关于伤肝的事，你都做了哪些？作为肝脏内最大的消化腺组织，它具有对身体健康最重要的代谢、解毒、储存等多项重要功能，更有养肝就是养生的说法。
　　可一旦肝脏出现问题后，机体健康不仅漏洞百出，还容易让免疫力低下，增加病毒、细菌抵抗机体的概率。
　　加上日常生活中，还有很多伤肝的坏习惯，包括熬夜、喝酒、肥胖、乱吃药、消极情绪、饮食不规律、暴饮暴食......为了维护肝脏的健康，更是全球急需解决的公共卫生问题。
　　在全球中的数据显示，有大概30%的人群备受肝脏疾病的困扰， 且每年罹患肝癌的人数都在逐年上升。在养生中，夏季养生正当时，尤其是早餐是养生的最佳时期，也是保护肝脏的＂黄金期＂，常吃这几种食物，有助于你养肝护肝。
　　首先，奶制品，来自牛奶、酸奶、纯天然奶酪，主要以补充优质蛋白质、钙为主，三者营养价值不相上下。并且，与牛奶相比，酸奶不仅口感更好，还能帮助肠道调节有益菌群，排出代谢产物，提高肠胃的消化吸收，增强机体免疫力。
　　在购买这类健康食品时， 有一个认证标准：需要大家买之前看下配料表，选择蛋白质含量高且碳水化合物含量低的奶制品 。如果是慢病患者，为避免奶制品增加机体代谢的负担，最好选择无糖的酸奶或者是低脂牛奶，若有乳糖不耐受，不妨以酸奶或舒化奶为主，为肝脏代谢减轻压力。
　　其次豆制品豆干、腐竹、豆腐、豆浆、豆皮等，特别是其中丰富的植物性蛋白、钙、磷、镁、钾、维生素A、维生素B族，对提供肝脏营养、修复有害细胞组织都有帮助。
　　还有脂肪肝患者，也可以适量吃豆制品。 对于需要限制的人群，如尿酸高的痛风以及高尿酸血症人群，由于干豆类是高嘌呤食物，即使病情稳定下来，也最好不吃，豆浆适量喝即可。
　　最后，早餐养肝还别忘了吃蛋制品，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋制品含优质蛋白质，即食物蛋白质氨基酸模式接近人体蛋白质氨基酸模式，极易被机体消化吸收。
　　在中国营养学会中也提到，对于健康成年人，每天每人吃一颗水煮鸡蛋即可，血脂高的人群每隔一天吃一颗蒸蛋为宜，健康又营养，还对肝脏健康有益。

糖尿病人群吃油炸花生米炒花生米会不会升血糖？看完再吃也不迟俗话说得好花生米配小酒，越吃越有，酥脆的花生配上引人回味的花生，这种来自口感上的美好简直让人回味无穷。营养工程学院副教授和中国农业大学食品科学范志红，还提到花生在所有坚果中性价比最三位院士尿酸高的人，平时多吃一物零食，或能减少痛风打扰尿酸是食物含有的嘌呤在体内产生的代谢产物。高尿酸血症是继三高之后出现的第四高，是一种人体代谢性疾病，很容易给身体造成损害。要知道我们体内的尿酸值分两种方式生成，第一种就是本身自带合蔬菜中的嘌呤高手被发现，医生说宁愿不吃，白给都不要吃如今，人们的生活水平迅速提高，日常生活是非常繁华绚丽，多姿多彩，有很多的娱乐活动，这也让人们放纵了对饮食的警惕心，慢慢地饮食不注意，导致了许多的代谢疾病缠身，常见的就有三高和第四高肠道的扛把子找到，不是香蕉，隔三差五吃，排出宿便一身轻松人们生活水平越高，面临的各种问题也就越多，物质丰富的时代，餐桌上想吃什么都有，不仅局限于一荤一素的饮食方式，很多人各种口味食物混杂吃。当着这些食物进到我们的肠道会使消化系统受阻，造解决降尿酸，可以多喝一甘，保护肾脏，缓解痛风体内尿酸高，看肾就知道经常晚上口渴尿酸的代谢的重要途径之一就是肾脏，如果一到晚上就容易口干舌燥，甚至半夜被渴醒，那么就是尿酸升高，大量的尿酸堆积在肾脏，导致了肾脏负加大，无法及时排高尿酸元凶被揭秘，医生提醒3物快拉入黑名单，降酸高手在民间近几年，患上痛风的人是越来越多，是一种继三高之后出现的代谢性疾病，被称为第四高，主要是体内尿酸过高引起的。生活中很多人不注意饮食，就容易导致各种疾病找上门，高尿酸就是其中一种，他的若吃的量一样，肥肉和米饭吃哪个更容易长胖？想减肥的人可看好了肥胖一直都是人们谈论以及想要解决的问题，可大家知道吗？肥胖的来源最主要的就是饮食，如常说的不吃主食能减肥。这里所指的就是人们认为主食热量较高，而采取不吃主食的做法则可以降低热量摄入泡茶超过15分钟，会影响钙吸收诱发骨质疏松？泡多少时间最好？茶在我国有着悠久的文化，也是千年来的传统，因季节的变化，选择的茶也大不相同，比如春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，到现在虽然没有这么多讲究了，但喝茶同样有禁忌。比如人们经常说花青素被称为天然抗氧化剂，深藏在这几种食材中，常吃抗衰老很多人内心曾都有过这样的疑问花青素到底是什么？花青素多存在于新鲜的水果蔬菜中，它是一种非常强的抗氧化剂，比常见的维生素C维生素E的功能都要强大，能够起到抗氧化增强血管弹性保护血管壁92岁的孙燕院士研究癌症60多年，他表示有四样东西最好不碰目前，癌症已经成为全世界人民的公共卫生问题，任谁听到癌症两字都会觉得可怕，甚至永远都不想身临其境，遭受这份痛苦和磨难，但你真的付出实际行动了吗？孙燕教授在一次采访中曾提到，他是大家研究结论发现蒲公英在48小时内可以杀死癌细胞，这说法可信吗？有蒲公英的春天是最美的，眼下正是采摘蒲公英的好时节，在田野间马路旁河边山上到处都有，长着花的蒲公英就好像是小向日葵一般，可爱至极。蒲公英除了具有观赏作用以外，还有极佳的食疗功效，老