肝郁化火等；以上诸证都会导致失眠。人体有了虚、乱、瘀三种状况也会失眠。虚指的是气虚，阴虚，血虚等。乱指的是代谢、内分泌等紊乱。瘀指的是痰瘀，气滞，血瘀等。这三方面和工作压力大、生活节奏快，情绪浮躁，生活方式不健康等有着直接关系。颈椎病也是导致失眠的原因之一。失眠后心悸、头痛、精神萎靡不振，既影响工作效率，又影响生活质量。防患于未然乃上策。要有防未病的意识，等到失眠严重再采取调治措施难度就更大了。
　　宜早预防失眠
　　1调节情志： 因情志失调导致失眠者比例很大。凡事应想得开，尽量少着急，尤其不能大怒或暴怒。怒伤肝，肝肾同源，肝受伤又会伤及肾。肾阴虚则心火旺，心肾不交，睡眠就会出问题。
　　2合理膳食：注意饮食结构，做到营养平衡。少吃寒凉辛辣之物。
　　3劳逸结合：思虑过度伤脾，脾胃不和则夜不安寐。少熬夜，早休息，保证充足睡眠。
　　4少玩手机：供应头部血液的颈动脉和椎动脉从颈部穿过，颈椎健康对头部供血至关重要，不少失眠者颈椎都有问题。长期低头玩手机是颈椎病的罪魁祸首，也是造成失眠的原因之一。
　　5补充阳气：多晒太阳，做做艾灸，或自己按按穴位。身体虚弱者按按百会、气海、关元、足三里。体内有痰湿者，加上丰隆穴。女性加上三阴交。
　　6每天泡脚：最好坚持每天泡脚，这是一个对睡眠大有裨益的好习惯。

男人过了65岁，养成这些习惯，一般都会长寿老年之后的生活是非常幸福的，每一个人都非常看重自己后面的生活，因为在这个时候没有压力，生活各个方面都非常的方便，关键的是此时此刻已经不需要为生活琐事操心，所以很多人都觉得只有长寿日吃饭后不能做的事情有哪些很多人习惯在吃过饭后喝上一杯茶，但殊不知，这么做不仅会冲淡胃分泌的消化液，也会让茶叶中的物质与食物中的蛋白质和铁相结合，产生不易吸收的沉淀物质，时间久了人会出现缺铁性贫血。除了喝茶胃动力不足，怎么办？所谓胃动力，就是指胃部肌肉的收缩蠕动力，主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说就是胃运动的快慢和力度。正常情况下，胃是保持着某个运动节奏和强度的，但当胃动力发生障碍时，男人过了75岁，只要养成这些习惯，多半都会长寿前言75岁已经进入老年状态，后面的生活根据身体的发展会发出很大的变化，如果身体好的话日子就会好过。如果身体不好的话，我们的其他方面也会出现问题。过了75岁的男人其实要求并不是太多，男人过了65岁，睡前不做这些事，多半都会长寿前言65岁，可以说是享受生活的最好年纪，我们是没有压力的，如果这个时候压力还比较大的话，你的生活可能就会出现问题，所以活在这个世界上如果日子过得比较幸福的话，最需要的就是长寿，也就长期肝有问题的人，这些问题都会出来，你知道吗？我们的肝在五行中是属于木，被称为沉默的脏腑是阴中之阳，并且开窍在目，同时而是有疏泄，也就是对我们身体的气机具有疏通的作用。肝出现问题的时候，其实我们的身体是有提示的。今天就给大家详幽门螺杆菌四联疗法第五天今天是吃四联药的第五天，症状就是胃堵的慌，不堵的时候胃里说不上来的难受，反酸水，返到嘴里又酸又辣。稍微有一点憋气，今天早晨是昨天的馄饨四个，一个鸡蛋。中午三个馄饨，一角饼还有白菜，入夏后，饮食别马虎，建议常吃这4种食物，高钾高钙，好处多多入夏后，天气一天比一天热了，我们在饮食上，也要选择营养丰富的食物来食用，这样可以更好地给我们的身体补充营养，夏季出汗比较多，所以我们在选择食物的时候，要适量选择一些钾含量比较丰富的十大补脑的食物，你知道是哪些吗？第一名不是核桃大脑是人体中最重要的器官，因此让大脑处于年轻状态，是我们梦寐以求的事。除了充足的睡眠和适量的运动之外，我们可以通过多吃些对大脑有益的食物来达到延缓衰老的要求。经过研究发现下面这十种冰箱冷藏食物有讲究！夏季食物这样存放食物的正确储存始终是夏天的一道难题。不少人会一股脑地将买来的蔬菜水果甚至剩菜剩饭通通塞进冰箱里中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟提醒，不是所有的食物都可以放冰箱里面，有些食物有些人不吃早餐更健康，快看看，是哪些人？吃早餐对于我们来说，是一件再正常不过的事了，可以说是跟我们早晨起来刷牙一样，很自然地就完成了这个动作。但是，不知道你们有没有碰到一些不吃早餐的人，他们说没有这个习惯，习惯了不吃。我