生活中一些不良习惯会造成膀胱结石，因此要预防膀胱结石，必须从生活饮食方面做起，注重生活饮食和饮水质量。
　　1、喝水少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。平时养成多喝水的好习惯，不要等到口渴之后在喝。正常人要求每日饮水2000—3000ml，使每日尿量保持在2000—2500 ml，对预防结石的发生具有重要意义。另外要注意喝水时间要分布均匀，除了早晨起床、晚上睡觉之前要喝水之外，一日三餐尤其是在餐后消化高峰时期，都要大量饮水，在大量出汗之后，还要适量多补充水。
　　2、饮食结构不合理是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。注意膳食平衡，不要偏食。要适当控制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量，要多食用含植物纤维素高的蔬菜。对于高尿酸尿患者，限制嘌呤类食物及减少钠摄入是预防结石形成的有效措施。含嘌呤类多的食物有动物内脏及植物豆类等。
　　3、活动量少是膀胱结石的诱因，要预防膀胱结石就要扫除这一障碍。参加适量的体育锻炼可以促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，有效减少了结石的形成。
　　膀胱结石会诱发哪些危害
　　1、刺激尿路：
　　主要表现为尿路刺激症状，如尿频、尿急和终未性排尿疼痛，尿流突然中断伴剧烈疼痛且放射至会阴部或阴茎头，改变体位后又能继续排尿或重复出现尿流中断。患儿每当排尿时啼哭不止，用手牵拉阴茎，结石损伤膀胱粘膜可引起终未血尿，合并感染时出现脓尿。
　　2、导致排尿困难：
　　长期梗阻可造成输尿管与肾盂扩张、积水。多数患者平时有尿频、尿急、尿痛和终末血尿、膀胱粘膜出血、膀胱溃疡、输尿管扩张、常有排尿中断现象。引起继发性结石，可能仅有排尿困难。大的膀胱结石在直肠指诊有时能摸及。
　　3、引发膀胱溃疡：
　　膀胱粘膜与不光滑的结石磨擦引起出血、感染、粘膜溃疡，偶可发生严重的膀胱溃疡，甚至穿破到阴道、直肠，形成尿瘘。结石和炎症长期刺激可诱发膀胱鳞状上皮癌。
　　4、诱发癌变：
　　膀胱长期受到感染可导致膀胱周围炎，使膀胱与盆腔组织发生黏连，甚至发生穿孔。结石长期慢性刺激，可使膀胱壁发生癌变。
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如何学习，如何变现？今天继续拆解胡子公众号文章，这是一系列的文章，名字叫做改变系列，今天是第4篇文章，前3篇可以翻翻我之前的拆解。今天讲如何学习，如何变现。长这么大，我才发现原来自己不会学习。以前无论人生的商业模式说到商业模式，大多数人都认为这是公司企业的事情，其实个人也有商业模式。今天读李笑来老师的书财富自由之路中提到，个人商业模式大致可以分为三类1一份时间卖一份2一份时间卖多份3购买别人我熬的不是夜，是短暂的自由结束了一天的疲惫，躺在床上的感觉真好，安静的听会音乐，安静的玩会手机，很累但不想睡觉，我熬的不是夜，是短暂的自由这是今天我在书上看到的一句话，感觉写的特别好，所以我就抄了下来。不知游戏可以，但千万别游戏人生前两天央媒发文痛批游戏是精神鸦片，我感觉这个比喻恰到好处，因为游戏真的像精神鸦片一样，正在毒害中国的未来。为什么这样说呢？因为我身边的人就是最好的例子。最近我们在郑州经历了洪水，这人生只有一件事，搞定自己有本书的名字叫人生只有一件事，但是我没有读过，只是简单看了书评。其中让我印象最深的一段情话是这样写的从今以后，遇到每一件事，每一个人，我们所需要做的，只有搞定自己。做好了这件事，就国际家庭日向往的家庭，就是要开心国际家庭日每年5月15日定为国际家庭日（InternationalDayofFamilies），以此提高各国政府决定和公众对于家庭问题的认识，促进家庭的和睦幸福和进步。家庭是人类社揭秘杰西林加德的秘密，一起来一探究竟球类运动之足球足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动之一。一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，占据春日风味，开心果带你开启味蕾开心果含有丰富的维生素A和维生素E，丰富的油脂和膳食纤维，还可以抑制低落的情绪，让人心情保持愉悦。食物对我们的身体非常重要，什么样的食物以什么样的方式进食，将决定食物在我们身体里运5月31日世界无烟日保护青少年关注世界无烟日今年的5月31日是世界卫生组织发起的第33个世界无烟日。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟不仅损害瑜伽，让生活充满仪式感瑜伽是现代国际国内女性热衷的修炼方法，它不仅是一种时尚的减肥运动，也是一种健康的生活方式，更是一种积极向上的生活态度。瑜伽通过呼吸和姿势的修炼，冥想以及饮食来帮助我们保持身体中的元全球跑步日，让我们一起为运动注满能量跑步全球跑步日又被称作跑步爱好者的圣诞节，它被设立在每年六月份的第一个星期三。2009年，全球跑步日从美国率先成立，随后经由跑者推广和普及，在世界范围内的很多国家都有人响应。01h