不管是什么样的疾病只有采取适当的运动，才能够加快身体的新陈代谢，对于治疗疾病有一定的辅助作用。适当的运动可以降血糖，但是不适当的运动能升高血糖。有句话说得好：＂锻炼虽好，可不能瞎练，还是很讲究技巧的。＂究竟什么样的运动可以有效控制血糖呢？让我们一起来看看吧。
　　1.晃身散步
　　第一个运动晃身散步，和扭秧歌的姿势一样，一分钟就行。步箭步30步，踮脚慢跑60步，晃身散步一分钟，重复三组，5分钟就全部做完了。你测下血糖，如果你以前是10点多，就会降到6点左右；
　　2.游泳
　　对于糖尿病患者来说最重要的就是控制好血糖，如果血糖水平持续升高没有得到改善，有可能会导致病情严重。如果患者可以坚持游泳这项运动，对血糖的稳定有利，因为游泳能够促进身体的循环和代谢，消耗体内多余的糖类物质，这样血糖水平才会有太大波动；
　　3.练习太极拳
　　患有高血糖的患者在生活中可以通过练太极拳的方式来缓解压力，从而达到平衡血糖的效果。相关研究发现，高血糖患者每天坚持练习太极拳，可以有效降低血糖，可见练习太极拳对高血糖的治疗具有很大的帮助。
　　[温馨提示]
　　糖尿病患者进行运动是有一个大前提存在的，那就是身体条件允许的情况下再去进行，并且在运动前要监测一下自己的血糖，看自己的血糖是否处于稳定状态，才能够决定自己是否可以进行运动。糖尿病患者在运动时，建议携带一些糖果点心。如果运动时出现低血糖的情况，可以及时补充糖分，避免意外。

盐吃得越少，身体就越好？低盐饮食并非人人都受益食盐作为一种常见的调味品，对人体渗透压平衡的维持具有重要作用。但是，如果长期吃盐过多，便会对人体健康带来不良影响，可诱发或加重高血压胃癌和糖尿病等。对此，世界卫生组织和各国膳食指南饮食养生它是豆中之王，蛋白质含量是牛奶的12倍黑豆营养十分丰富，也有人称其为豆中之王，小小黑豆中蛋白质含量高达36至40，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，因此又被誉为植物蛋白肉。你知道黑豆有什么功效与作用吗？下面就老中医忠告必须要了解的68个养生知识，为了健康，不妨收藏如今人们的生活水平提高了很多，观念也发生了很大转变，现在大家都意识到了健康的重要性，开始注重身体的保养。众所周知，当人到了一定年龄，身体各项机能就会逐渐衰退，此时身体就会发出一些衰拔火罐吸出来的淤血，是体内的毒素？告诉你真相，看完涨知识了随着现在社会的不断发展，生活水平的提升，人们越来越关注身体的健康状况。为了能够使身体更加健康，有人会选择食疗的方式，也有一部分人会选择中医养生的方式，如足疗，刮痧，拔火罐等。而拔火睡觉，把握时机很重要来源健康报春天来了，止不住的困意也来了。您知道吗？睡觉也需要把握时机。睡觉要选子午时辰子时是指晚上11时至第二天凌晨1时，午时是指上午11时至下午1时。中医认为，子时和午时是一天中最养生的两个小时你在干嘛？难怪有人一身病亥时，称为人定时分，为每日21时23时之间。人定即人静，中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气疏通水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生同样是高血压，一人吃降压药，一人喝三七粉，3年后结果大不同大家都知道，人到中年就容易引起各类疾病，随着身体健康机制下降，三高现象也随之出现，家中最常备的药物变成了降压药，高血压的出现令很多中老年痛苦不堪。但是，降压药真的可以长期吃吗？三七中医并非慢郎中，肺炎病人靠中医中药闯过鬼门关在大家的概念中，都觉得中医治病起效慢，调理还行，急症还是得去看西医，所以中医总是和养生，慢性病相挂钩，但这显然是种误解。我接诊的一位肺炎病人，采用中药的诊治，7天就恢复了健康的生活十之八九的酒友都不知道喝酒小技巧，其实最致命一口闷最伤身酒在我们的生活中是最熟悉不过的一种产品，啤酒，白酒，葡萄酒，洋酒等等。其实喝酒都有很多的小技巧，对身体最致命的就是一口闷。1空腹喝大家都知道空腹喝酒不好，特别是高度数的白酒。当事先肾功能不全血钾高是怎么回事？肾病科医生总结出4个常见原因很多肾功能不全的患者，存在血钾偏高的现象。临床治疗中发现，当血钾超过6。0mmolL时，可以抑制心脏收缩，出现心脏骤停的风险。那么，肾功能不全血钾高是怎么回事？一般有以下几个原因1久坐上班族，该如何保护好膝关节？膝关节，是人体最大的关节，同时也承受着身体最重的负担。随着国人生活和工作习惯的改变，大家日常活动逐渐减少，平时上班也是久坐不动。那么，这种方式对膝关节有好处吗？常理来看坐着似乎膝关