国医大师张震经过数十年的潜心研究和认真实践检验创立了疏调学派，其核心即是疏调气机。疏调气机不单可以治疗病患也可为养生提供思路。
　　养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养；《素问·生气通天论》曰：＂阴平阳秘，精神乃治。＂调养的目的即是为了平衡，有余则调减，不足则调益；生，即生命。气既是构成天地万物以及人类生命的共同的本始物质，故与气相关的异常，＂疏调＂无所不涵盖。笔者研究与中医有较大相关性的有＂氣＂、＂炁＂、＂气＂，无中生有谓之＂炁＂，源天地自生谓之＂气＂，秉水谷而生者谓之＂氣＂。源于＂氣＂者，＂疏调＂可愈，源于＂炁＂、＂气＂者，＂疏调＂有益。＂疏调＂即是养生。
　　《素问·天元纪大论》中说：＂太虚寥廓,肇基化元,万物资始。＂万物皆由元化，调元回归太虚便是养生之根本。下面介绍我两种养生方法。
　　★奇经八脉呼吸法：可以采取站式，坐式，卧式中任何一种姿势。闭上眼睛，以意领气，吸从会阴穴经督脉升百会穴；呼从百会穴经任脉降会阴穴；吸从会阴穴垂直升到下丹田内后，同时向分两条通路到两肾，再从两肾经后背垂直上升到双肩井穴；呼从双肩井穴走双手臂外侧，经双手外侧到双手心；吸从双手心经双手臂内侧到双乳胸前；呼从双乳胸前直下降到以肚脐同高度相交于肚脐内变一条路线到会阴穴；吸从会阴穴垂直上升气海穴相交点；呼从相交点降会阴穴，分两路线穿环跳穴经两腿外侧下行于两脚面，经脚面到两脚心；吸从两脚心同时从两腿内侧上升经会阴穴到下丹田；呼从下丹下降到会阴穴。
　　★闭目静观法：姿势不限，放松为要。时间长短不拘。闭上眼睛，大脑不思不想，不参与任何杂念，无论出现什么，静静地＂看＂着它，一切顺其自然。
　　清代孙德润《医学汇海·卷十五·补益养生篇》云：＂养生以养心为主，故心不病则神不病，神不病则人不病，理故然也＂。上面两种方法，前一种通过调节呼吸，后一种直接调节心神，以疏调人体气机，达到身心合一，最终返璞归真。

速看！复兴东路这个地块一轮征询高比例通过！好消息！乔家路北块二期（658街坊）旧城区改建项目一轮征询同意率达99。43！8月21日，在区房管局征收中心卢湾公证处街道征收事务所等工作人员，以及区人大代表和地块居民的共同见证下假如101年前的青年回到了新渔阳里我从维经斯基旧居现在是地铁13号线淮海中路站1号口走出曾经的霞飞路成为了今天的淮海中路周边的这些商店被他们称为老字号长长的排队人群让我花了眼一时间找不到北这些青年在玩什么？好像很热加速加速！半淞园路街道首个加梯全覆盖小区刷新加梯新速度8月24日上午，金中苑小区15号楼加装电梯开工仪式在居民们的翘首期盼中顺利举行。从3月2日与代建方对接，到7月27日5幢楼全体签约，再到8月24日进入施工，仅用了5个多月，金中苑小居民感觉烧出来的饭更香了！淮海街道为老旧小区公共厨房动手术繁华的淮海中路商业街两侧高楼林立，商业商场密布，人来人往络绎不绝。不过，毗邻淮海中路的三德坊祥茂新村小区却是另外一番景象这里房屋建造年代悠久，居住空间比较狭小，公共厨房等生活设施多偷倒乱倒垃圾？五里桥街道不！偷倒垃圾？哪怕是一片废纸也不可以！为守护社区环境，严格对不文明行为说不。五里桥街道城运中心以创全为契机，积极探索一网统管机制在街区网格层面发挥作用，通过统更好地发现问题，分配问题反南昌路上双空间登陆，开启红色活力开学季！黄浦区的南昌路双空间快闪启动以沉浸式体验空间复活红色历史以全新互动模式激活体内潮玩因子137号空间初心之路于南昌路137号高能启动静态展示区驻足细品，图文并茂重新感受人民的选择从中乘云而上，黄浦地下空间智慧了起来！大数据时代，数字化转型，民防如何跟上节奏？记者从区民防办获悉，今年，黄浦积极推进黄浦智慧民防建设，通过数字化体系化标准化，为全区地下工程建立起了神经元，逐步实现地下空间安全监管前端五里桥街道330公益晚托班（第四期）招生啦！爸爸妈妈们的烦恼开始了爸爸孩子们开学了，放学以后的时光如何度过真是令人抓狂。妈妈是呀，我们家孩子还小，没有养成良好的学习习惯，放了学总是在家看电视，真不知道拿他怎么办。爸爸听说五里助听器的内部隐患是如何损坏助听器的助听器的内部隐患是如何损坏助听器的？a。耳垢掉入受话器和喇叭里，聋人心理，形成内部耳垢。少许耳垢，灰尘使内部震膜间隙发生变化，造成声音失真大量耳垢，灰尘则造成无声，使内部震膜没有间助听器的内部隐患是如何损坏助听器的助听器的内部隐患是如何损坏助听器的？a。耳垢掉入受话器和喇叭里，聋人心理，形成内部耳垢。少许耳垢，灰尘使内部震膜间隙发生变化，造成声音失真大量耳垢，灰尘则造成无声，使内部震膜没有间助听器的内部隐患是如何损坏助听器的助听器的内部隐患是如何损坏助听器的？a。耳垢掉入受话器和喇叭里，聋人心理，形成内部耳垢。少许耳垢，灰尘使内部震膜间隙发生变化，造成声音失真大量耳垢，灰尘则造成无声，使内部震膜没有间